A par ça (lol), moi ça va, pas de rechute. Je contrôle mes pensées. Le manque est assez discret (jusqu'à maintenant). Je profite énormément plus de mon couple. Je travaille, plus, peut-être (surement, évidement) une forme de transfert mais cela ce n'est pas destructeur. Je fais plus de sport ...Je suis content ! et vigilant !!
Merci pour ces informations et le temps passé à me les écrire...Je suis nul "en forum".Donc pardon à Thomas...mais qu'est-ce que ouvrir mon propre topic .? Et comment faire???...Sinon, et bien depuis 24h, je ne suis pas allé faire n'importe quoi sur internet alors que j'aurais pu, et je n'ai pas eu de regards qui favorisaient ce désordre... S'il faut compter 16 mois de sevrage, soit 550 jours, cela fait à peu près 0,2 % !... Courage !Je suis allé consulter un psychiatre il y a 7 ans pour dépression... J'ai été très déçu. Je crois beaucoup plus à l'entraide et le témoignage réciproque, un peu comme des étudiants en classe préparatoire qui se motivent...Pour ce qui est de la dépendance "quotidienne" des videos, je dirais... depuis 5 à 10 ans, pour la fréquentation des prostituées, cela s'est accentué depuis que je suis seul, soit 6 ans... Enfin, je pense être motivé pour gagner ma liberté...Voilà, rien de passionnant et de bien enviable. J'attends des avis des "anciens"... notamment pour la question "technique" de "créér son propre topic"... Et merci encore à Lia notamment.
Pour créer un topic sur ton sevrage, tu va sur l'onglet forum dans la catégorie parcours et sevrages et clic créer un nouveau sujet que tu appel le sevrage de slide par exemple. Et voila. Au besoin je peux le créer pour toi. Et je suprrimerai ce message d'ici.
soit le bienvenu mon frere il y'aura toujour des gens a ton ecoute
Presque 2 semaines, pas facile tous les jours. Des pensées qui surgissent à mon esprit. Je me force à chasser tout ça. Je réapprend de même à faire l'amour à ma copine en me concentrant que sur cet instant sans autre pensée imaginative. Pas facile de briser des automatismes du jour au lendemain, mais ça fait plaisir de voir qu'on en est capable et que le plaisir est identique sinon meilleur .... !
Bonjour ThomasPlutôt que de te forcer à chasser tes pensées, attitude qui t'entraine à lutter contre ton inconscient et t'affaiblit puisque ton inconscient c'est également toi.Essaye plutôt de remplacer avec douceur ces pensées dangereuses par l'attention que tu portera à par exemple ta respiration laissant tes pulsions s'évanouir progressivement.Le fait d'agir en douceur est infiniment plus efficace que d'agir avec dureté.
OUi tu as raison, je vais essayer ce genre de relaxation... et je suis d'accord pour agir au fur et à mesure. Mais j'avoue que c'est un peu mon caractère d'être légèrement à angles cardinaux lol "une décision est une décision, je m'y implique à fond, en étant dur avec moi". mais pour la bonne cause !?merci
Oui mais
je ne cherche pas l'effet relaxant, j'essaye surtout de rester le plus conscient possible de ma respiration tout en "surveillant" du coin de l'oeil mes pensées pulsionnelles jusqu'à leur disparition.Je cherche ainsi à me déconnecter de mes schémas automatiques induits par mes angoisses.
Pas facile à faire, pas facile à expliquer.
Salut,je ne sais plus depuis combien de temps je tiens, 2 semaines environ, un peu plus. Je suis lucide mais content. Pas de rechute, de tout type que ce soit ; et ÇA FAIT DU BIEN.Je me concentre sur mon travail, mais quand cela me trotte dans la tête, je me détend, me calme, et change de sujet sans soucis. Chaque fois, j'analyse, apprend, et met en application ...Pas de soucis quand je suis seul, enfin pas de rechute, j'y pense mais je suis trop déterminé pour faire des conneries, et j'ai vraiment aucune mais aucune envie de me re-pourire la vie avec ça alors c'est plus facile !