bouyachaka, y'a pas trente-six mille solutions ; en période de crise, continue de viser l'abstinence totale, ne va pas croire que tu as un contrôle sur la chose et que tu peux te permettre "une petite MB sans conséquence" ou "un petit matage vite fait", parce que ça ira forcément plus loin après. Débrouille-toi pour rester à l'écart de ton ordi, de ta téloche etc... le temps que ça se calme : empêche toi à l'avance de trouver le moindre moyen de satisfaire la compulsion. Trouve toi quelque chose à faire qui te sorte de ta problématique masturbatoire, va marcher un peu, prendre l'air fait souvent du bien dans ces moments là. Surtout retiens bien quelque chose : ne joue jamais au plus fort avec l'addiction, elle gagnera tout le temps je peux te l'assurer. La seule chose qu'il soit raisonnable de faire est de fuir, point barre. Allez, tiens bon, comme disait Bruno59 " ça va passer, tout passe " !
Ne craque pas bouyachaka, n'ouvre pas la moindre petite porte à l'addiction car elle réussira toujours a te submerger si tu la laisses entrer. Dans ces moments là il faut se calmer et relativiser, tu n'a cette pulsion que parce que tu y pense donc éloigne toi de ton ordi comme dit Morbach et va te changer les idées.Il m'a fallu qu'une seule MB que je pensais pouvoir contenir pour rechuter complet après 1 ans d'abstinence.
Merci pour vos conseils ! ca m'a permis de tenir le coup ! c'est vrai que maintenant jvais éviter de m'isoler dans ma chambre pour étudier ou regarder les séries, je vais essayer de faire un max de choses sans le pc, et si j'en ai vraiment besoin, j'irais avec mon pc dans le salon ou il y a toujours quelqu'un qui skouat ! j'ai enfin trouvé un avantage à avoir mon pc portable ... sinon aujourd'hui ca va mieux, j'y pense moins, meme si l'envie continue à grossir en moi ! Il faut vraiment que je m'occupe, mais c'est pas facile avec ces images mentales, bref 23ème jour, il faut que je fasse tout pour passer le cap des 1 mois, donc plus qu'une semaine ! Merci encore à vous morbach et rodeojack, pour m'avoir aidé dans ce moment critique, sans vos commentaires je pense que j'aurais déja rechuté ! Bref, je vais vaquer a mes occupation
PS: lol petite anecdote, dans les onglets de firefox, pour ce forum, il est écrit " google - mode discret " et pendant que j'écrivais ce message ma soeur est venue dans ma chambre, je l'ai dont masqué, et elle ma demandé " c'est quoi google mode discret " alors je lui ai dit que ca ne la regardait pas " Elle a probablement du penser que c'était un site pornographique ! J'aurais vraiment aimé lui dire que c'est carrément l'opposé d'un site pornographique " Le problème, c'est que je ne veux pas en parler a ma famille, j'ai peur qu'il voit en moi quelqu'un de dégoutant, j'ai peur de perdre leur respect ! Bref, voila, la petite anecdote un peu pourrie, a+ mes amis !
24ème jour, aujourd'hui ca s'est bien passé aussi, j'essaye de comprendre quand est ce que les moments critiques arrivent, et pourquoi ? sinon je dois avoir un caractère a la con en ce moment, je me suis disputé sévère avec 3 copines ! en ce moment j'ai l'impression d'étre en mode " je m'en fout " ! en fait, j'ai l'impression de gagner en confiance, jtrouve que la plupart des gars n'osent pas critiquer les filles, surtout quand elles sont mignone . Moi ca me saoulait depuis un moment parce que jvoyais que parfois elles me manquaient de respect, et je deteste ca ! et ben hier j'ai eu les couilles de leur dire, je m'en fout qu'elles soient mignones ou pas, je m'en fout de tout, jveux juste qu'on me respecte, car je mérite du respect ! Aussi facebook ma saoulé, il y a rien a faire sur ce site ... vraiment inutile, je vois pas l'interet de créer une liste de tes amis, sachant que les 90 % de tes contacts tu leur parles meme pas en vrai.... Facebook c'est le site des fauculs, tout le monde s'invente une vie, tout le monde parles bete sur les autres, tout le monde se prend en photo devant un miroir avec la pose bisou, tout le monde est beau sur facebook ( mais beaucoup moins en vrai ! ) bref, facebook, ce n'est plus pour moi ! hier soir, je me suis pas endormi avec des images mentales et des pensées sexuelles, mais avec ... de la musique !! ca doit bien faire 2 ans que j'ai pas mis mes écouteurs pour m'endormir, et ca m'a fait du bieeeeen !!! aussi j'ai arrété de ronger mes ongles en meme temps qu' arreter la masturbation, et maintenant j'ai de beaux ongles haha ^^ j'étais vraiment stréssé( un stress totalement inutile parce que je n'avais aucune raison de stresser, mais j'était très timide avant ^^ ) , je relachais le stress par la masturbation et le rongage d'ongle, maintenant j'arrive a mieux gerer tout ca, et je me sens plus confiant ! je commence a prendre soin de moi, j'ai acheté une creme/masque pour mon visage, j'ai aussi acheté des patches anti points noir et anti boutons, j'aime prendre des douches ( avant je douchais genre une fois par semaine, c'était trop dégueulasse, mes couilles puaient trop ! c'était plus une corvée de doucher !! bref, je me sens beaucoup mieux, ca me motive encore plus a réussir, il faut que je tienne le couuup ! Merci encore a tous pour votre soutiens et merci d'exister, je commence a peine a revivre !
Bravo d'avoir tenu le coup ! La récompense tu l'observe toi même avec ce regain de confiance en toi et ça tu l'aurais surement pas obtenu en rechutant ! C'est tellement insignifiant la MB et ça mène tellement à rien comparé à tout ce que tu gagne en se débarrassant de l'addiction !Sinon je te comprend par rapport au fait de ne pas le dire à ton entourage, j'suis un peu dans la même situation, mais après j'pense qu'il faut pas avoir honte de son addiction. Si tu penses que ça peut te soulager et t'aider d'en parler à tes proches alors n'hésite pas.
Merci pour ton aide ! Honnetement, en parler a ma famille, c'est très chaud ! je suis issu d'une famille musulmane, bien qu'on soit assez moderne, la mentalité est assez fermée de ce coté la ! déja parler de sexe est assez tabou, alors t'imagine meme pas si je parle de ma dépendance a la pornographie !! Ils ne pourraient pas comprendre a quel point j'en souffre, et me jugeraient trop rapidement ! Je pense que le seul qui pourrait me comprendre dans la famille c'est mon ptit frère ! C'est le seul avec qui jpeux parler assez librement, meme si j'ai jamais abordé le sujet de la pornographie avec ! Mais si j'en ai vraiment besoin, je lui en parlerais ! maintenant je me sens mieux, plus motivé, mais je n'oublie pas le risque de rechute qui peut arriver a n'importe quelle seconde !
Ce matin, je me suis senti trop confiant, trop sur de moi ! J'ai baissé ma garde,et pam ! les images mentales m'ont pris d'assaut ! des images de plus en plus hard, de plus en plus dégoutantes!! et la, mon cerveau m'as dit " allez, un petit peu de porno, ca changera rien ! " et j'ai succombé, je suis allé sur le pc familial, et j'ai un peu matté ! et j'ai rechuté ! Je me sens trop honteux, gacher tous mes efforts, j'en était presque arrivé a 1 mois total ! Mais je ne vais pas me dire " puisque je me suis masturbé, autant yaller a fond jusqu'a m'en dégouter " nan, il n'y aura pas de déni, je sais que je dois arréter cette dépendance, et j'y arriverais. Je vais essayer d'apprendre de mes erreurs, aller vers l'avant, meme si je suis décu de mon échec, mais bon, comme dans tous les domaines, il faut échouer pour réussir ! et il faut que la prochaine soit la bonne !
" allez, un petit peu de porno, ca changera rien ! "Alala, la connerie qu'on connait tous ! Trop confiant, c'est bon je peux juste mater 5 mn rien que pour me rappeler ce qu'est ce truc que je cherche à fuir... ah oui c'est ça, bof... mais c'est bon ça me fait rien de spécial... allez j'y retourne un ptit peu pour être sûr... et shbamUne rechute = une expérience ! Nécessaire puisque tant qu'on ne l'a pas vécu on ne se rend pas compte de la puissance invisible de ce truc...
" puisque je me suis masturbé, autant yaller a fond jusqu'a m'en dégouter " La connerie suivante qu'on connait tous aussi et qui engendre la véritable rechute, la vrai, la totale... mais que tu a évité, bravo ! C'est le plus important après une rechute, de ne pas y replonger en se disant "tant qu'à faire", "au point où j'en suis", etc... Si tu réussis à remonter en selle immédiatement et du même coup à intégrer les circonstances qui t'ont amenées à cet accident afin de ne plus les répéter... alors cette rechute sera quelque part positive ! Pas de culpabilisation, un accident de fout pas ton sevrage en l'air si tu repars direct, et te permet d'être plus fort et plus instruit par la suite, donc continue !! Courage !
Courage a toi , je reprend mon sevrage aujourd'hui , j'ais craquer comme toi , en faisant que y pencer j'ais voulus regarder un peu , quel erreur
Courage ! N'abandonne pas le sevrage car on apprend vraiment de ses rechutes, il faut repartir de plus belle et identifier ce qui t'as fait replonger (nostalgie, excitation ou situation stressante peut être...) comme ça tu ne retombera pas dans le même piège la prochaine fois. " puisque je me suis masturbé, autant yaller a fond jusqu'a m'en dégouter " C'est exactement cette phrase qui m'a fait replongé après un an et demi de sevrage, et j'ai mis 6 mois pour me rendre compte que j'avais complètement replongé, et un an pour me relancer dans un sevrage. En abusant du porno et de la MB on ne s'en dégoute pas, on s'agenouille devant elles jusqu'à y être complètement soumis.