Et oui je peux bien imaginer ce que tu peux endurer... Mais ça finira par partir crois-moi. Il faudrait que tu fasses qqch pour retrouver la bonne organisation que tu avais avant non? Peut-être que, comme tu n'arrives pas à suivre un emplois du temps tu peux te mettre des réveils par thème qui disent "eh oubli pas que t'aimerais faire ça" puis une h après "eh oubli pas tu voulais faire autre chose" enfin je sais pas trop ^^ ou demande à qqn de t'envoyer un message à telle h pour te rappeler qqch... Moi aussi je suis en peu plus bordélique avec l'addiction et la première chose que j'ai fais c'est tout laver tout ranger et faire tout impec comme si ça annonçait une nouvelle vie et le retour de l'organisation.
Courage! Alie.
Hello Alie, je viens de voir ton message. C'est super sympa de partager tes lectures ! Je vais lire l'extrait de Servan Shreiber avec attention. Je découvre toutes ces sciences "parallèles" et le developpement personnel, je n'ai pas l'habitude. Bisous bon week end !!!!!
rechute aujourdhui avec porno , MB, chat sex. J'ai failli faire un plan sexe. Ca s'est pas fait heureusement. mon appart , c'est le bordel, j'ai pas envie de ranger. C'est ce bordel qui m'a déprimé. je sais plus comment arrêter là. Des fois je me dis que mon cerveau ne veut pas quitter l'addiction. là je suis dégouté et j'ai honte... biz
C'est vrai ton cerveau a été habitué à toutes ces addictions et ces horribles choses. Mais pour ta vie futur pour que tu ne reste pas un simple légume dans ta chambre à discuter virtuellement avec des gens qui ne vont rien t'apporter sauf de détruire ta vie, il faut que tu continue le combat. Pourtant de tout ranger est une étape nécessaire aussi importante que ceux qui jettent toutes leurs vidéos d'un seul coup, ça permet de prendre un nouveau départ et de se dire: ok ça c'était moi avant. Et maintenant? Ça vaut le coup de se donner le choix de changer. De vivre dans le "sale", le "désordre" ne permet pas de se valoriser (enfin de ce que je connais du moins). Vas-y par étapes, c'est toujours plus facile quand on se donne plusieurs objectifs à atteindre petit à petit. Au moins de faire le vide de prendre un plastique et de jeter tout ce qui influence mal ta vie d'aujourd'hui, pour te motiver venge toi dessus et jette les pour tout le mal qu'ils te font subir. Perso pour me motiver à arrêter la mb etc, je me dis: si dans 7jours je tiens j'ai le droit de faire qqch que j'adore (bon j'suis une fille pour moi c'est m'acheter des chaussures, faire un gâteau au chocolat que j'vais dévorer seule etc mais il y a surement des choses que tu peux trouver pour toi), puis dans 10jours, puis dans 15, 20, un mois etc. Bref je me "récompense" ça peut peut-être te motiver. Essaye de regagner l'organisation que t'as perdu au moins pour le rangement car tout te paraîtra plus facile après ça.
Plein de courage! Alie.
Merci Alie ! Je t'adore !Je me suis acheté un livre sur l'organisation aujourd'hui. Faire des listes, avoir un agenda, il y a des techniques. Je suis quelqu'un qui a besoin de contrôler les choses et de vivre dans un environnement sain et rangé, sinon le désordre influence ma psychologie. Je vais commencer ce soir déjà ( vaisselle, rangement, rituels du soir , tisane ...liste pour le lendemain ).Je suis très gourmand, mais pourtant j'ai l'impression que je préfère la MB et le porno. Quand je passe devant une pâtisserie, je me lèche les babines mais bizarrement c'est toujours par la MB et l'addiction que j'évacue le stress... La récompense, oui, c'est une bonne idée. Tu m'as donné envie de faire des gâteux au chocolat ce week end. J'adore cuisiner normalement mais l'addiction m'a pompé littéralement tout mes loisirs sauf le sport.Le bordel entraine le bordel chez moi. désordre de l'appart, désordre psychologique et addiction sexuelle pour oublier le bordel... Belles bisesRaph
Super ! contente de t'avoir été utile !Quel livre tu as acheté? Car pour le rangement c'est fait mais j'ai le même pb que toi dans l'organisation au début les emplois du temps ça marchait bien mais là j'ai un peu plus de mal. Tu me diras s'il est bien celui que t'as acheté?
Pleins de courage ! Bises. Alie.
Salut Raphael, je réponds à ton fil de discussion car il y'a des petites choses assez concrètes qui me parlent. J'ai dans mon cas remarqué, qu'effectivement lorsque je planifie ce que je dois faire, et en particulier durant mes we, je tombais moins dans la compulsion. Quand je me fais des we bien remplis, je n'ai pas trop le temps d'y penser, et surtout j'ai l'impression d'avoir une maitrise de moi, de mon temps, ce qui par ricochet me permet de mieux gérer mes montés d'excitation. Et à contrario, quand pr une raison x ou y souvent suite à une contrariété je décide de ne rien faire, c'est la rechute assurée. C'est marrant aussi cette relation que l'on a avec le ménage, moi aussi, bien que ce ne soit pas 'l'une des mes activités favorites, j'ai toujours constaté, à quel point nettoyer et ranger mon appart me faisait du bien et me mettait dans de bonne disposition pour a suite des choses, et m'éclaircicer l'esprit.A croire que combattre le sale à l'extérieur aide aussi à en faire de même à l'intérieur. Bon courage à tous. Asmyr.
Coucou, Rechute aujourd'hui : plan sex . Pas de porno, mais plan sex quand même. Je suis obligé de recommencer un sevrage. Au fil des années, j'ai remarqué mon incapacité à faire l'amour avec l'addiction. J'ai su ce que c'était à un moment donné de ma vie. Aujourd'hui, je ne sais plus. Je considère mon corps comme un bout de viande et celui des autres comme des morceaux , de la chair fraîche. J'en ai évidemment honte. J'ai honte de dire ça mais quand je compulse en ayant un relation sexuelle, c'est souvent des rapports brusques sans tendresse, presque violent et basta... j'ai l'impression de sortir de moi même. Ce qu'il y a en moi est tellement horrible à supporter que je préfère sortir de mon corps l'espace de 5 minutes pour pouvoir oublier ( mon enfance horrible, ma famille etc...) Je déteste me faire utiliser pour du sexe , être un objet et considérer les autres comme des objets. Et pourtant je le fais quand même.Le pire dans tout ça, c'est que je suis un grand romantique, je crois à l'amour... J'ai la vie d'une prostituée, d'un esclave.Une partie de moi veut garder ces menottes , ces fers et ces chaînes de l'addiction, la luxure et l'autre aspire à la liberté intérieure, au bonheur. Une partie de moi veut rester lié à la souffrance, j'ai un côté masochiste des fois. Si je fais le bilan aujourd'hui, je n'ai toujours pas choisi. Bon je vais essayer de me redonner du courage et de la motivation. Bises Raph
Si tu te donnes le motivation maintenant, pendant qu'il est encore tant, pendant que tu es encore jeune, c'est une vie de liberté, d'amour, de bonheur et surtout de tendresse que tu te réserves entre toi et des être chers, avec ta future femme et tes futurs enfants. Je sais pas si tu as un but dans la vie mais penses que le pn la mb etc ça va que contribuer à te ralentir voire à t'empêcher d'atteindre ce but. Sinon ce ne sera que problème sur problème. Pense à tous ces dépendants comme nous mais qui sont plus âgés qui n'ont pas eu la chance d'éviter séparations, détresses, beuveries, malheurs à être oubliés de tout et de tout le monde, sans femme, sans enfant, sans famille ni en aval ni en amont. Pense aux dépressions et à toutes ses filles que tu détruits, à cette femme dont tu vas tomber amoureux que tu ne dois pas détruire. Et surtout pense que TU te détruits et que ce processus là tu l'a déjà commencé mais que tu peux encore choisir de l'arrêter. Si tu refuse maintenant, un jour, tu ne pourras plus l'arrêter...Donne toi le droit à la liberté d'être. Courage !!!!!!! Ta rechute s'est espacées d'environ une semaine je crois et c'est une super avancée par rapport au début ! Encore des efforts et tu y arriveras. Alie.
Merci Alie pour ton message. Je vais tenter un sevrage à la MB avec support. Car je n'arrive pas pour l'instant à arrêter la MB... En tous les cas , le porno, les chats sexuels, et les lieux lieux libertins ou relations libertines : j'arrête pendant le sevrage. Je me suis rendu compte que je n'étais plus responsables de ce que j'ai subi pendant mon enfance et mon adolescence. En revanche je suis responsable à 100 % de ce que je fais aujourd'hui pour regagner ma liberté intérieure et pour me libérer de l'addiction. Chaque 24 heures, jour après jour , je peux changer les choses petit à petit.Bises Raph