Bonjour à tous,

Premièrement je voudrais saluer et féliciter l'ensemble des membres de cette communauté (cyber communauté mais bien réelle!!) qui ont eu un jour la prise de conscience qui les a menée ici. 
Bravo donc à vous tous et soutien inconditionnel dans vos efforts de lutte respectifs.

Merci à l'aimable personne qui a eu la bonne idée de créer cet espace. 

Présentation donc: Alexandre (par soucis d'anonymat le prénom a été changé pour que tout rapprochement avec un personnage existant ne soit que forfuit ). 29 ans, marié à une jolie jeune femme et père d'un enfant. En arrêt maladie longue durée et étudiant par correspondance. Dépendant à la pornographie depuis l'âge de 17 ans environ.
Je me suis rendu compte très vite que cette dépendance était malsaine et était un réel problème. Cela à commencé par de la curiosité et de la masturbation occasionnelle en rentrant du lycée et en l'absence mes parents pour "profiter" de l'ordi. Une fois par mois, peut-être moins. Puis j'ai rapproché les séances. 
Dès ma prise de conscience j'ai tâché de lutter contre ce fléau s'en grand succès, ne contrôlant que difficilement mes pulsions pour ce qui était devenu un besoin. A l'âge de 19 ans j'ai quand même réussi à tenir 7-8 mois sans vidéos x...puis rechute. A 23 ans je me suis même mis à fumer pour tâcher de combler ce besoin par un autre qui me semblé moins crade et nocif (au moins à court terme). L'idée était de prendre une cigarette à chaque fois que j'aurais une pulsion pour faire passer l'envie et ainsi éviter la rechute. Evidemment j'avais pas l'intention de fumer longtemps, mais la même année j'ai déménagé dans un pays ou le paquet de cigarette coûte 1€ et ou la pornographie est en accès libre. Résultat, de retour en France à 25 ans me voilà accro à la clope en plus du porno. 

J'ai pendant toute ces années eu une consommation régulière de X (sauf quand j'ai arrêté 7 mois), allant d'une fois par mois ou pour deux mois pour mes périodes de tentatives d'arrêt, à un rythme quotidien et compulsif pour les périodes les plus "sombres". Disons que mon rythme de croisière était d'environ une séance toute les deux ou trois semaines si je tache de faire une moyenne.

Il y a deux ans (jeune marié et pleins de projets) j'ai voulu profiter d'un nouveau déménagement à l'autre bout de la France pour stopper définitivement cette habitude. Nouveaux lieux, nouvel appart, nouveau contexte, nouvelle vie...bref je voulais tirer un trait sur 10 années d'esclavages. Et j'ai réussi, je suis resté sobre de toute vidéos x pendant plus de deux ans (pour être tout à fait franc j'ai quand même consulté 3 fois des sites de récits érotiques).
Je me pensais enfin libéré...mais certains indices auraient du me mettre le puce à l'oreille: 
-consultation de récits érotique (3 fois mais quand même!)
-masturbation quotidienne (en cherchant dans ma mémoire les images de mon fantasme préféré)
-manque d'intérêt sexuel pour mon épouse, celle-ci refusant (encore heureux) certaines pratiques x me faisant fantasmer, véhiculées bien sur par la pornographie.

Mais je ne me suis pas penché là dessus alors que j'aurais du être alerté, je me croyais guéri et je pensais ma fierté et mon orgueil suffisants pour m'empêcher de replonger.

Ma femme est tombé enceinte...tout allait bien, jusqu'à ce que mon épouse fasse un accident de vie à la naissance de l'enfant (je vous passe les détails) passant plusieurs semaines dans le coma entre la vie et la mort. Ma femme finalement sauvée, j'ai eus un contre coup émotionnel et après un nouveau déménagement dans ma région d'origine, j'ai fais une rechute...

La rechute à eu lieu cet été après plus de deux ans d'abstinence...deux années foutu en l'air. Certes, certains événements n'ont pas aidé, mais toujours est-il que je me retrouve a nouveau accro a cette saleté à presque à trente ans...

Je suis ici aujourd'hui parce que comme vous tous, je veux définitivement tourner cette page, je suis convaincus qu'il y a un moyen pour y arriver. Peut-être que l'entraide, même virtuel, fait parti de la solution...

Au plaisir de vous lire et de communiquer avec vous 

bienvenue à toi ! Et ne te mésestimes pas. Tu as réussi à être abstinent pendant deux ans ce qui pour la plupart des membres de ce groupe est un beau résultat. Je ne pense pas que tu repartes de zéro. Tu as acquis de l'expérience et des méthodes pendant les deux années de sevrage. Peut-être peux-tu t'appuyer sur cette dernière.
Bon courage!

Bonjour Alexandre (même si ce n'est pas ton prénom à te lire lol)

Pour commencer, soit le bienvenu ici. Et c'est très bien que tu aies fait ce pas, c'est la première étape : la prise de conscience.

Pour être honnête, ta dépendance n'est pas, je pense, à un stade gravissime. Arrêt pendant 2 ans (et encore, la rechute est compréhensible), fréquence moyenne de 1 fois toutes les 2/3 semaines. On a vu pire comme situation. Mais le simple fait que tu le vives mal suffit à justifier ton désir d'arrêter.

Pour commencer, as-tu quelqu'un à qui tu puisses en parler. Un proche d'une grande confiance. Voire même ta femme, si vous êtes très très soudés et qu'elle voit que tu veux t'en sortir ça peut passer. Mais il faut bien peser la situation. Ca peut également être un psy. Je ne cautionne pas trop d'aller voir un psy mais si ça peut t'aider pourquoi pas ?

Tu peux aussi mettre en premier lieu un contrôle parental, à la condition et seulement si tu connais quelqu'un pour choisir le mdp (ça ne sert à rien de mettre toi même un mot de passe bien sûr et si tu choisis un mot de passe au pif, la seule chose que tu feras, c'est formater ton PC)

Tu peux lire des ouvrages, ou des sites de référence sur l'addiction au porno, tu en as en exemple sur la page d'accueil (Orroz, stopporn...)

Dis toi qu'être ici n'est pas une fin en soi, c'est un pas, certes, mais pas la finalité. C'est un travail sur toi même que tu devras faire

Bon courage à toi ! Et encore bienvenue parmi nous

Merci pour vos réponses,

Je vois régulièrement une psy mais je n'aborde pas ce sujet avec elle. C'est une femme et elle toute jeune, vous comprendrez ma gêne...
Quand en parler à mon épouse, je crains qu'elle vois ce problème comme relevant d'un vice distrayant alors qu'il s'agit de compulsions maladives. 
J'ai rechuté encore ce matin, mais peut-on parler de rechute? Je n'avais "arrêté" que depuis hier...
Je vais tacher d'ouvrir un journal comme beaucoup d'entre vous l'on fait, et surtout de m'y tenir pendant que j'ai le temps avant de retrouver une activité professionnelle.

JackieChoun je vois que tu n'est plus qu'à quelques heures de ton objectif de 10 jours :-) félicitations et bon courage!!

Salut et bienvenu Alexandre Hein,

J'ai lu lu avec attention ta présentation et tu sembles avoir déjà posé un bon diagnostique De plus ta venue sur le forum indique ta prise de conscience d'une nécessité d'être sinon aidé du moins épaulé dans ta volonté de t'en sortir.

tu parles donc d'esclavage, qui est l'expression de la perte de contrôle devant tes pratiques. Tu évoques d'autres addictions laissant entendre qu'il existe un terrain favorable, tu manifestes un sentiment de culpabilité et surtout tu as relié les effets négatifs de la sexualité virtuelle et masturbatoire avec ton manque d'intérêt pour la réalité de ta vie conjugale. 
Tu manifestes aussi une certaine volonté car tu as réussi à tenir quelques temps, quelques années. Mais les rechutes... il va falloir que tu te focalises sur pourquoi tu rechutes...Pourquoi , quand ?

J'ai entrepris de dresser un tableau de mon fonctionnement, de quand , pourquoi, comment je faisais ce que je faisais; ça m'a aidé, sinon à y voir plus clair, du moins à mettre en place des stratégies de soutien d'urgence. 
Le forum va t'aider à clarifier tout ça. EN voyant chez les autres des manifestations diverses de ton problème, tu vas mieux te comprendre.
N'hésite pas à venir, parler, interroger...sens toi chez toi. Personne ne te jugera.

Sois confiant. t'as fait le bon choix. Le forum est un excellent premier soutien. Après il faudra choisir d'en parler à un professionnel pour un regard expert ou pas. Envisager d'en parler à ton épouse ou pas. Il n'y pas d'urgence pour ça. T'y pensera le moment opportun. 

Le servage permet dans un premier temps d'y voir plus clair...
Pour qu'il réussisse, il va falloir que tu mettes toutes les chances de ton côté. À commencer par bien le définir. QU'est-ce que tu veux arrêter, supprimer , modérer...On te conseillera, on te donnera des avis, tu liras des expériences , des tentatives ... 
Pose toi doucement. et sens toi en confiance.

Tu as visé juste Fr-Ed, un terrain favorable à l'addiction est clairement présent chez moi...
Les produits ou supports (audio-visuel) sont pour moi un besoin psychique plus que physique et je me surveille de très très près depuis toujours, d'où une prise de conscience pratiquement instantanée sur ma relation avec la pornographie.

Je vais zieuter attentivement ton tableau et le document transmis hier. Je vais tacher comme toi d'établir un plan de bataille pour prévenir les prochaines pulsions.

Merci pour ton aide et ton accueil chaleureux 

Alex

Salut Alex,

j'ai communiqué ça hier à un membre. Et sans doute le mettre dans les wiki...

Jean Claude Matysiak dont les commentaires sont précieux , est un psy qui a fait paraitre avec Marc Valeur un ouvrage sur les nouvelles formes d'addiction. En attendant d'éventuellement le lire ces quelques videos parsemées de ses analyses sont très instructives et des aides précieuse 


https://www.youtube.com/watch?v=XyMgLzdhdJc


https://www.youtube.com/watch?v=d97AKssCMd4

https://www.youtube.com/watch?v=-3UvndgFuk0

https://www.youtube.com/watch?v=ZrihrWYSB8E

https://www.youtube.com/watch?v=HzSUtU5p_l4