Salut tout le monde,

J'ai fait ma présentation dans la section adéquate il y a quelques jours. J'ai expliqué avoir tout clôturé, changé les codes etc ... Le lendemain tout a recommencé, j'ai créé 2 autres comptes msn, j'ai été sur des tchats et j'ai consulté du porno jusqu'à hier soir tard.

Je pense que l'arrêt du porno compulsif est quelque chose d'extrêmement dur, c'est une habitude de plus de 10 ans (presque la moitié de ma vie puisque j'ai 24 ans) qu'il faut que je casse, de plus je travaille seul à la maison toute la journée et sur internet ... dur dur.

Mais en me rendant compte de la difficulté, je me dis qu'il faut que je devienne un nouvel homme, que je reparte à 0 sur beaucoup de points, qu'il me faut une autre image de la sexualité, qu'il faut que je m'impose une hygiène de vie pour me respecter, que je n'ai plus envie de me sentir sale quand je sors dans la rue comme s'il y avait écrit "je me suis masturbé toute la journée" ... il me faut renaitre.

Je vais tout mettre en œuvre pour repartir à zéro, pour ne plus avoir honte de moi.

PS : je cherche toujours des gens qui souhaiteraient bien échanger avec moi sur MSN : tuono1@hotmail.fr

Bonjour tuono1.
Nous avons quasiment tous rechuté tu sais , que l'on est 1 an ou 30 ans de dépendance derrière nous.
On ne peut pas du jour au lendemain être un homme nouveau .
C'est plutôt un travail quotidien qui se fait jour après jour.
Pour nous tous , derrière la dépendance il y a quelque chose qui est cachée et qui explique qu'on se réfugie vers une virtualité si facile , si lointaine de la vie quotidienne. Le tout c'est de trouver de quoi il s'agit .

IL faudrait peut être penser à aller voir un psy , il n'y a rien de mal à le faire , et ça peut t'aider.
Perso , j'ai eu un premier rendez- vous avec un psy ,et ce fut pour moi libérateur.

L'important c'est de ne pas te servir de tes chutes pour être négatif , pour te dire que c'est trop dur , que tu n'y arriveras pas , et de rajouter ainsi des sentiments de culpabilité et de honte.

Tu n'es qu'au début du combat !
Quand tu auras franchi quelques jours de sevrage , tu va ressentir un bien-être , une augmentation de confiance en toi .
Puis un jour tu vas préférer être dans cet état serein plutôt que de retomber , c'est tout ce que je te souhaite.

Quant à Msn , je ne sais pas trop quoi penser à ce sujet.
Tu as besoin de parler ( comme pas mal de monde ici , mais pratiquement personne ne vas sur le tchat )tu as besoin de te confier , d'être écouter et soutenu avec une personne qui a les mêmes problèmes que toi . Comme je te comprends.

Sur le principe par Msn , c'est sympa d'être soutenu , ça fait du bien de se livrer .

Mais quand on le fait systématiquement tout les jours , pendant plusieurs heures pendant des mois et des mois, on peut devenir à terme dépendant du tchat.
C'est un paradoxe alors qu'on veut devenir libre.

Essaye ( c'est difficile ) de doser les choses , Msn pourquoi pas , mais pense aussi à sortir , bouger , a t'éloigner du Pc.

Bon courage à toi

Bonjour tuono.

L"'important, c'est de se remettre en marche après une chute. Mieux : la rechute peut-être utile. Elle rappelle qu'il y a encore du travail, qu'il faut rester vigilant et donne une idée de ce que l'on ne veut plus vivre. Un des outils DASA dit d'ailleurs cela : "se souvenir de sa dernière rechute".
Accroche toi, ça vaut le coup. C'est dur au début, mais la douleur est quand même moindre que celle liée à la compulsion.

Quant à MSN, perso, j'évite, pour ne pas alimenter ma cyberdépendance.
En revanche, tu peux m'écrire à ce mail : tolsto59@yahoo.fr

Salut !

Bon mon absence ces derniers jours annonce une rechute de ma part. Je dis "une" car c'est une période où je me suis dit : "après tout c'est pas bien méchant, j'en ai besoin pour me sentir bien, plein de gens consomment de la pornographie, ce n'est pas mal, c'est un besoin naturel ..." en gros j'ai voulu dédramatiser mon problème en me disant que ça n'en était pas un, j'ai même lu des sites et forums qui disaient que tout cela était sain ...

Mais non, je suis encore plus mal, je dois tout reprendre à 0, aujourd'hui jeudi 18 septembre 2008 je me fais la promesse de me donner à 100% contre cette merde qui profite de la moindre seconde de faiblesse ou d'inattention pour revenir à nouveau squatter notre cerveau ...

hello tuono1.

Les forums qui disent que c'est sain, laisse-moi deviner, c'est Doctissimo :lol: ?
Quel nid à cons quand j'y pense. la moitié des gens qui postent là bas sont accrocs sans le savoir.

Je me reconnais beaucoup dans tes rechutes successives. De nombreuses fois j'ai tout effacé. J'ai prononcer des mantras , du genre "j'ai définitevement supprimé le porno de ma vie", 15 fois par jour sous la douche, ou le soir, pour me convaincre que cette fois, c'était la bonne.
Je me suis juré-craché que je ne rechuterais pas.
Et je me suis pété la gueule à chaque fois.
L'avantage de tout ça, c'est de mesurer l'étendue du désastre. On se rend compte qu'on a tout simplement perdu la liberté.
Et quand la pulsion vient, on s'en fout de la liberté. On veut juste du porno.

Je crois que tu as raison de dire qu'il faut que tu décides de devenir un nouvel homme.
C'est la prise de conscience que j'ai eu il y a un mois, lors de ma dernière rechute. So far so good, je rechute pas. Normalement je tenais jamais plus de 10 ou 15 jours.

Le seul moyen de tirer quelque chose de bon de cette saloperie, c'est un moteur à motivation.
Si je change pas, je retomberais.
Le psy, c'est bien.
Le sport aussi.
Sortir
Se faire peur
Affronter les choses pour de vrai
Avoir le courage de choisir d'aller mal quand le manque vient, plutot que de prendre sa dose.
Mais vraiment, il faut changer.

Merci pour ton message qui est tellement vrai !
et +1 pour doctissimo, t'as tout compris !

Bon une petite rechute hier le 21/09 ... coup de blues et coup de stress et hop j'ai replongé ...

J'ai du mal à cerner mes instants de faiblesse, les instants qui me font replonger : j'ai besoin de mieux me connaitre.

Enfin bon j'ai tenu 48h sans porno ... presque un record pour moi ! Je vais continuer jour après jour que mon cerveau se désempreigne de ces années où j'ai consulté au moins 1h de porno 7j/7 ...

hello,

bon truc pour capitaliser sur les rechutes : observe bien quand tu rechutes : quel est ton état émotionnel, quelles sont les pensées associées.
Ce qui m'a bien aidé jusqu'à présent, c'est de les noter, sur une sorte de journal de bord.
En cas de rechute, quand t'es en plein porno, prend quelques instants, au coeur de l'excitation, pour observer encore.
En faisant ceci, j'ai découvert beaucoup de stress, de tension, et pas tant de plaisir finalement.

C'est des petites choses, mais ça aide vraiment.

Bon courage

Rechute le 22/09 ... je m'aperçois que c'est dans des moments de stress, d'énervement ... je n'arrive pas à canaliser mon énergie et je pense direct à aller sur des sites pornos pour me "vider" l'esprit.

Il faut que je trouve un exutoire ... le sport oui c'est exact ... mais je me vois mal aller courir à minuit ou 1h du mat" !

Au contraire, courir la nuit y a rien de tel pour se raffraichir les idées, et ca vaut toujours mieux que de se prendre une belle gamelle...

Sinon un conseil encore plus simple, evite A TOUT PRIX ton ordinateur dans ces moments. Pas d'ordi = pas de tentation. Par exemple tu peux laisser ton cable d'alimentation d'ordi dans ta boite aux lettre.

A grand problemes grands moyens !

Allez, bon courage à toi !