Hello

J'ai décidé de me lancer dans un 1er sevrage. Je vais commencer doucement. Il m'est difficile de rester plus de 2 jours sans consulter de la pornographie et me masturber. Souvent aussi j'échange des dialogues chaud avec d'autres hommes voir je me masturbe en webcam. 

Je me fixe donc comme objectif de tenir 4 jours soit jusqu'à mercredi 25/01 inclus de ne pas consulter de porno, ni de site de chat et ainsi de ne pas me masturber. 

Bien sur je ne parle pas de masturbation lors d'un rapport de couple. Les pratiques étant diverses et variées.

Je comprend ce que tu veux dire  

Pour arriver à la jouissance même en couple j'ai souvent recours à la masturbation.

Aujourd'hui ca va plutôt bien. Je n'ai pas regardé de porno et j'ai le désir de mon compagnon et non du porno.

Hello Thunderbird !
 
J’ai lu ta présentation et tes postes ici ! Tout d’abord merci et bravo de ton honnêteté et de ta générosité de te livrer autant ici ! Je suis touché par ta volonté de t’en sortir et de voir comment tu te heurtes, comme nous tous ici, face à cette p…n de dépendance.
 
J’ai pas mal d’années de plus que toi, je suis gay aussi et je me suis totalement enfoncé dans le sex, non la dépendance au porno ni à la masturbation. Je suis allé jusqu’aux rapports « hards » avec prises de drogues… Par miracle je m’en sors sans contamination à des MST ! Je suis aussi en couple, depuis plus de 15 ans. J’aime aussi mon copain. Je te comprends très bien alors ! Mais contrairement à toi je ne lui ai pas parlé de tout ça pour le préserver. Et moi aussi probablement…
 
Je pourrais te dire plein de choses aussi. Durant une période j’ai été très présent ici, mais mon boulot ne me le permet plus trop en ce moment. Si ça peut t’aider je t’invite de regarder un peu mon carnet assez fourni pour voir les méandres par lesquels je suis passé… Si tu as des questions je te répondrai avec plaisir ! En tous cas je ne pensais pas au début pouvoir m’en sortir. Je ne tenais que des sevrages très courts, maxi 5 jours. Alors que je me considère un gars honnête, je me vrillais autour de la vérité, tournais autour du pot, n’arrivais pas à lâcher mes habitudes avec des excuses à la con… Les gars et filles ici m’ont toujours ramené à me poser les vraies questions !
 
Grâce à tous ici, mais aussi à mon travail avec mon psy et à la découverte de la méditation j’ai pu commencer à m’en sortir. Une nuit de folie avec 15 mecs a constitué le « truc en trop » qui m’a fait décrocher enfin en avril dernier. J’ai vu enfin que, si je continuais comme ça, j’allais inéluctablement m’éloigner de tout ce qui me semble important dans ma vie. Et ça, ça a été déterminant pour arrêter !
 
Il fallait que j’atteigne ces limites ! J’ai alors décroché 7 mois de tous rapports hors couple, j’ai même passé 122 jours sans aucune sexualité, même pas de masturbation. La rechute fait malheureusement partie de nos parcours. J’ai chuté en novembre, et là je suis à nouveau en sevrage depuis 3 semaines. Je ne voulais pas du tout autant parler de moi, pardon, je voulais juste te dire que les choses sont possibles ! Je suis dans cette dépendance à peu près depuis autant d’années que tu as d’âge !
 
Lis les carnets des uns et autres et poses tes questions. Trouver à sortir de cette spirale que constitue notre dépendance c’est parfois comme mettre le fil dans le chat de l’aiguille, c’est difficile de viser juste au début ! Mais c’est possible ! Et tu peux y arriver comme tout le monde ! Si un « vieux con » comme moi y arrive, tu peux le faire aussi, si tu te fais confiance !
 
Brièvement sur ton message : Je suis d’accord avec Fr-Ed que tu n’avais pas besoin de donner autant de détails sur les rapports avec ton copain. Considère que le forum est accessible même à des mineurs et ceci sans besoin d’être membre ! Je suis modérateur ici donc je te demande de corriger stp. ces détails ! (Connecte toi et passe en bas du message par « EDITER » puis « édition rapide » !). D’autres membres ici pourraient aussi être troublés par ces descriptions ! Merci à toi !
 
Mais je viens à ce que tu dis de la jouissance avec ton copain lors de vos rapports : Je ne crois pas qu’il y ait à s’inquiéter de la façon comment tu t’y prends. Si les gestes qui te mènent à la jouissance sont ceux de la masturbation, moi je n’y vois pas de problèmes. Mais là encore, pas trop de détails non plus… Si besoin, on peut en parler en message privé…
 
Bonne continuation et surtout bon courage ! On sera là pour et avec toi dans la mesure du possible !
 
Jan

Merci pour ton message Jan. Il est plein d'espoir. Désolé pour mon post, je voulais juste être bien clair dans mon combat contre l'addiction. Je modifie ca de suite.

Hier nous avons eu un rapport, ca s'est très bien passé. Ca m'aide à aller mieux dans me tête car je suis aussi dépendant affectif.

Ce matin j'étais un peu excité, j'ai regardé un peu de porno mais je n'ai même pas eu d'érection et ne me suis pas masturbé. En rentrant ce soir j'ai regardé de nouveau et puis... je me suis masturbé. 
Pffffff ca n'en finira donc jamais. Ca m'énerve, je trouve ca tellement con une fois que c'est fait. 
J'ai failli perdre l'amour de ma vie mais ca n'a rien changé... Suis-je donc incapable de me retenir ? 

J'ai par contre énormément de mal à accepter de l'avoir trompé. Depuis que je lui ai avoué je n'avais PAS eu de moments ou je m'en voulais autant, la ca devient insupportable. J'y pense avant le boulot et dés la sortie du boulot... J'ai honte de moi. Je pourrais me frapper de lui avoir fait ca. Mon psychiatre à beau m'expliquer que c'est mon passé et mon vécu qui ont fait que j'en suis arrivé là mais je n'arrive PAS A ME LE PARDONNER !

Je reprends mon sevrage dés demain et vais déja essayer de tenir jusqu'à mercredi sans me mb et sans consulter de site porno.

Salut Thunderbird,

peux-tu essayer de travailler sur ce moment, juste le moment où le porno et masturbation passe d'une idée à une réalité.
Tu écris

Citation :Ce matin j'étais un peu excité

Ca veut dire quoi pour toi être excité ?

Au début ce n'est que ton mental qui crée une idée. Ce n'est qu'une idée ! Ce n'est pas évident, mais essaie de chasser l'idée dès qu'elle arrive. Dans mon cas, et je crois que Jan peut témoigner, aussi la méditation peux être une idée pour faire ce pas de coté et ne pas se laisser emporter par le torrent.

Un autre point qui m'a beaucoup aidé et que j'ai mis du temps à comprendre, c'est que la pulsion n'est qu'une vague (plus où moins forte) et donc si tu la laisses passer après c'est le calme... Et en plus tu gagnes en assurance et en estime. La résistance (en fait l'acceptation) sur l'instant vaut le coût. Et la conséquence de cela est qu'il faut se concentrer sur l'instant présent. Pas la peine de te dire que ce sera de plus en plus difficile, tu restes centrer sur le moment, tu regardes la vague... pas nécessaire de se demander comment sera la suivante... Ton mental va te dire qu'elle sera terrible, que tu vas en chier, donc autant te laisser emporter par celle-ci... Ne l'écoute pas, concentre toi sur maintenant.

Donc ne t'inquiète pas pour demain, pour dans 1 heure, juste maintenant

Bon courage à toi et bravo pour t'être lancé dans le sevrage, tu verras tu vas avancer et tu seras fier de toi !

Fabrice

Pour moi être excité c'est avoir des images ou des fantasme qui me passent par la tête. Parfois avoir une erection ça dépend.  

Ce que tu dis est très intéressant car parfois je laisse passer cette vague. Je résiste on pourra dire et c'est vrai qu'après je n'ai pas de manque. Il faut juste avoir la force de résister.  Demain si j'en ressens l'envie je vais essayer de remplacer cette vague masturbatoire par une lecture d'un livre ou autre occupation.

Je me suis déjà remis à la danse et j'en suis content. Mon psychiatre est ravi car j'ai pris la décision de faire quelque chose seul et c'est un grand pas

Bravo pour la danse ! Oui c'est un super chose de reprendre les activités que l'on a envie de faire, de juste faire des choses pour se faire plaisir !
Je ne peux que te souhaiter d'apprendre à danser sur la vague de la pulsion pour mieux la laisser passer ! Quand tu sens la pulsion, tu peux penser à un petit pas de danse, juste essaie de faire un pas de coté.
Fabrice

Hello 
Ce matin je suis un peu excité. J'ai eu envie de consulter des annonces de sexe pour m'exciter mais c'est passé. Je file au boulot dans 15 minutes. J'espère qu'à mon retour ça ira...
A plus tard

Petite réponse rapide :
 
Je souligne comme Fabrice que la médiation est aussi pour moi le seul outil qui m’a permis de stopper et de contrôler les vagues de pulsion qui montent. Maintenant c’est devenu un réflexe, quand des idées, pensées ou envies au sex montent, je respire profondément plusieurs fois et me concentre sur le moment présent, ou alors je pense à une chose dans ma vie qui me rende heureux. Alors les pulsions ou pensées se calment et disparaissent assez vite !
 
Chez moi c’est même maintenant accompagné d’un « Non ! Stop ! Je n’en veux plus ! » dans ma tête !
 
La méditation est depuis toutes ces années une sorte d’outil que j’ai trouvé pour casser le moment où je glisse vers les pulsions, là où d’habitude je perdais totalement le contrôle.
 
Petite question : tu écris : « J'ai eu envie de consulter des annonces de sexe pour m'exciter… ». Ici on dirait que le fait de l’excitation est alors quasi volontaire, que tu « cherche » cette excitation… Comment tu expliques cela ? Perte de contrôle ??
 
Bon courage !
 
Jan

Peut être que je le cherche par habitude oui. Après la masturbation me permet aussi d'oublier les moments difficiles que je viens de vivre ou de refaire surgir... Je me sens bien dans la jouissances même si ça ne dure pas. 

Peux tu m'en dire plus sur cette méditation ? J'ai déjà fait des séances de sophrologie sur YouTube. Ça aide.

La suis rentré du boulot. Ça va. Je n'ai pas envie de me laisser tenter par du porno ou de la mb. Je veux tenir bon cet après midi. J'ai passé une bonne journée en stage donc je veux que ça dure. Je vais m'occuper cet après midi. 

A plus tard