Bonsoir, et merci alf d'avoir ouvert ton propre topic

On peut te donner des conseils, et parmi ceux-là, tout d'abord celui de ne pas prendre cette affaire à la légère. En échouant à arrêter, tu viens de mettre le doigt sur un problème de taille, qu'il te faudra affronter tôt ou tard, et le plus tôt sera le mieux. 

La nature de tes motivations comptent également, et contrairement à ce que tu pourrais penser à ce stade, baser ta motivation sur la peur de perdre ta copine n'est pas vraiment ce qu'il y a de mieux à faire. Pour avoir une chance de s'en sortir, il faut avant tout le faire pour soi. Et pour pouvoir le faire pour soi, il faut d'abord prendre conscience de l'impact terrible de sa consommation sur sa santé : réfléchis-bien là-dessus, il est essentiel que tu prennes conscience du degré où le produit t'a mené, toi. 

Ensuite, et pour commencer, il y a la méthode qui compte : tu dis avoir accès à ton ordi quand tu le souhaites, soit. Mais tu pourrais en revanche le protéger. Nous avons répertorié toute une gamme de logiciels type "contrôle parental" permettant de couper la plupart des accès au porno sur internet : parmi ces logiciels, K9 Web Protection a une réputation bien assise ( c'est d'ailleurs celui que j'emploie ). Ne jamais se prendre pour superman : il est essentiel, également, de comprendre que le produit a été, jusqu'ici, est, et sera toujours plus fort que toi. Ne pas t'exposer au produit est totalement nécessaire à la bonne tenue de ton sevrage. Ne t'imagine jamais que tu pourras te contenter de quelques images : c'est un mensonge lentement distillé chez tous les dépendants qui n'ont pas intégré ce fait crucial : nous avons perdu le contrôle.

Tu te poses peut-être déjà la question de savoir si tu peux te permettre la masturbation sans support pornographique ? Si tel est le cas, je préfère te prévenir tout de suite : de très nombreux débats ont été ouverts à ce sujet sur le forum, dans la section "Discussions Générales sur l'Addiction" notamment, et ce qui en ressort globalement est qu'on ne peut pas se permettre de tels écarts. En soi, la masturbation est une rechute pour le dépendant sexuel : même si elle se fait sans porno, elle y mène inexorablement, et, quoiqu'il en soit, constitue une source d'excitation sexuelle du type à alimenter le mécanisme de dépendance. Nous ne sommes pas une communauté de moines trappistes, bien sûr, mais nous sommes contraints, à cause de notre dépendance, de renoncer à toute forme de sexualité si elle n'est pas partagée dans le cadre d'une relation stable, et fondée d'abord sur des sentiments forts ( en gros, la seule sexualité "sobre", c'est celle du sentiment, dans le cadre d'un couple ). C'est, je pense, la définition la plus à même de nous préserver des affres de la compulsion.  

Là tu en es au début : la première étape serait donc de tout simplement démarrer le sevrage, donc de tenir, et de concentrer toutes ses forces sur ce simple point. Le manque frappera bientôt à ta porte. Bon courage.