bonjour a tous ,

Je vais essayer de m'être mon parcours en étant le plus sincère et concis possible .Pour avoir une trace de ce parcours quand la fin du parcours du combattant sera finis(j'espère)

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13 eme jour (14/06/16): pas d'envie de porno ,je suis motivé par la découverte de se site ,alors je surf sur cette vague .Je me sent fatigué en général (récup difficile de ce week end) .Pour les personnes qui sont en sevrage ,sentez vous une différence dans votre pratique sportive??

Hello Kurt!

Je découvre ton parcours ici. Je suis actuellement moins présent ici, des évènements familiaux font que je suis à l'étranger pour quelque temps...

Je trouve ton parcours et tes décisions, tes réflexions très justes! Je trouve essentiel que tu prennes la décision d'adopter la sincérité comme ingrédient principal de ta démarche! Génial! Personnellement je crois que c'est l'attitude fondamentale pour avancer! Tu risques de revivre des rechutes, de te heurter, mais cette attitude-là te permettra sur la durée de te donner la capacité de t'interroger encore et encore et de te découvrir vraiment ! En cas de rechute tu auras l'impression de t'être heurté à ce que tu as de mieux en toi, peut-être de l'avoir trahi... je crois que c'est cela qui te poussera à mettre ta réelle motivation à l'épreuve et à casser des murs qui t'empêchent pour le moment d'avancer.

Nous savons que la dépendance n'est qu'une maladie ou un "dérèglement comportemental" (ou encore un conditionnement) qui se greffe sur une autre maladie, comme p.ex. la dépression. Dénicher les raisons de ce problème-ci permet alors de désamorcer tout ce tissage qui nous met dans la difficulté apparente qui est la sex-dépendance!

J'aurai plaisir à te lire!

Merci de ta présence ici!

Jan

Bonjour kurt97,

C'est une très bonne idée de documenter ton parcours. Dans mon cas, cela m'aide beaucoup à rester concentrer sur mon objectif : le sevrage.

(14-06-2016 09:28)kurt97 a écrit :  Pour les personnes qui sont en sevrage ,sentez vous une différence dans votre pratique sportive??

Dans mon cas (course à pied) : oui et non.
Non : je n'ai pas observé un gain de performance depuis le début de mon sevrage.
Oui : je suis plus assidu aux entraînements, avec plus d'intensité physique. Surtout, j'ai beaucoup de plaisir à m'entraîner ces dernières semaines.

A bientôt !

merci a vous les gars ,

le 15/06/2016 :arrêt millepertuis depuis 4 jours.Pourquoi arrêt :j'ai pas envie d'interférer dans mon sevrage pour analyser mon état .Ce matin sueur froide ,et grosse fatigue ->un gâteau et ça repart.

niveau porno aucune envie ,la vague positive de ce forum et mon petit passé de sevrage.

le premier truc que j'ai lu dans mes recherches pour arrêter le PMO :http://wisebear.atwebpages.com/benefices.pdf

Bon courage a tous pour cette journée .Demain suffira a lui même

En vitesse mes encouragements pour la poursuite de ta stratégie!

Garde le cap! Je pense que tu es bien parti, mec!

On sera là à tes côtés, n'hésites pas de t'exprimer et de nous poser toutes les questions qui te passent éventuellement par la tête!

Jan

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Pour la question que Kurt posait sur les pages de "anonymes" à la date d'aujourd'hui le 15 /06/ 2016:

"est ce que l'addiction peut créer des prob d'anxiété sociale ,de manque de confiance en soi de sommeil excessif ,des probs concret qui disparaissent a la fin voila la question que je me pose.quel est votre sentiment la dessus?"

Tu relèves plusieurs pathologies ou réactions, pas facile à répondre précisément...

Voici MES réponses, mais retenons que je ne suis pas psychologue et que je parle simplement d'après les expériences acquises par les échanges ici sur le forum! Mes réponses n'engagent donc que moi et peuvent être complétées par les autres membres!

- je crois que la dépendance peut créer ou renforcer un phénomène d'anxiété sociale. Souvent elle est déjà latente chez le dépendant, mais par la sensation de honte, que la sex-dépendance provoque, ce phénomène peut se voir renforcé et donc confirmer un besoin de replie sur soi.

- le manque de confiance est pour la plupart déjà présent avant chez le dépendant! Il pose justement souvent les bases des maladies (dépressions etc.) qui favorisent l'émergence d'une dépendance. Comme l'anxiété sociale je crois que ce manque de confiance peut se voir amplifié par la dépendance, bien que la dépendance nous fait justement miroiter que nous gagnons en confiance, si p.ex. sur des réseaux d'échanges ou de tchats nous arrivons à susciter de l'intérêt pour nous! Pas mal de membres ici ont connu ce phénomène !

- pour le sommeil excessif je ne peux rien te dire... je crois comme pour le reste que la dépendance peut l'amplifier. Dans le sens où la dépendance est également souvent liée à une autre maladie (dépression, ...) et qu'une des réactions à cette maladie justement peut être le besoin de sommeil. La culpabilité provoquée par la dépendance peut aussi être un facteur qui favorise le besoin de se "réfugier dans le sommeil"...

- pour la dernière question ... je n'ai pas compris.. Lol

J'espère que j'ai été clair!

Mes réponses peuvent être sujet de discussion bien sûr!

Continue mon ami!

Jan

Merci de tes réponses Jan ,

Je pense que le meilleurs moyens de le savoir est d'aller au bout et de le vivre .http://wisebear.atwebpages.com/benefices.pdf

Ce doc est le premier que j'ai réussi a chopé sur le net .Il relate des améliorations chez les dépendants .J'ose espérer que cela sera de même pour nous .

L'addiction au porno n'est que la conséquence de choses plus profonde et plus intime .Les déclencheurs je les connait le stress l'ennui la fatigue le boulot les gosses ma femme etc...A moi de trouvé une autre finalité a ses déclencheurs .

aujourd'hui le 16/06/16:niveau pulsion c'est ok ,pourvu que cela dur j'ai eut des journée c'était tout le temps que cela m'obsédé.

Bonne journée a tous et courage pour aujourd'hui demain suffira a lui même

Salut Kurt,

une réponse rapide, j'ai peu de temps.

Citation :L'addiction au porno n'est que la conséquence de choses plus profonde et plus intime .Les déclencheurs je les connait le stress l'ennui la fatigue le boulot les gosses ma femme etc...A moi de trouvé une autre finalité a ses déclencheurs .

J'aurai pu écrire cela il y a quelques temps. Tu as raison en écrivant que ce sont les déclencheurs... mais ce ne sont pas les causes. Les causes, pour moi, sont plus profondes. Avec la méditation et thérapie, j'ai avancé sur ces causes, et ces déclencheurs ne sont plus des déclencheurs. Mes enfants n'ont pas changé, mais mon regard sur eux à changer et surtout ma façon d'appréhender ma relation à eux. Donc si je vais plus loin, il était déclencheur à cause d'un problème en moi. 
Bon, je te rassure, je m'énerve toujours avec mes enfants, mais c'est différent !


Bonne journée et surtout continue sur dans ton sevrage. Bravo pour les 15 jours !


Fabrice

Bonjour Kurt97,

Bravo pour ce beau parcours !

(16-06-2016 09:39)kurt97 a écrit :  Ce doc est le premier que j'ai réussi a chopé sur le net .Il relate des améliorations chez les dépendants

En effet, le document est très bien. C'est comme ce forum : j'aime suivre les messages de chacun pour y voir les progrès, les avancées. C'est très motivant pour moi. Deux aspects sont importants :
- lire les succès des uns et des autres me donne confiance,
- lire les épreuves rencontrées me donne des solutions pour m'en sortir.

Bon courage, tu avances très bien ! 

le 17/06/16 :temps gris ,moral gris.libido en stand bye .le niveau d'énergie n'est pas très haut,alors mettre cela sur le sevrage ou autre ,je sais pas .Ma période flatline après ma période bouillante d'image et besoins de sexe H 24 .Fabrice avec ta longue période de sevrage tu dois être guéris me semble t'il? y a t'il une lumière au bout du tunnel?

Merci de vos messages cela donne des pistes et encourage.

Oui il y a une lumière... peu de temps pour développer. Il y a surtout le fait d'avoir repris le contrôle, la satisfaction de faire des choses qui me plaisent (même trop actuellement, d'où une fatigue), la fierté de l'avoir fait (8 mois, presque 250 jours) et aussi et c'est surement le plus important le respect de ma personne (physiquement et psychiquement). Tout cela c'est pour moi. Donc oui, le changement il est en moi. Et ce changement, il déteint de façon positive sur ma vie personnelle, professionnelle... Je suis plus proche de ma compagne (je la redécouvre, nous nous redécouvrons). Ce n'est pas comme la première fois, mais il y a un peu de cela. Nous sommes plus dans l'être, même si il reste du chemin.
Je sens aussi que ma convalescence n'est pas finie. J'ai encore des besoins très forts qui me polluent la vie. La méditation me permet de mettre le doigt dessus, je travaille beaucoup actuellement sur la compassion (accepter, ressentir ces manques, ces besoins) et sur l'amour (essayer de les guérir, ou du moins apaiser la souffrance qu'ils provoquent).
Si ton moral est bas, essaie de prendre le temps de voir les choses heureuses de ta journée. Il y en a. Simplement le gout du thé le matin ou un oiseau qui chante, la remarque positive d'un collègue. Prends le temps d'en être conscient, tu peux même les noter sur un carnet, pour le soir les relire et te dire qu'il y a eu des moments heureux dans ta journée.
Courage, et surtout 'le sevrage, rien que le sevrage' et jour après jour tu construis ton rétablissement,

Fabrice