Bonjour,j1 du sevrage. J'ai ce problème de dépendance à la porno et au sexe depuis 13 ans. J'ai fait des thérapies et ça n'a pas fonctionne. J'y vais maintenant avec la totale: groupe d'entraide, thérapie, lecture et ce forum. J'essearai de mettre à jour mon statut quotidiennement. Ceci étant dit, j'aimerais partager un problème. Habituellement, j'arrête de consommer pour 3-4 jours et le tout se passe correctement. Par contre, après ces 4 jours je commence à ressentir les effets du manque. Outre la tentation qui est très forte, j'ai des symptômes physiques: maux de tête, fatigue, déprime et angoisse. Lorsque je reprends une dose, les symptômes disparaissent du jour au lendemain!Est-ce quelque chose de commun?    

Oui, c'est intrinsèque au sevrage. Bonne nouvelle : ça passe.

Merci! 

Perso, je n'ai pas ces symptômes, mais il est clair qu'au bout de 3 ou 4 jours, certaines substances sont réclamées par ton corps, et puis la mb est souvent le moyen de faire face à des angoisses. Donc sans elles, tu dois trouver d'autres moyens d'y faire face. Et puis en effet, ça passe assez vite! Courage. 

5 jours et ca se passe plutôt bien. Quelques idées aujourd'hui, mais bien contrôler pour le moment. J'ai joint un groupe d'entraide style alcooliques anonymes. L'approche est surprenante, mais j'ai apprécié. J'y retourne la semaine prochaine.

Après 7 jours c'est un peu plus difficile. Le manque se fait sentir. Je ressens un certain vide, que vais-je faire sans cette dépendance. Sur quoi vais-je porter mes pensées?

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4/ Retrouvez le sens de la création.

L'abstinence pour l'abstinence a de sérieuses limites. Ne pas confondre l'abstinence avec la guérison. L'abstinence est un outil au service de votre guérison. Mais « changer » n'est pas uniquement renoncer à sa compulsion, renoncer au « mal ». C'est surtout DEVELOPPER SA NOUVELLE PERSONNALITÉ, de nouvelles relations aux autres, se rendre utile, donner, c'est faire entrer en soi le »bien », actif par nature. Il est plus stimulant et plus vrai de concevoir son processus de guérison comme une croissance, une construction que comme une soustraction, une privation. La libération d'une dépendance n'est pas uniquement un renoncement, c'est une création. Lâcher un comportement compulsif est un premier pas vers une transformation globale de l'existence, un élargissement de nos capacités à être heureux. Ne restez pas oisif. Evitez le nombrilisme. Investissez-vous dans une activité valorisante et épanouissante. A travers elle vous retrouverez confiance en votre capacité à créer, à évoluer, à apporter du bonheur aux autres. Vous cesserez de vous considérer comme une victime ou un martyre, de vous apitoyer sur vous-même. Vous réapprendrez la responsabilité vis-à-vis de vous et des autres et découvrirez une dimension nouvelle de votre liberté. Remplacez les plaisirs destructeurs liés à votre compulsion par de nouveaux plaisirs équilibrants et bâtisseurs. Echangez les tentations qui abaissent contre des tentation qui élèvent. Il ne s'agit pas de morale mais simplement de se poser la question « Tel choix va t-il dans le sens du progrès et de l'épanouissement réels ou me fait-il retourner à la dépendance et à la souffrance? ». Se libérer d'une mauvaise image de soi ouvre les yeux sur d'autres perspectives. Apprenez à voir les qualités liées à votre faiblesse : ce qui jusqu'à aujourd'hui a expliqué votre addiction peut devenir un support à votre rétablissement de demain. Votre passage par la souffrance peut vous aider à mieux comprendre les autres.Votre hypersensibilité peut nourrir une communication en profondeur avec les autres. Votre recherche effrénée de sensation et d'absolu peut, une fois réorientée, nourrir un engagement courageux au service de causes humanistes qui auront besoin de votre énergie, votre quête d'un « ailleurs » jusque là opérée à travers la soif sexuelle et le fantasme peut se réinvestir dans la construction réelle d'un « ailleurs », d'une humanité meilleure et plus heureuse...etc.

 

Ca te va, comme réponse, ou tu veux que je développe ? 

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Merci!! Inspirant! 

Merci pour ce message John! Ca aide vraiment!

Dure journée! Rencontre avec le groupe d'entraide ce soir. Une chance, car le groupe m'apporte une énergie et me permet de discuter avec d'autre personnes ayant les mêmes défis. Une malchance, car la réunion me fait sortir de chez moi. J'ai normalement un horaire règle a la seconde près, avec un emploi assez prenant et 3 jeunes enfants je suis normalement au travail ou avec la famille. Cela réduit de beaucoup les chances de dérapages autres que la pornographie. Par contre, ce soir en quittant pour la rencontre, je me suis dit pourquoi pas un petit tour aux club de danseuses à la place de la rencontre. Je me suis finalement rendu au meeting de peine et de misère. Après la rencontre, voilà ma chance, je dirai que je suis sorti avec les membres du groupe. Détour vers le club, stationnement dans la cour du club, attente de 10 minutes à me demander si je rentrais et finalement j'ai quitte sans rentre la pédale au plancher question de fuir le plus rapidement possible! J'ai fait d'important excès de vitesse, à ne pas répéter, mais je suis toujours sobre et demain je ferai mon 17 iems jours sans consommation!!