Salut,Je me permets de ne pas me présenter, ma présence ici se suffit d'elle-même.[P.S. : (oui, P.S. !) En me relisant, j'ai l'impression d'essayer de vous vendre un bouquin ou de vous arnaquer de quelque manière. Je suis ici uniquement pour sceller le début de mon sevrage, en vous exposant la marche que je vais suivre, quand bien même ce forum soit déserté. Dans le cas contraire, je ne compte pas devenir un habitué du forum.]J'ai quasiment tout tenté pour arrêter (sevrages brutaux, sevrages progressifs, grosses conneries pour pouvoir se dire "maintenant j'arrête", promesses à moi-même, sevrages à l'arrache ...). Des hauts (peu) et des bas (très bas).Entre parenthèses, ce qui a été le plus efficace, pardon, le moins inutile, ça a été de me dire : "J'arrête d'arrêter ! ". Ça peut sembler bête, mais avec du positivisme et du contrôle de soi, ça a "marché" (petite diminution). Quoi qu'il en soi, je veux arrêter, et je viens avec une nouvelle idée.Qui, cette fois-ci ne peut que marcher.J'arrête avec ma méthode personnelle.  D'abord, j'ai pris conscience des mécanismes de l'addiction :Frustration sexuelle + "Sexe" facile = HabitudeHabitude + Temps = Addiction Frustration personnelle + Procrastination + Addiction = Destruction de cerveauCercle vicieux Je suis persuadé qu'une addiction peu être sublimée. La où il y a cercle vicieux peut y avoir cercle vertueux. Qu'importe. Ici, je veux stopper le porno sur le court terme, la branlette à long terme. J'ai imaginé trois étapes : une méthode mi-brutal, mi-progressive. Premièrement, stopper immédiatement et brutalement le porno, le sexuel, l'érotique, ... quel que soit le support. La masturbation n'est pas interdite.Ensuite, s'interdire les images mentales de porno, de sexuel, d'érotique, ... jusqu'à nos simples fantasmes ou banales visions lors de la masturbation.Finalement, arrêter la masturbation. Explications, la logique, la dynamique de cette marche à suivre :L'étape 1 est la partie brutale de la méthode : stopper le porno. Elle peux paraître utopique si la masturbation n'y serai pas interdite. Elle est très rapide et me servira juste à savoir si je suis capable de me masturber sans support quelques temps. L'étape 2 : la partie progressive. Vous allez me dire : mais pourquoi, chiottes d'excréments, ne pas arrêter la masturbation avec le porno ?! Parce que l'addiction est plus liée au porno et à ses supports qu'à la branlette. Cette étape sert à décompresser de l'interdiction de porno, à ne pas brutaliser "l'équilibre mental" de l'accroc et à ne pas le stresser physiquement. Elle ne doit pas durer trop longtemps, sinon je crains que l'addiction ne se reporte entièrement sur la simple masturbation. Or c'est là la clé de voute de ma méthode, l'idée de génie si je puis me permettre. Lors de cette phase, on dissocie le porno de la masturbation.Enfin, lorsque qu'on est capable de se masturber concentré uniquement sur notre propre plaisir sans penser (comme décrit >ici<), on peux passer à l'étape 3. Il devrait alors être beaucoup plus facile d'arrêter, car notre comportement peut être qualifié de "plus normal". J'espère devenir un "branleur régulier" càd comme tout le monde et sans addiction, et à partir de là, arrêter toute masturbation. Pas d'échappatoires (l'exercice en rouge si besoin est). Bien sur, avec d'autres activités en parallèle, c'est plus facile : sport, développement personnel, musique, relaxation, études, ... Bon lien à propos du fichier hosts >ici< (voir plus). J'ai supprimé ce que j'avais sur mon ordinateur (pas grand chose, mais supprimé quand même). Si j'en trouve d'autres, je supprime illico. J'essaye de passer moins de temps sur mon PC.  

JE M'ENGAGE A SUIVRE CETTE PROCÉDURE

 

"La vraie liberté, c'est de pouvoir toute chose sur soi." Montaigne

salut !ta méthose m'a pas l'air débile, puisque je fais la même chose.Jpense que dans un premier tps c'est la meilleur des choses.ça fait 2 ans que j'essaie de me libérer du porno sans m'en être affranchi, mais j'ai qd même fait des progres car le porno n'est plus aussi addictif qu'autrefois. De plus, je sais qu'on peut se libérer de l'obsession à condition bien sur de ne pas retourner sur des sites.Le probleme, c'est que qd je me branle, j'arrive pas à faire abstraction de mes fantasmes, ce qui me donne envie de retourner voire du porno, et je rechute toujours un jour. Et c'est pour ça que je suis toujours dependant.J'ai enfin décidé à prendre un rendez vous chez un psy. J'espere que ça va marcher.Bon courage à toi

Merci pour les encouragements (enfin, l'encouragement). Je ne sais même plus combien de temps ça fait que j'essaie d'arrêter ... BTW, je ne m'interdis pas les fantasmes, je les tri. Mais ce que je cherche, c'est arriver à prendre du plaisir en pensant à un ciel bleu.  Après une semaine sans porn ni images, quelqu'en soit le degré d'érotisme, je me suis laissé berné par une toute pitite pulsion de rien du tout, qui m'a mené à une semaine de porno (à la gros porc).Voilà pour ces deux premières semaines. Déçu ? A peine. Je commence à comprendre certaines choses. Ou plutôt, je continu à apprendre. Heureusement que je suis intelligent et émotionnel, sans vouloir me faire du vent sous la queue (puisque j'essaie d'arrêter [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif"[/img]). Une de mes réflexions, au hasard : si l'on veut se débarrasser de quelque chose qui nous obsède, rien ne sert de lutter contre cette chose. Seul avancer dans une autre direction sera efficace (et doublement suivant là où l'on va). Notre concentration nous dirige : si je me concentre sur "arrêter la branlette", je me concentre sur la branlette; si je me concentre sur "avancer vers l'homme que je veux devenir", je me concentre sur mon  bonheur.Une métaphore au passage : les obsessions sont plus forte que la volonté. Et le seront toujours. Quelque soit l'obsession, quelque soit la volonté. De l'huile dans un verre d'eau, elle sera au dessus. De l'huile dans un seau d'eau, elle sera encore au dessus. De l'huile dans 300 milles litres d'eau : encore et toujours au dessus. Chercher à rajouter de l'eau ne sert à rien, ça ne fait qu'élever notre obsession. Il "suffit" de faire en sorte de le haut devienne le bas, et le bas devienne le haut. Comment ? Méthode, engagements, suivi, en parler, ... je sais pas, moi, comment. Je serai pas là sinon. Et si je savais ? ...  Voilà, je sais plus trop ce que je voulais dire. Je lis le RIP, ça me fais plaisir de voir que mes idées sont bonnes, ça m'émulsionne le cerveau. Bref, j'arrête là de raconter ma vie (quelque part je m'aime énormément).  Pourquoi ce dérapage la semaine dernière : - une simple image sur cette p*tain de page d'accueil d'MSN => Hop, la guitare de mes rêves en page d'accueil; - sécurité anti-porn désactivable en moins d'une minute (ficher hosts) => là je sais pas trop quoi faire, plus y toucher ...  - Je me laisse absorber, je laisse les pensées venir (je les aide parfois, je le cache pas) => me défouler sur un pot de nutella devant la télé à chaque montée de pulsions. - J'ai du mal à relativiser lorsque je commet un faux pas, donc je m'arrête plus pendant une semaine => Je me dirai tout les matins : "Rien de mieux qu'une femme", devant la glace, avec un grand sourire (de Don Juan si possible [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4e398ff7b.gif]"[/img] Edit : une semaine sans, une semaine avec, un jour sans, un jour avec, ...

Salut,Tu devrais essayer ce soft :http://www1.k9webprotection.com/Il est efficace, plus qu'un fichier host.Revivre 

Merci, je le garde dans un coin de ma tête, mais installer un soft anti porn sur mon PC va sembler louche. Mercredi, jeudi vendredi sans porno si images (rien de méchant en tout cas) ni même sans me toucher. Je me suis juste retenu. 3 jours, je l'ai déjà fais plein de fois, seulement là, ça rentre pas dans le cadre de ma méthode, alors je me questionne un peu : moins je me branle, moins je m'incite à le faire (quand mon cerveau est clean), donc si je continu l'étape 1 sans branlette je casse tout l'esprit de la méthode vous comprenez ? Vous aurez des liens de sujet qui confronte l'abstinence total à l'arrêt progressif ? Vos avis même sont les bienvenus. Quoi qu'il en soit, sortir, draguer, se prendre des râteaux,ça donne envie de se branler. Se faire inviter pour une sortie, ça donne envie d'arrêter ! Enfin, on verra demain.

Dimanche et Lundi de rechute. Bien grasse, bien violente, bien comme j'en ai plus rien à foutre.Je pense que je vais modifier un peu l'étape 1. Faisons un petit bilan : env. 1 semaine de branlette sans porn (étape 1)env. 1 semaine de porno1 jours sans branlette, 1 jour avec, 5 jours sans branlette ni porn. 2 jours de rechute de porn.C'est super dur de se souvenir de tout. Sans ce topic je n'y serai pas arrivé. J'ai eu l'idée de me faire un journal de bord avec tout les details pour mesurer la progression réelle, mais je ne veux pas qu'il soit sur le forum, ni sur papier, ni sur mon ordi. Je vais faire ça sur papier quand même (mais j'ai tout le temps la flemme ...) L'étape 1 va durer plus longtemps que prévu. Mais elle est aussi plus simple que prévu. Même beaucoup trop. Il faudrait la redéfinir. En fait, il manque une étape. J'ai pas encore la solution ...  Bizarre comme tout me paraissait parfait. Le fichier hosts est vraiment inefficace. Bizarre aussi comme je perds un peu de motivation alors que j'assimile encore mieux le fait que s'abstenir évite la douleur et fait beaucoup de bien. La motivation et la lucidité seraient indépendantes ?!Bref, voilà, je me sens moins motivé (fatigué, vraiment lassé), mais plus fort (l'idée de recommencer à zéro me coupe les envies, et ça, c'est de la bombe !). J'espère finir par être dégouté de la branlette. C'est le but du RIP à priori, mais j'ai peur de m'y lancer. Peut-être pas encore prêt, mais peut-être qu'il faut pas attendre. Keep cool, peace and love, faite l'amour pas la guerre.

je ne suis pas spécialiste hein.mais j'avoue que j'ai ete sceptique en lisant ta methode.on dirait que, petit à petit, tu vas finir par te rendre compte que le mieux sera de fusionner tes étapes, et faire le sevrage brutal comme tous...?je crois que le sevrage progressif est une façon de ne pas se sevrer, de se faire croire à soi-même qu'on est décidé, et qu'on est en train de le faire, mais tout ça avec la possibilité facile de se louper... qu'est-ce qui va t'empecher de te branler en evoquant quand meme ces schemas mentaux qui sont bien les plus tenaces? et puis de te mentir à toi-même pour te faire croire que ça n'a pas eu lieu?perso, en tous cas, degoute de la branlette, avec 10 par jour en rythme de croisiere pendant des dizaines d'années, je n'y crois pas trop, si ça devait m'arriver ç'aurait déjà eu lieu... je n'avais plus d'érection mais je le faisais encore autant voire davantage... ce n'est pas la friction qu'il faut faire disparaitre. c'est bien la compulsion. et je trouve que tu bottes en touche avec ta méthode. mais encore une fois, j'ai un peu le nez dans le guidon, je manque d'expertise....moi j'ai juste arreté. coincidence qui m'arrange bien, ma queue a arrete aussi. elle est plutot de mon cote, elle convient, elle ne se rebelle pas... pas encore? je croyais bien la connaitre pourtant lol

salutdes témoignages pour éclairer les difficultés auxquelles tu es confrontéLIEN BRISÉ oublier le grand topic de la branlette LIEN BRISÉ expérience, c'est que seul le sevrage de porno ET de masturbation tient la route sur le long terme. Sinon, c'est deux compulsions qui s'auto-alimentent et se renforcent un jour ou l'autre.Par ailleurs, l'idéal de "branleur régulier" càd comme tout le monde et sans addiction, me parait difficile à atteindre pour un consommateur excessif d'endorphines. Je ne connais aucun cas d'addict qui ait pu redevenir usager récréatif, comme on dit dans les milieux autorisés, et ce quel que soit le produit. Ne nous voilons pas la fesse : le  "branleur régulier" est un postulat issu du cerveau d'un addict pour justifier son hyperactivité sexuelle. N'oublie pas que plus qu'au delà du support (porno) ou de l'activité (masturbation compulsive) tu es accro à l'excitation sexuelle (qui te nourrit, faudra que je retrouve le texte de flopinette là dessus ) et aux endorphines.

une fois lors d'une discussion avec une amie, elle me disait qu'un homme lui avait bien expliqué qu'il est vital et indispensable pour un garçon, que ses couilles soient vidées régulièrement, il en va de sa santé...pour un peu, il aurait pu rajouter que son sperme doit absolument être avalé par sa copine peut-être? sous peine d'attraper une tétraphlébite au cul?je ne suis pas médecin, mais je suis un peu étonné de lire ici et là des témoignages de mecs qui ne conçoivent pas comment on peut vivre avec les couilles remplies... peut-être que chacun est différent face à cela, mais biologiquement j'en doute. je n'ai jamais entendu parler de mort par insuffisance d'éjaculation, que ce soit chez l'homme ou chez n'importe quelle espèce. je sais que perso je l'ai fait une 10aine de fois par jour toute ma vie, et depuis bientot 3 semaines je ne l'ai pas fait une seule fois... je devrais être à l'hôpital tant je me suis habitué à produire, tant j'ai amorcé la pompe à sperme... il devrait y avoir un raz-de-maree de pollution nocturne en permanence...je me demande si une façon "saine" d'aborder le problème, avant de vouloir y prescrire une "masturbation saine" et salvatrice (ben voyons), n'est pas de tester par soi-même? perso, je pense avoir le discernement d'arriver à me branler au dernier moment si je vois la mort se profiler à l'horizon... et ainsi me sauver in extremis. on peut tous faire cette experience, et le premier qui se sauve de justesse le raconte ici ok? d'ici-là, je vais profiter du temps pour décrocher, me libérer, me psychothérapier, vivre ma vie...j'espere que le ton leger et vaguement ironique de mon post ne sera pas pris pour de l'aggressivite ou du jugement d'autrui, il n'en est bien sur pas question.

ah oui les expériences de mort imminente (Near Death Experience) à combattre par la branlette du dernier recours... lol ! dans les cas classiques, tu vois un tunnel avec une grande lumière bleue, mais pour les sexaddicts il parait qu'elle est rouge...et qu'il faut surtout pas se laisser entrainer !

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