Bonjour à toutes, à tous.  Après un bref passage en 2008 je reviens ici pour tenter de trouver des réponses, de l'aide et surtout une motivation à mon sevrage.  Je me présente ? Je suis un jeune homme, un peu moins de 30 ans, mais avec pas loin de 10 ans de dépendance. Bien sûr au début je n'en savais rien, ensuite ça a été le déni puis l'acceptation facile en me disant : ce n'est pas grave, se branler c'est bon pour la santé, on évite ainsi le cancer de la prostate (étude scientifique). Depuis maintenant quelques années, 2008 pour être précis, je n'en peux plus, je suis fatigué, déprimé, je ne sais plus qui je suis, je perds ma personnalité.  J'ai réalisé  la fracture sociale que cela implique, la mise en danger de ma santé mentale (surenchère de la violence des images; absence de désir envers la personne aimée) et de ma santé physique (bander mou, me coucher à pas d'heures, mon sexe appelé à rester au garde à vous TOUS les jours pendant longtemps, trop longtemps).  J'en suis arrivé à un point où je ne peux plus m'endormir sans me toucher, à ne plus pouvoir me réveiller sans me toucher. Combien de fois je me suis surpris à me masturber sans en avoir envie ??? Je me force à me masturber. POURQUOI ? Qu'est-ce qui ne tourne pas rond dans ma tête ?   Ma copine m'a quitté en décembre dernier, je l'ai aimé comme jamais. Je pense qu'indirectement c'est ma dépendance qui l'a amené à me quitter. On habitait loin de l'autre, en se voyant que des week-end, j'avais donc toute la semaine pour m'abandonner à mon vice préféré. Et bien sûr, à partir du moment où je me suis retrouvé seul, je n'avais plus aucune raison d'essayer d'arrêter la masturbation compulsive, ça me procurait tellement de bien que de me masturber tous les jours, ça m'aidait à l'oublier. En fait non, ça ne m'aidait pas du tout à l'oublier, juste à ne pas penser à elle.  J'ai déménagé en janvier 2011 dans un appartement, en choisissant de ne pas prendre Internet. Bonne idée me direz-vous. Oui certainement, sauf que je suis sur un ordinateur toute la journée et qu'internet est mon outil de travail principal. C'est une petite structure, il n'y a pas de service informatique pour contrôler nos activités. De retour chez mes parents aussi, à la place d'aller voir mes amis d'enfance, je passais de longs moments à télécharger du porno. J'ai donc passé des heures à télécharger des images et des vidéos, en prenant plaisir le soir à classer tous ces fichiers en fonction de mon plan de classement personnel. A chaque rechute, j'ai tout supprimé puis tout retéléchargé. Aujourd'hui, je n'ai plus rien dans mon ordinateur.  Combien de temps je vais tenir ? Longtemps j'espère.   Une question me taraude. Ici, sur ce forum, est-ce la même chose que de se masturber devant du porno ou se masturber par plaisir ? Car en lisant les témoignages ou les conseils, je ne vois pas la différence. Pour moi il s'agit de 2 choses bien différentes. Je n'arrive pas a concevoir une vie sans masturbation. Au début de ce message, je plaisantais sur le bénéfice physique que cela pouvait apporter, mais je crois sincèrement que ça peut être bon pour la santé (j'entends par là le renouvellement du sperme et la détente, la chute d'un stress accumulé). Bien sûr il y a le danger de retomber dans le côté obscur, mais peut-on réellement se passer de masturbation, surtout si on est célibataire.  Aussi j'aimerais savoir si ceux qui disent être libre de toute dépendance, continuent de se masturber de temps en temps. Est-ce qu'une masturbation occasionnelle et/ou irrégulière nous amène inévitablement à la rechute ?Je suis assez fier de moi, car écrire sur ce forum m'engage à m'arrêter (je me suis réinscrit en novembre dernier sans succès).

Merci de m'avoir lu jusqu'au bout car j'ai l'impression d'avoir été très très long, j'ai encore beaucoup de choses, de questions, de doutes, de monstres qui hantent mon esprit. 

comme quelqu'un disait, si tu sens que ta décision d'arrêter la porno n'est pas forte, alors venir sur un forum quelques jours ne changera rien à la situation... il n'y a pas de remèdes miracles, il faut arrêter les vidéos, les images, rediriger cette énergie dans autre chose, le sport par exemple qu'il disait...moi ça fait à peine une semaine que j'ai tout arrêté mais j'ai les idées plus claires sur plein de choses, je suis moins anxieux et moins angoissé, et j'ai envie de dire qu'avoir arrêté pendant cette semaine m'a fait du bien...en principe, perdre ta copine à cause de ça aurait du être un choc assez fort pour que tu décides fermement d'arrêter...maintenant essaie de voir qu'est ce qui te pousse à ça....est ce que c quand tu finis de bosser, quand tu es dans l'oisiveté ou quand tu es énervé par quelque chose.teste ma fameuse idée du "juste pour voir si je vais mourir si je le fais pas "je n'ai pas la prétention de dire qu'appliquer tout ça est facile et moi même, je suis trituré toute la journée par des images des vidéos que j'ai kiffé mais après tu te sens comment, dans quel état ?essaie de remuer tt ça par toi même et fais un choix et laisse cette histoire que la mb diminuerait le cancer de la prostate, même si c'est une étude scientifique qui le dit, aucune autre ne dit que ne pas le faire entraine systématiquement un cancer 

Bon courage 

Je viens de te répondre, mais j'ai été tellement lent/long que j'ai été déconnecté et mon message non sauvegardé. 

 Comme je suis au travail, je ne peux pas me permettre de prendre trop de temps.

 Mais merci de m'avoir lu et répondu.

  Quand je lis ton histoire, je pense à la mienne, nous avons de nombreux points communs.  Vraiment, je te promets que je connais une méthode pour s'en sortir à 100% dont je bénéficie. C'est très simple. Il faut comprendre que la volonté est utile pour choisir la direction (vais-je aller vers le bien ou aller vers le mal, par exemple) en revanche, la volonté est incapable de soutenir l'effort sur la durée toute seule. L'effort ne peut être soutenu que par la vie intérieure qui est une force supérieure et suffisante. La vie intérieure s'obtient par la prière d'amour et la relation avec Dieu, c'est la vie spirituelle. La prière doit être quotidienne et sincère, c'est une prière du coeur, il n'y a rien à réciter.  Il suffit de comprendre ou alors d'admettre le principe suivant qui est absolument vrai : - lorsque l'âme obéit à Dieu, le corps obéit à l'âme (et inversement). Il est très important de comprendre le "inversement" aussi. Actuellement tu es probablement dans une phase ou ton âme n'obéît pas à Dieu suffisamment et donc ton corps n'obéit pas à ton âme. Tu es tout simplement prisonnier. Prisonnier de forces qui te dépassent et cela est bien naturel car la volonté de l'homme est une toute petite force. Tu ne pourras jamais te libérer sans implorer l'aide de Dieu, je te le promets (et inversement).  Dès que tu te sentiras rempli d'une présence à l'intérieur de toi, d'une vie, tu seras rassasié et tu n'auras plus cette attirance pour le plaisir, tu seras attiré par la vraie vie d'amour. Tu ne seras plus dépendant. Seul est dépendant celui qui est vide à l'intérieur de soi.  Je peux te conseiller un livre qui permet de découvrir la vie intérieure de l'âme. Bien sûr cela est un livre de ma religion (chrétienne) mais si tu es musulman, je pense que tu pourrais arriver à une vie intérieure par la lecture des livres souffis me semble-t-il. J'ai lu différents livres de soufisme par le passé et j'y ai trouvé une élévation se rapprochant de celle des beaux livres du Christianisme. Le livre que je conseille est le suivant : "Précieux recueil de spiritualité de André Ponthaud"C'est le meilleur résumé que je connaisse. C'est un recueil de passages d'auteurs multiples de tous les âges classés par thème (très facile à lire).  Cela ouvre les yeux sur le monde et la vraie Vie, celle de l'amour et de la joie.  De toute façon, dis-toi que si tu crois en Dieu, tu es déjà sauvé. C'est la preuve que Dieu t'aime car cette croyance c'est déjà un don qu'il t'a fait. Personne ne peut l'obtenir par sa propre volonté. Donc ait confiance, lance ta volonté dans la bonne direction (vers le bien) et demande à Dieu de te donner la force ensuite pour tenir grace à la prière. Et Dieu te donnera la force de tenir et cela ne sera même pas un effort. Et tu seras définitivement libéré comme je le suis depuis de nombreuses années sans effort.  De tout coeur avec toiBfjm