Bonjour à tous,
Ce soir, après 6 jours de sevrage j'ai rechuté. Je me sens plus coupable que jamais auparavant. C'est invivable.
Pensez-vous que la rechute, comme l'alcool pour un alcoolique survient après y avoir retouché rien qu'une fois?
Je sais que 6 jour d'abstinence paraissent ridicules mais justement, rechuter maintenant est une catastrophe! Ce me donne l'impression que j'en suis incapable!
Des avis? Rechute ou simple dérapage?

Salut Throughthestorm,

Tu sais, tous les dépendants que j'ai croisé sur ce forum ont déja rechuté, alors déjà il ne faut pas regarder la rechute comme un acte irréparable et sans espoir. La rechute fait partie du sevrage, qu'elle arrive au bout d'un jour, d'un mois ou pire d'un an...

Tes six jours d'abstinence sont loin d'être ridicules car ils sont là pour témoigner 1) que tu veux t'en sortir et 2) que tu es capable de te tenir éloigné de la pornographie.

Alors pour répondre à ta question oui, on peut appeler ça une rechute, mais peu importe que tu appelles ça rechute, écart ou dérapage, le plus important est de reprendre le chemin du sevrage. Chaque instant "propre" est une petite victoire vers la libération.

Le chemin que tu as parcouru pendant ces six jours n'est pas perdu, tu ne repars pas à zéro. Vois plutôt les raisons qui t'ont poussé à l'acte afin de les enrayer lorsqu'elles se feront à nouveau sentir.

Bon courage, et ne focalise pas ton attention sur le compteur car il y aura d'autres caps difficiles, mais aussi du monde sur le forum avec qui discuter.

:-)

Throughthestorm depuis environ 1 mois que j'ai décidé de commencer mon sevrage, j'ai rechuté plusieurs fois : j'ai décidé de ne plus compter le nombre de jours de sevrage, et de ne plus compter les rechutes ; je pars juste maintenant du principe que chaque jour de sevrage est une victoire.

Pour en revenir à ta rechute, Polo a raison. Tous les exemples que je peux voir ici ont connu une ou des rechutes. Le but étant de passer le maximum de jours sans voir de porno, de manière à enlever ces images petit à petit de notre cerveau archaïque. Souviens toi que chaque jour sans porno est une victoire, et que la route sera longue pour effacer de notre cerveau la pornographie et tout ce qui va avec. Mais plus on aura accumulés de jours sans porno, plus on se rapprochera de la "guérison".

La rechute fait partie du sevrage, elle t'aura appris à te connaitre lorsque tu ne consomme plus de X, la prochaine fois au moins tu ne feras pas la même erreur. Essaye donc de comprendre pourquoi ce jour là tu as rechuté et cette rechute n'aura pas été inutile !

Merci Polo et Cioccolato pour vos réponses.
Il me fallait un autre point de vue que le mien. Je continuerai à ma battre.