Bonsoir,
Bon je suis de retour sur le forum après un mois environ, j'ai rechuté donc ce qui veut dire retour a la case départ, j'ai l'impresion que j'ai peut etre pas forcement l'envie dont je pensais, je n'ai pas fait tout ce que je pouvais pour m'en sortir... Pourtant je sais a quel point mon probleme peut me nuire.

Help...

Bonsoir.

L'important est d'apprendre de ses erreurs pour faire mieux après cette rechute et souvent al rechute est nécéssaire pour mieux avancer ensuite.
Négocier face à ses pulsions est la mauvaise option, mais sûrement la plus difficile au début. Ensuite ça se tasse un peu jusqu'à disparaître (résistance)

Courage à vous et faite preuve aussi d'un peu de discipline face à vos engagements.

Je crois avoir lu cela ici - Celui qui ne veut pas se libérer reste en prison.

Max

Oui, bon je sais que je peut tenir en théorie 1 mois et demi, donc je rataque un second sevrage plus long, mais ce qui m'interroge c'est que j'avais prevue de mettre en place des choses pour arrêter completement, que je n'est pas mis en place, soit je pensais que se serai inutile, soit avais je vraiment la motivation..?

Merci, courage a vous pour le sevrage

Bonjour.

Peut-être un manque de motivation assez fort, comme vous le préciser, ce qui va de paire à ne pas mettre en place ce que vous avez prévu.

Courage à vous.

Max

Bonjour Vince123,

(14-11-2017 20:51)vince123 a écrit :  j'ai rechuté donc ce qui veut dire retour a la case départ

La rechute n'est pas un retour à zéro. Tu as réussi à prendre quelques semaines à la dépendance. C'est déjà une victoire. La rechute est un faux-pas. En se relevant immédiatement après la rechute, elle devient un vrai pas vers la liberté.

(14-11-2017 20:51)vince123 a écrit :  j'ai l'impresion que j'ai peut etre pas forcement l'envie dont je pensais, je n'ai pas fait tout ce que je pouvais pour m'en sortir...

Dans mes nombreuses rechutes, j'ai compris que ma volonté n'allait pas tout faire. En tant que dépendant, j'ai compris que ma volonté est faible et trompeuse.  Plusieurs éléments m'ont été utiles :
- Demander de l'aide : notamment ce forum et un groupe de parole.
- Mettre en place des bonnes habitudes : discipline du regard, limiter le temps sur internet, faire du sport, se détendre,
- Me protéger : filtrage K9 sur l'ordinateur, pas d'écran le soir, etc.

Courage !

Oui merci en tout cas, courage a tout le monde

Pour ma part j'ai un cahier où je note pourquoi, comment j'ai craqué. Mais aussi pour me motiver je me fixe des dead line : tenir x semaines/ jours / mois avant le xx/xx/xx
en 5 étape.
Aussi je fais un suivi par jour avec le site stopfap.org et le "sous site" stop porn.


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bonjour,

1 mois et demi c'est tres bien, tu es capable de beaucoup plus si tu arrives à rester à bonne distance.

Concernant la motivation, voici quelques pistes, ce n'est que mon point de vu bien sur;

_La motivation est une arme, et non un état permanent, il faut l'entretenir pour durer.

Je ne penses pas que tu aies perdu ta motivation, le piége ,c'est que tu as eu une motivation trés forte,
comme un feu de cheminer, mais pour durer il faut l'alimenter, à savoir qu'il faut continuer à te documenter, a lire des textes, ou tout simplement regarder des conferences ou des videos qui dénonces les mefaits de ton ancienne dépendance.

Si il y a rechute, et que tu entretiens cette rechute...c'est que tu entretien la mauvaise cheminée...

Tu dois utiliser les forces inverses pour te pousser sur la bonne rive...si tu te remets à consommer de la débauche, ce sont en quelques sorte des conférences sur la débauche, avec des vidéo ,du son et des textes,des médias qui rendront banal n'importe quel abomination.

ça rigole, ça déconne, humour ou humiliation,tout est permis,tant que tu gardes la tete sous l'eau...elle est où la motivation? elle est où notre cheminée vertueuse?

voilà, à toi d'aiguiser tes armes, je peux comprendre qu'on rechute,et qu'on reprenne la route,
mais la rechute ne doit pas etre un alibi pour le grand plogeont...

bon courage