Bonjour,Voilà cela fesait environ une semaine que je n'était pas allé sur les sites xxx et je suis retourné 2 fois en 24 heures aujourd'hui. Comment se relever d'une rechute? Est-ce normal? On dirait que mes efforts d'avant sont perdus.. Merci d'avance pour votre aide et conseils

Non, rien est perdu évidemment :)Le plus dur c'est de se remettre en marche aprés la chute. Ca demande de l'energie.Ca fait trois mois que je suis en sevrage et jamais je n'avais depassé un semaine auparavant.A chaque fois c'était plus fort que moi. Et puis j'ai commencé un parcours sur le forum et depuis je tiens le coup sans veritablement "forcer". Le cul s'en est allé d'une certaine façon.Depuis que je suis sur le forum, je me suis beaucoup renseigné sur cette addiction et sur moi meme aussi.J'ai essayé le programme RIP du wiki, j'ai fureté un peu partout, j'ai lu, essayé de comprendre ce disfonctionnement."Apprendre à connaitre son adversaire pour mieux le terrasser". En l'occurence l'ennemi c'est moi, et je ne le connais (connaissais pas?!).Au final ce sevrage c'est une "aventure" interieure pour mieux sortir de soi et aller vers les autres.En toute humilité...et patience.Et pour finir, la maxime à la noix : la vie est courte et l'art est long.Bon courage

très inspirant, lache pas !

Une rechute c'est toujours grave ( et c'est un spécialiste des rechutes qui te parle). C'est grave parce que ça hypothèque gravement tes chances de retrouver facilement l'abstinence. Cela ne veut pas dire que tout est définitivement perdu heureusement! Mais cela rends l'acquisition d'une nouvelle sérénité plus longue est plus difficile. C'est triste et c'est dommage . C'est une perte de temps importante. La chose primordiale à faire est d'analyser le plus précisément possible les raisons qui ont entrainé cette rechute en listant les facteurs déclanchant pour ne pas reproduire les memes erreurs. Si malheureusement les rechutes se succèdent il est important de mettre en perspectives les facteurs qui reviennent et qui pour soi-meme sont dangeureux. Quels sont les moments ou les rechutes se produisent ? Quel est son état d'esprit juste avant que la rechute n'arrive ? Quelles situations sont défavorables au maintien de son abstinence ? Quelles évenements de son histoire personnelle font que l'on est conduit à adopter un comportement inaproprié ?  ( voilà que je parle comme un psy moi maintenant! ;-)  Je te souhaite bon courage et persévérance à l'infini.