J'ouvre un sujet où je posterais des techniques pour rester l'esprit libre, il est ouvert.
Le premier n'est pas de moi, mais de Sri Ramâkrishna, un mystique indien, qui enseignait ceci :

"Quand vous rencontrez une jeune femme, vous devriez la saluer en l'appelant votre Mère, et au lieu de regarder son visage, vous devriez regarder ses pieds. Si vous agissez ainsi, vous serez libérés de la crainte d'une tentation ou d'une chute".

Petite précision : à première vue, ceci peut sembler un brin curieux, pour ne pas dire plus.
Tel que je le comprends, le conseil n'a rien de misogyne il s'adressait à des gens visant la vie monastique, et c'était dit dans le contexte de l'Inde qui à le culte de la Mère Divine (d'où la majuscule au mot Mère dans la citation).

Cela aide à se recentrer en particulier lorsque l'on parle à une femme et qu'une petite voix nous dit que la relation va là où elle ne devrait pas soit qu'elle soit mariée, la copine de notre meilleur ami, etc.

Une deuxième recette: chacun connait ces deux fléaux : le sexe et l'argent.

Plus précisément : le sexe détourné de saines relations d'amour, et l'argent, détourné de son propos de nous permettre de vivre décemment.

Toutes les religions inspirées du monde disent que ces deux choses nous voilent l'accès au vrai bonheur.

Je propose donc cette méthode pour guérir le mal par le mal : choisir de donner 0.1, 1, 10, 20, 50, 100, 500 euros à chaque fois que l'on se connecte sur des sites pornographiques.
Où bien, pour ceux qui souhaitent commencer plus bas, chaque fois qu'une émission se produit. On peut aussi compter les pollutions nocturnes pour s'aider à regarder moins d'images.
Chacun en fonction de ce qu'il gagne, aux plus pauvres que nous, ou aux organismes que l'on aime bien.

Le but n'est pas de se punir pour bien se montrer qu'on est un sale type mais de transformer des actions qui minent l'estime de soi, en actions utiles aux autres.

Ici, bien que cela ne relève pas de ma propre expérience, j'aimerais partager ce texte (qui n'est pas de moi) sur les cinq attributs d'un homme qui se rétablit (je ne suis pas tout à fait sûr de la source, je ne la marque donc pas).

Les 5 Attributs d'un homme qui se rétablit sont :

- Altruiste - A qui est-ce que je pense le plus ?
- Absence de recherche de profit - Suis-je un donneur ou un preneur ?
- Esprit communautaire - Êtes-vous une "île" ?
- Croire en soi - "J'ai peut-être fait une erreur" (remord positif) par rapport à "Je suis une erreur" (fausse culpabilité négative)
- Croire que le pouvoir que j'ai, vient d'en Haut


J'aimerais l'examiner à la lumière de cas de rétablissements connu, prenons Orroz, inspirateur du forum.
Répondait t-il à tout ces critères ? Oui.

Quels autres cas avons-nous dans notre entourage de gens bien par rapport à leurs pulsions. Répondent t-il à ces critères ? Si nous jugeons que oui, alors cela signifie que ces critères sont peut-être des clés.