Bonjour tout le monde, C'est ma huitième journée sans compulsion !  Depuis quelques jours, j'écris moins sur le forum, meme si j'y reviens tous les jours, mais pour un temps limité ! Je voudrais partager quelques éléments de mon expérience personnelle avec vous. Paralèllement à mon psy habituel avec lequel je travaille depuis plus d'un an, j'ai entamé une démarche avec un deuxième psychiatre, spécialiste  des addictions. J'avoue que ses premiers conseils m'étaient d'une très grande utilité !  Je me permets de les partager avec vous.

-J'essaie de virer internet de ma vie, ou disons plutot de le réduire à un usage stricte nécessaire, essentiellement les mails. Vous ne pouvez pas imaginer à quel point cette restriction peut vous libérer d'un poids. Le virtuel occupe trop de place dans notre vie ! Je ne me rends compte que maintenant. Essayer d'éviter le virtuel au profit du réeel, dans la mesure du possible, sans en faire un fixation, bien entendu. Dans le meme ordre d'idées, le web-protection (K9 par ex) peut être une solution, si seulement vous y tenez vraiment !  - j'évite de rester seul à la maison. Cela est vraiment crucial ! en tout cas pour moi. Je sais que c'est difficile de le réaliser mais, c'est très important. En même temps, cet effort de supprimer la solitutude à domicile vous pousse d'aller vers l'autrui, au lieu de regarder un DVD a la maison aller au cinema ! au lieu de travailler à la maison aller travailler dans une bibliothèque ou dans un cafe , etc etc. Passer plus de temps avec les autres, ne pas rester plié sur soi!  - j'essaie tenir à un emploi du temps fixé auparavant. Je sais que ce n'est pas évident de le faire, mais ne ce reste que le simple fait d'essayer de l'appliquer vous rappelle à l'ordre- le sport et des techniques de relaxation. On ne dira jamais assez, combien ca fait du bien de bouger et de prendre conscience de son propre corps.  D'autres conseils intéressants (que je n'ai pas encore eu à les suivre !):  - lorsque vous rechutez, et c'est sur que cela arrivera ! ce n'est pas parceque vous avez entrepris un travail personnel pour arreter la compulsion qu'elle va stopper d'un coup de baton magique. Soyez vigilants quant aux signes précurseurs vous ramenant à la rechute, notez les et discutez les avec votre psy. Outre votre personnalité et vos éventuels difficultés psychologiques (névrose, psychose etc.) reflechissez davantage sur l'environnement qui vous méne à la compulsion.  - lorsque vous ressentez naitre la compulsion  en vous,asseyez-vous et essayer de rester calme pendant 10 min. et de dire est-ce que je ne peux pas faire autre chose que d'aller surfer sur des sites de cul- lorsque vous ressentez naitre la compulsion  en vous, prenez le telephone et appeler un ami ou parent proche pour parler de tout et de n'importe quoi ! - lorsque vous ressentez naitre la compulsion  en vous, chaussez-vous et cassez-vous de la maison, pour aller n'importe ou faire n'importe quoi ! l'essentiel étant de ne pas tomber dans le cercle vicieux de la compulsion/autopunition, l'une nourrissant l'autre !    Ma pensée est avec tous ceux qui essaient de s'en sortir, de se débarasser de cette compulsion/addiction qu'est la pornographie; avec tous ceux qui tentent  de se libérer pour devenir enfin un adulte; avec tous ceux ont besoin crucialement de se retrouver avec son VRAI MOI qui est enfoui dans les profondeurs abyssales d'un EGO destructeur !     Bluesky 

Merci pour ce retour bluesky,On ne l'écrira jamais assez, et tu viens là de nous remettre quelques lignes qu'on ferait bien de garder à coté de l'ordinateur et de lire avant de l'allumer. J'espère que tu vas bien et que tu vas continuer dans ta lancée. Je te souhaite bon courage. Reviens quand même de temps en temps donner des nouvelles ! (le forum est un tremplin, c'est vrai qu'il ne faut pas non plus en abuser -ce qui m'arrive un peu en ce moment- mais les nouveaux et les codépendantes ont aussi besoin de retours de sevrage).Polo

C'est super, Bluesky ! Merci de ce beau partage. Je prends ce qu'il y a à prendre, comme on dit chez les AA ! ;-)Privilégier le réel et l'ouverture à l'autre (autrement dit quitter le virtuel et le repli sur soi) voilà la clef.Merci et bon courage. 

 merci Polo, Bruno, pout votre intérêt et votre soutien. Oui je vais bien et je me considère chançard présentement car la compulsion ne s'est pas encore manifestée ! j'essaie de fuir les circonstances qui pourraient éveiller la compulsion qui est sans doute en moi quelque part. Il faut beaucoup de détermination et de volonté, j'essaie de faire de mon mieux ! Je ne suis qu'au début du chemin, mais cela fait quand même plus de deux ans que j'essaie de regler réellement mes comptes avec cette pourriture de porno qui m'a empoisoné ma vie pendant 20 ans.

Et pour répondre à toi Polo, je n'ai jamais songé à me séparer du forum, c'est grâce à Orroz que j'ai commencé à suspecter qu'il y avait un réel problème !  Ensuite c'est avec ce forum que j'ai entièrement pris conscience de mon mal être. C'est cette prise de conscience qui m'a emmené à faire les démarches qui me donnent de l'espoir aujoud'hui. Sans le forum les choses n'auraient pas été ainsi !!! Je pense souvent à tous les gens qui sont ici, à leur souffrance, à leur effort de s'en sortir. Je reviens tous les jours sur le forum, je lis les nouveaux témoignages, ça me rappelle mes descentes en enfer ! ça me rappelle constamment ma fragilité ! Merci d'être là !! a bientôtbluesky