Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur le forum : addict depuis sept ou huit ans, je ne sais plus exactement, je suis tombé sur ce site il y a quelques jours et me suis décidé m'inscrire. En parcourant le forum, j'ai retrouvé plein de similitudes entre ce qu'il m'arrive et les expériences des autres. Savoir que d'autres sont exactement dans la même galère, souffrent exactement de la même façon et veulent s'en sortir exactement pour les mêmes raisons est soulageant est réconfortant.

Là où j'en suis :

Je suis étudiant, et depuis cette année j'habite dans une piaule où, par choix, je n'ai pas internet. Reste le portable, et heureusement j'ai un portable pourri, mais j'ai quand même accès au edge (j'ai tout essayé pour supprimer le navigateur web du téléphone ou le forfait internet sur Orange mais rien à faire : c'est inclus dedans), ce qui m'a valu de nombreuses rechutes depuis septembre. C'est dingue comment on trouve toujours un moyen de contourner les barrières que l'on se met pour avoir sa dose, même pour la dose la plus pitoyable qu'il soit.
Depuis cette année, j'ai pris conscience que j'étais malade, mais j'étais persuadé (ou voulais me persuader, c'est plus confortable) que je pouvais y arriver seul. Je me suis construit une bulle où les conditions devaient être idéales : accès à des contenus pornos ou érotiques ultra-limités, et mes études me prennent l'essentiel de mon temps. J'avais espéré qu'ainsi, l'addiction disparaitrait comme elle est venue.
Mais le bilan est bien plus triste : certes, j'ai un peu changé par rapport aux années précédentes : je suis fermement convaincu que j'ai un problème ; je n'ai plus regardé de porno depuis au moins les vacances de Toussaint 2014 ; je suis sur un rythme un peu meilleur, 1 MB/semaine en moyenne. Mais quand même : mes pulsions ne se sont pas du tout atténuées, une fille pas mal dans la rue m'affole, une scène ou panneau publicitaire hot bien, bien pire encore. (Le fait que je ne me MB plus que sur des trucs plus soft y est peut-être pour quelque chose). Autre point : après chaque LB, je me sens très mal, comme jamais je ne m'étais senti aussi mal. Ce n'était pas le cas avant. Je n'en ai jamais été fier, mais là j'ai le sentiment de détruire une vie que je me construisais petit à petit, et renoncer à tous les principes et tout bonheur sain auxquels je crois. Enfin, quand une opportunité de MB sur du porno se présente, le craving se fait plus pressant que jamais. Je suis incapable de me sortir ça de l'esprit avant de céder.

Ce que j'ai essayé jusqu'ici :

D'abord, ce que je n'ai pas essayé, par manque de courage : en parler, et c'est certainement là mon gros point faible. Par contre, jusqu'ici, j'avais des objectifs de sevrage comme on en trouve sur le forum, mais n'avais des comptes à rendre qu'à moi-même. Je voulais augmenter de 1 jour à chaque fois, mais dépassais rarement une semaine en général. J'espère qu'avec le forum ça marchera mieux. Je répertorie aussi chaque rechute pour avoir une vision plus globale. Enfin, le sport (footing) semble contre-productif chez moi : cela provoque une sorte d'excitation et fait ressortir des envies qu'il est alors encore plus difficile de refouler.

Il y a des différences dans chacune de nos expériences mais nous voulons tous la même chose. Je crois quand même très bénéfique que nos partagions nos expériences, car dans certains témoignages je me retrouve, et je me dis que si untel a réussi avec telle méthode, alors ça peut marcher pour moi aussi. Bon courage à tous.

Seb

Bonsoir Seb,
J'ai commencé il y a 4 jours. Ce soir, je suis fatigué, tendu. Mais c'est super de se sentir aider, soutenu. Comme toi, je suis nouveau et cela me fait vachement du bien, je ne sais pas combien je tiendrais, là n'est pas la question. Je progresse et c'est ce qu'il y a de mieux. Donc bienvenue et si j'ai bien compris je ne te propose pas de courir avec moi 
Bonne soirée
Fabrice

Bonjour Seb,

Petit message rapide pour te souhaiter la bienvenue sur le forum !

Tu as visiblement déjà amorcé le travail de sevrage en limitant la MB depuis quelque temps et en stoppant le porno. C'est déjà un premier pas significatif. Si tu veux mesurer ton niveau de dépendance (pour avoir une idée d'où tu te situes) tu peux faire le test d'Orroz : http://www.orroz.net/test.html Ça donne toujours une première indication !

Tu dis que ton point faible est de ne pas en avoir parlé. Il n'y a pas l'obligation d'en parler à son entourage. En revanche il est souvent nécessaire à un moment donné ou à un autre du processus de sevrage de recourir à une aide extérieure. Faire une thérapie est souvent indispensable car l'addiction n'est souvent que la conséquence d'autre chose de plus profond.

Courage à toi pour ce premier objectif de 6 jours ! Et merci d'être venu poster sur la "Freedom week". Le principe est expliqué sur la première page du sujet. L'idée c'est de venir écrire sur la "Freedom week" chaque lundi. C'est une sorte de petit rituel qui nous force à faire un point avec soi même. C'est souvent apprécié !