Bonjour.

Je suis accro au porno et à la rédaction d'échange érotique/pornographique avec des inconnus sur le net.

J'ai presque 30ans.
Je pense que je regarde du porno depuis mes 13-14ans.

J'ai eu une copine durant mon adolescence 16-17ans. On a fait l'amour, on s'est découvert, on a même regardé du porno ensemble, c'était super.

Puis j'ai eu une copine vierge de mes 17-28ans.
Au début, on a pris notre temps.
Je n'ai pas réussi à la dépuceller la première fois, au bout d'un an ou deux de relation.
Puis le porno, la masturbation, les échanges érotiques et pornographiques sur internet ont pris le dessus.
Je ne bande presque plus, à force de me masturber plusieurs heures par jour.
Je me suis même masturbé au travail, dans le lit quand ma copine dort, dans des chambres ou des dizaines de personnes dormaient. 

J'ai eu une copine pendant plus de 10ans, avec qui je n'ai quasiment rien fait.

Et aujourd'hui, je la perds.
Elle me quitte. Et je sais que c'est en partie pour ça.

J'ai gâché ma vie. J'ai gâché sa vie sexuelle.

A l'aide.

Il faut que je sorte de ça.

Salut

Bienvenue sur le forum. As tu déjà été chercher de l'aide auprès d'un spécialiste ? Ça pourrait être intéressant de comprendre pourquoi tu as eu des copines et qu'il ne sait pas passer grand chose.

As tu déjà essayé de mettre des choses en place pour stopper ta consommation de porno ?

A plus

J'ai essayé quelques fois.
J'ai mis des controles parentaux.
J'ai supprimé mes comptes plusieurs fois.
J'ai fait un tableau à cocher pour me féliciter quand j'arrivais à ne pas y aller de 2 jours...

Non, je n'ai pas encore fait la démarche du spécialiste...

Hello,

Tu as à peine 30 ans, tu ne peux pas dire que tu as gaché a vie. Oui ta compulsion est une partie sombre de ta vie et tu ne peux pas le nier, mais tu as encore toute la vie devant toi pour ajuster les choses et te reprendre.

S'il y a bien une chose que j'ai appris, c'est de toujours regarder le futur, en avant. Tout ce que tu as fait avant aujourd'hui, c'est du passé, tu ne peux rien y faire, ça sert à rien de se lamenter dessus, tu fais juste te taper sur la tête et te faire du mal. Plus tu te sentira mal et tu plus tu aura envie de te punir ou de te retrouver dans tes mauvaises habitudes.

Faut que tu regardes de l'avant et trouve du positif et des projets dans ta vie. Souvent mes rechutes sont liées à de l'ennui pour ma part. As tu une vie bien occupé avec des passions et des projets qui peuvent te tenir actif pour éviter de te retrouver tout seul à ne rien faire ?

A+

J'ai des passions.
J'ai des projets mais pas en ce moment. La, c'est la séparation que remplit toutes mes pensées.

Le plus dur, c'est d'être seul dans mon appartement avec l'ordinateur.
C'est difficile de lire ou de juste jouer à un jeu sur le PC.

Tu vis une peine d'amour ça ne doit pas être facile. C'est normal que tu n'es pas le goût de te mettre en action par contre si tu veux éviter d'utiliser des mécanismes tel que te jeter sur de la porn tu devrais t'eloigner de l'ordinateur.

As tu des amis avec qui tu pourrais te changer les idées? Te retrouver seul en forêt, faire une marche.

Tu pourrais écrire ce qui te passe par la tête, t'écrire à toi même le genre de personne que tu voudrais devenir.

Bon courage, ça va finir par s'estomper si tu essaye de te projeter un peu dans l'avenir et voir ce que tu veux faire de positif.

A plus

Merci beaucoup pour tes conseils et tes encouragements.

Je vais essayer de lire des livres / articles sur le sujet.
Celui là, notamment : https://stopfap.org/files/bibliotheque/L...A7aise.pdf

Si je veux faire un "journal de bord" c'est ici que je le fais ou ailleurs ?

Je vais sortir, faire du vélo, balader en famille. Je ne suis pas seul mais ce problème, il est dans ma tête.

Oui ça semble une bonne lecture, faudrait que je le commence aussi.

Tu peux te créer un autre sujet à part pour ton journal.

Bonne idée! J'ai commencer l'activité physique, après une semaine ça à commencé à avoir un impact, quand je me retrouver devant un ordi j'ai moins le goût, ça me fait chier de penser aux Tchat ou porn, la preuve je viens plus souvent ici.

Donc faire d'autres activités peut te permettre de te changer les idées. Si tu en es capable met toi dans des situations où tu pourrais créer des liens sociaux en dehors d'internet aussi.