Bonjour à tous,

Cela fait un moment que je parcoure le forum sans oser m'inscrire.

Il faut dire que mon histoire est "chargée", difficile à assumer. 
Je l'ai racontée très (très !) longuement ici : http://stopporn.fr/temoignages/comment-j...nographie/

Pour ceux qui prendront le temps de lire mon histoire et se demanderait où j'en suis : j'ai compris beaucoup de choses grâce à la psychanalyse. Néanmoins, pour le moment, et à ma grande déception, "comprendre" est différent de "guérir". Ma vie quotidienne n'est faite que de lutte/rechute que ce soit au niveau masturbation ou pornographie.

Je compte utiliser une nouvelle approche en plus de la psychanalyse pour agir directement sur les résultats : la méditation pleine conscience. J'espère que cela participera à mon apaisement.

J'espère pouvoir échanger avec certains d'entre vous.

Salut Lionel,
merci pour ton témoignage, cela n'a pas dû être facile. Il est très dense, et très fort. J'ai été très ému en le lisant. Je ne peux que conseiller aux personnes du forum de prendre le temps de lire en entier ton témoignage. Il est, hélas, exemplaire d'où peut nous mener la pornographie.
Nous avons tous des histoires différentes, je me suis déjà retrouvé dans ces chats où l'on parle d'inceste... J'ai même un jour pris un rendez-vous avec un frère majeur et sa soeur mineure. J'y suis allé, c'était un lapin. Je n'avais pas conscience de ce que je faisais (je devais avoir 20 ans)... J'ai ensuite pris une autre voie dans ma dépense sexuelle..

Donc soit le bienvenue sur le forum, j'espère (et j'en suis sûr), personne ne te jugera. Ce n'est pas le rôle de ce forum, la justice est déjà passée. Tu es dans une démarche pour t'en sortir. Tu sais que le chemin sera long, mais tu avances avec ton psy, avec l'association 'Ange bleu', avec ta conjointe. C'est énorme ce que tu fais. Tu as pris conscience et avec persévérance, tu avances. J'espère qu'à notre niveau nous pourrons t'apporter une aide, une écoute bienveillante, un partage, une entr'aide. Tu nous tends la main en nous livrant ton témoignage. J'espère que nous pourrons t'aider.

Je prendrais un peu plus de temps (pas trop ce soir) pour te répondre sur la méditation. Je suis un pratiquant (1 heure par jour) et ce fut pour mois une découverte, une nouvelle façon de voir le monde et une aide. Il y a sur le WIKI du forum quelques éléments (ici). Il y a de plus en plus d'études sur l'utilisation de la méditation de pleine conscience dans l'aide aux addicts (pour éviter les rechutes). Sur Angers, le service d'addictologie utilise cette méthode avec les alcooliques. Il y a beaucoup à dire sur la méditation. Ce n'est pas seulement une aide, pour moi ce fut la découverte d'une spiritualité, d'une présence à mes proches (tu verras la différence avec tes enfants). Je pense que le plus simple est de suivre un cycle MBSR (Mindfulness Stress Based Réduction, 8 séances de 2 heures et une journée de retraite) pour acquérir les bases. Tu peux aussi t'y lancer seul à travers les lectures et CD disponibles dans le commerce. On en reparlera plus longuement j'en suis sûr.

Un autre détail, j'ai été surpris que tu paies tes séances de psychiatre. Dans mon cas, je suis passé par mon docteur traitant, le coût de la visite est pris en charge par la sécu (avec un complément par ma mutuelle). En fait, en écrivant cela, je remarque qu'il faut briser un mur qui est d'en parler à son docteur. Il y a le secret médical. A toi de voir. 

Au plaisir de te lire 

Fabrice

Bonjour Fabrice,

Le fait que tu aies pris tout ce temps pour me répondre me touche beaucoup. Je te remercie infiniment.

A l'occasion, je serai ravi de reparler de méditation pleine conscience avec toi. C'est un univers que je ne connais pas mais qui m'attire beaucoup et qui pourrait me faire beaucoup de bien. Ma femme me redisait aujourd'hui à quel point la spiritualité était absente de ma vie.

Pour te répondre au sujet des praticiens, j'en vois deux : un psychiatre, plutôt pour les médicaments (anxiolytiques et antidépresseurs) que j'essaie de freiner en ce moment. Je l'ai effectivement vu sans passer par mon médecin traitant, qui est nouveau, et avec qui je ne me sentais pas la force de raconter mes problèmes en face à face. Le plus important à mes yeux, c'est la psychologue que je vois de manière hebdomadaire. C'est un budget, mais c'est par le biais de l'analyse que j'ai pu faire beaucoup de liens sur des événements passés de ma vie qui m'ont conduit dans cette galère. Elle est au courant de tout. Le seul bémol, c'est que je pensai qu'en comprenant, cela réduirait les compulsions. Et en réalité, pas vraiment...

Je suis aussi dans cette dynamique de compréhension à travers une psychanalyse (déjà 3ans 1/2), je découvre au fur et à mesure de nouvelles facettes de moi-même. Je pense être à peu-près sorti du porno et du sexe compulsif, mais pas de tous mes problèmes (angoisse, vide existentiel...). Je continue, il n'y a pas d'autres voies. 
C'est bien d'essayer de réduite les anxiolytiques. Courage et surtout persévérance, même si il y a surement des moments difficiles à passer. J'essaie de te faire une réponse construite sur la méditation (à voir ici ou en MP).
Tu as mis ton compteur pour un sevrage. Quels sont les limites de ton sevrage ? Autre petite question, pourquoi es-tu venu aujourd'hui sur ce forum ? Quel élément t'a décidé à pousser la porte ?
A bientôt,
Fabrice

Je découvre le compteur ici, j'avoue que je trouve cela motivant d'avoir cette barre de progression qui se remplit. Je l'ai mis sur 4 jours car je sais que j'ai énormément de mal à passer 4 jours sans aucune masturbation. J'ai déjà tenu environ un mois complet sans aucune forme de pornographie.
J'ai mis du temps à franchir la porte car je tiens déjà un carnet depuis 4 ans sur le forum pornodependance.
Mais après avoir rencontrer Florent et le site Stopporn, j'ai pu apporté mon témoignage il y a un an et découvrir ce forum. Il y a avait de plus un certain Burrhus qui avait commenté mon témoignage avec qui j'aurai voulu échanger mais il ne semble plus inscrit.

Je pense qu'il faut que j'ouvre mon carnet dans une autre section que "Présentation"

oui tu peux ouvrir dans la section 'Témoignage de dépendant'
Burrhus a, en effet, choisi il y a quelques jours de quitter le forum, il a aussi supprimer tous les posts le concernant. Même si nous n'avions pas toujours les mêmes points de vue, il a été un pilier de ce forum, mais qui sais, peut-être reviendra-t-il... Rien n'est immuable !
Donc à bientôt sur ton nouveau carnet. J'ai du temps demain dans un train, je vais essayer de te faire une réponse construite concernant la méditation.
Bon dimanche
Fabrice

Hé bien Big-Brother, entre Fabrice et toi, on peut dire que je viens de rencontrer deux personnes qui utilisent des termes qui me sont "propres" et font écho à mon histoire.

Avec ma psychologue, l'un de nos thèmes de travail a longtemps été la perception que j'avais des autres, résumé par "L'enfer c'est les autres".

En tous cas merci pour le temps que vous m'accordez. Je crois que ce forum va également devenir mon refuge.