Hello Ekeiloh,

C'est clair, j'ai au moins 20 années de vices/perversion dans la tête... je redoute beaucoup la semaine à venir.
Y a t'il eu des statistiques sur la durée de "reprogrammation" ?

Un truc totalement con, mais de la paperasse en stand by qui me file beaucoup de stress et me donne envie de consommer.
Je tiens le coup mais parfois j'ai envie de chialer en me disant que je me suis bien abimé depuis le début de mon adolescence...

Oula, la paperasse, c'est une horreur ce genre de truc, tu l'as en permanence dans un coin de la tete, tu culpabilise de ne pas la faire, alors le petit démon se pointe.
Fais la cette paperasse, ou donne toi un jour ou tu t'obligera à la faire si tu peux pas pour l'instant, mais fixe une date.

La lutte contre l'addiction est un bon moyen de lutter contre la procrastination aussi ! Et d'organiser un peu mieux sa vie. Parce que si tu organises bien tes journées, ça t'aide à ne pas laisser ton esprit vagabonder et glisser vers des choses qui pourraient te faire replonger. Et en plus c'est satisfaisant parce que tu arrives à faire plein de choses que tu laissais sinon de côté (parce qu'en ça tu es comme tout le monde, tu n'aimes pas faire la paperasse, par contre comme tou⋅te⋅s les autres addicts, tu as un échappatoire facile mais dangeureux).

Sinon c'est bien que tu aies réussi à limiter ta fréquentation des réseaux sociaux, bravo ! Bravo aussi pour cette première semaine réussie !

Et oui, les uppercuts vont continuer d'arriver. Le but c'est d'apprendre à les gérer, soit en les esquivant, soit en se blindant et en étant capable de les encaisser. Et plus ça va aller, plus tu vas être habile pour les éviter et/ou solide pour les recevoir sans vaciller. Et puis ils vont perdre en intensité. Et il va falloir apprendre à ne quand même jamais baisser la garde, parce que même une pichenette bien placée peut faire du tort.
Combien de temps ? Je suppose que c'est assez variable en fonction des gens. Et même des moments. C'est ce que je disais déjà dans le carnet de quelqu'un d'autre, j'ai des sevrages au cours desquels ça passait rapidement, d'autres où j'en recevais de toute part... En général au bout de quelques mois au plus, ça diminuait. Et puis il y a des périodes où ça revient, et comme je viens de le dire, il faut réussir à gérer cette étape, sinon ça peut être six mois ou un an de sevrage qui passent à la trappe (ça ne veut pas dire que c'est perdu, mais ce n'est pas toujours bon pour le moral).

Hello à tous/toutes, hello Atarax,

Concernant le bilan actuel, je continue de m'occuper, ma compagne étant en arrêt je ne suis donc pas seul et tant mieux. Ainsi la paperasse est réglée (entre autres), et je me surprends même à participer en cuisine étant malgré tout à la base (y compris dans le passé) très présent dans les tâches ménagères. 

Toujours détaché du porn et des réseaux sociaux, je ne ressens pour le moment aucun manque ou plutôt, si je craque (et je n'espère pas), je m'orienterai vers de la non nudité mais je préfère ne pas trop penser à cet échec, moins grave mais un échec quand même selon moi. 

Sinon et pour conclure, je me surprends aussi à "user" de caresses en solo, au max deux fois avant de dormir comme pour évacuer la pression, la tête pleine de fantasmes... Je ne sais pas si je peux prendre cela comme une "non-abstinence" mais j'aimerai ralentir voir stopper... À ce propos j'évite également de demander du sexe à ma compagne, je ne souhaite plus qu'elle acquiesce sans réelle envie, juste pour me faire plaisir.

Bonjour eXo,

C'est une bonne chose que tu ne sois pas tout seul. C'est sûr qu'un moment ça serait bien que tu puisses traverser des périodes seul sans succomber, mais il ne faut pas non plus s'en vouloir de ne pas être dans une solution compliquée ! Donc c'est tant mieux, tu peux continuer d'en profiter pour avancer et « prendre des forces » et affronter plus sereinement ces prochaines périodes qui arriveront un jour.

Tu peux essayer de ne pas penser à l'échec, normalement tu n'en as pas besoin ! Tout se passe bien, profites-en ! Il n'y a pas de raison que tu sois confronté à l'échec. Ton cerveau n'y est peut-être pas encore habitué (on finit par avoir l'habitude de se planter et on prend ça presque pour une fatalité), mais il va falloir t'y habituer car c'est le chemin que tu suis en te sortant de la dépendance. Tu as fait les premiers pas pour casser ce qui te semblait être une fatalité, et en les faisant, tu as pris une décision importante (mais ça demande du travail à tous les niveaux !).

La question de la masturbation revient beaucoup ici, et je pense que c'est à toi de voir comment la traiter. Vu ce que tu dis, ça a l'air de palier à certaines choses, ça semblerait donc indiquer que c'est quand même bien lié à ta dépendance, et du coup ça peut peut être valoir le coup de limiter ou arrêter la pratique si tu peux, jusqu'à ce que ça puisse avoir une place dans une sexualité vidée de dépendance.
Ta dynamique avec ta compagne me semble la bonne par contre !

Bon courage, tu es bientôt au trois quarts de ton objectif initial, bravo !

Je plussoie, dans mon cas notamment, penser à l'échec c'est souvent la première faille, après je me mets a imaginer ce que j'irais regarder en cas d'échec. T'y pense juste pas, dès que ca commence a se présenter tu penses a ce que tu as deja réussi et tu en est fier.

Bonjour à tous/toutes,

Désolé de ne pas avoir donné plus de news ces derniers temps mais ce fut un peu les montagnes russes.

Je m'explique, je dois avouer être retourné malgré moi sur les réseaux sociaux pour mater de la "non-nudité" (je sais...), dans un premier temps par ennui (oui...), mais aussi pour voir ce que cela pouvait me faire (?)

Très honnêtement ? Pas grand-chose ; puis, là encore par ennui, et parce que je me suis retrouvé en solo (aïe), j'ai décidé de combiner "non-nudité" et masturbation... finalement je n'ai ressenti que très peu de plaisir, enfin je crois.

Par le biais des réseaux sociaux, je suis également tombé sur du porno que j'ai survolé... sans envie, cela m'a paru totalement fade, voir crade ; idem pour un site que je fréquentais assidument avec messagerie interne où les diverses interactions m'ont cette fois-ci fait halluciner, interactions qui, une fois excité me plaisait pourtant il y a quelques semaines de cela (!)

En somme je ne ressens plus réellement d'attirance pour le virtuel, je me suis aussi rendu compte qu'avec cette prise de recul mon excitation est différente à ce jour, disons que ma stimulation est désormais très rapide pour des choses que je ne voyais pas "avant" comme certaines tenues de ma compagne, etc, bref une excitation facilitée pour les choses du réel... ainsi je me sens bien plus cérébral et disponible pour ma compagne.

En parlant de ma compagne, nous avons conclu de relations intimes uniquement lorsque celle-ci en ressentira l'envie ; ainsi, j'ai moi-même proscrit la masturbation, c'est un deal que nous avons fixé et je souhaite le maintenir en place afin de me réserver uniquement pour elle / notre couple.

Ce n'est pas tous les jours facile, mais je ressens un réel changement ; ma libido est toujours aussi importante mais je me sens moins "esclave", en tout cas du porno et de ses dérives malsaines / violentes, car oui, avec le recul, le porno est une forme de violence selon moi...

Enfin et pour conclure, que pensez-vous de la cage de chasteté ? Je sais qu'il s'agit initialement d'un accessoire utilisé dans certaines "sphères", mais je me dis que cela pourrait pimenter notre couple tout en m'éloignant de la masturbation et donc des tentations.

EDIT : Remise à zéro des compteurs avec cette fois-ci un objectif doublé sur 30 jours.

Purée super nouvelles.

Citation :Je m'explique, je dois avouer être retourné malgré moi sur les réseaux sociaux pour mater de la "non-nudité" (je sais...), dans un premier temps par ennui (oui...), mais aussi pour voir ce que cela pouvait me faire (?)

Très honnêtement ? Pas grand-chose ; puis, là encore par ennui, et parce que je me suis retrouvé en solo (aïe), j'ai décidé de combiner "non-nudité" et masturbation... finalement je n'ai ressenti que très peu de plaisir, enfin je crois.

Ca c'est une nouvelle du feu de dieu. Je pense que j'ai évité l'alcoolisme dans une partie de ma vie où ca aurait pu partir comme ca. Après deux mois d'abstinence, j'ai rebu une bière en me disant que ca allait etre le bonheur absolu et en fait non. Je l'ai finie parce qu'entamé et j'ai pas rebu pendant encore très longtemps sans que ca soit dur.
Je pense que si t'es capable de revenir sur les sites qui te faisaient vriller en en voyant le ridicule et l'inintéret, c'est que t'as avancé d'un pas de géant. J'espère pouvoir faire ca un jour.

Pour la cage de chasteté, je ne saurais te dire. Ca se porte en permanence ?

Bonjour à tous / Hello tHutu,

Je souhaitais vous donner quelques news restant à ce jour sur la bonne "voie".

Ma compagne est toujours à mes côtés, dernière semaine de repos pour elle - aucune consommation réelle depuis plusieurs semaines désormais.

Je confirme maintenir mon détachement face au porno en ressentant comme le disait si bien tHutu un désintérêt, mais aussi un tout autre regard sur les contenus.

Je peux néanmoins oui , ressentir une excitation face à une photo de non-nudité mais je ne vais pas chercher à me tripoter pour autant... je pense être devenu nettement plus cérébral.

Autre chose, nous avons tenté depuis mon précédent message la mise en place d'une cage de chasteté... mais de par de nombreux désagréments nous avons ainsi préféré stopper l'expérience.

Cependant, ce "jeu" nous a permis d'établir des règles que nous maintenons ce jour au sein de notre couple, à savoir l'impossibilité pour ma part de m'accorder du plaisir en solo.

Ainsi, seule ma compagne est désormais habilité à pouvoir décider de m'offrir quelques caresses au moment du coucher.

Pour aller plus loin et après constat d'un réel regain d'énergie et d'intérêt pour notre relation amoureuse, j'ai également choisi de bannir "tout plaisir final" en réclamant si nécéssaire un "orgasme ruiné", à savoir stopper toute stimulation pré-éjaculatoire (chose que nous n'avons pas encore testé).

Enfin, j'aime désormais sortir de chez moi et ne plus rester scotcher de longues heures face à mon écran d'ordinateur à perdre mon temps et subir cette dévalorisation que nous connaissons si bien.

Cerise sur le gâteau : je ne touche plus à une seule goutte d'alcool.

Je suis ravie de lire ces bonnes nouvelles. Felicitations, le chemin est encore long mais tu es sur la bonne voie.