Bonjour,
si je peux me permettre un conseil, il ne faut pas hésiter à consulter dans les CSAPA (centre de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie). En plus de l'accompagnement d'un psychologue spécialisé, ils permettent un réel suivi et donnent de bons conseils et stratégies de gestion.
Courage, le chemin est long, difficile, tortueux, mais il en vaut la peine !