Bonjour à tous, 
je m'appel Steph j'ai 28 ans et je m'inscrit ici car je peine à en finir pleinement avec une dépendance à la pornographie. 

Je suis actuellement couple, avec le projet d'investir dans un premier bien immobilier.
Je fais du sport très régulièrement plusieurs fois par semaine, en club. 

Mais aujourd'hui ma situation est compliquée. 

Ces 9 dernières années, j'étais célibataire, solitaire, avec des "coups d'un soir" mais rien du tout du point de vue affectif. 

Je n'engagegais quasi aucunes conversation, j'allais dans les soirées attendant mon heure (façon de parler, mais très bien résumé néanmoins)... 


Qui plus est, j'avais une activité sexuelle solitaire très active, je me masturbais 3 fois par jours en moyenne. 

Depuis quelques temps cela c'était calmé. 

Puis j'ai trouvé du travail dans uen compagnie. 

Cette compagnie possède plusieurs site internet. 

Dont un pour adulte, un livechat par webcam. 

Quand j'ai découvert cela, je suis parti comme un fou. 

Depuis cela m'a coûté de l'argent, au moins 300 EUR au bas mots depuis 10 mois. 

J'ai bien conscience que cela est peu par rapport à d'autre mais c'est déjà trop par rapport à la normal. 

Surtout, quand je paie pour un chat avec une fille, une fois que j'ai fini mon affaire et qu'elle m'a montrée ce qu'elle avait à me montrer. 

J'ai un sentiment de honte et d'énervement envers moi même très fort. 

Je ne travail pas pour ce site directement, je m'occupe de tout autre chose. 

Néanmoins, il est très dur pour moi de ne pas me connecter chaque jours au travail, aux toilettes par exemple... 

J'essais de me fixer des buts mais je peine réellement à contrôler ces pulsions. 

Mon témoignage ici à pour but de récolter certains conseils, pour trouver des moyens simples, des exemples de situations dans lesquels je pourrais me retrouver et surtout, contrôler ces pulsions. 


J'en ai assé de me dire "cette fois c'est fini" et le jours d'après me rendre compte que j'ai eu la faiblesse de recommencer... :/


Je ne me comprends pas. 

Par ailleurs cela plombe un peu ma sexualité de couple car quand je fais l'amour a ma copine j'y pense et je me sens coupable. 

Du coups, mes érections et mon excitation son réellement absentes parfois. 

Dans l'attente de certains commentaires, je vous remercie de l'attention que vous pourrez porter à ce message. 

BOnne journée à vous

Salut Steph et bienvenue sur ce forum !

Tout d'abord sache que tu trouveras ici des compagnons de lutte qui ne te jugeront pas mais qui justement te comprendront et t'aideront dans ta démarche pour te débarrasser de la pornographie

Essaie de lire les parcours de sevrage des membres du forum, ils contiennent plein de trucs, de conseils pour avancer dans le sevrage, car je suppose que c'est ce que tu comptes faire, le sevrage c'est la seule solution pour dégager le porn de nos vies.

Je vais pas te mentir en te disant que ça va être facile, tu vas en chier par moments mais dit toi bien que c'est le début d'une nouvelle vie, tu reprends le contrôle sur ta vie, du moins tu tentes de le faire et c'est clairement ça le plus important !

Quelques conseils en vrac : 

Ne culpabilises pas face à ton addiction, c'est une maladie et comme toute maladie il faut du temps pour la guérir. Maintenant ne tombes pas dans le raisonnement inverse : "c'est une maladie, je peux rien y faire, tant pis je me laisse aller"...HORS DE QUESTION de laisser ça te bouffer encore plus, tu verras qu'à force de persévérer dans le sevrage tu te sentiras mieux, tu seras fier de tes efforts et tu verras plein de choses différemment !

Essaie de changer les habitudes de vie qui te font consulter du porn, dans ton cas c'est lié au travail et l'accès y est facile : essaie dans un premier temps d'éviter de prendre ton smartphone aux toilettes, tente de mettre un filtre parental dessus ou revends le et achètes un vieux portable à 20 euros...Bref tente de trouver des parades pour modifier tes habitudes de vie, inspires toi des parcours des membres du forum, comme je l'ai dit plus haut, ils sont plein de trucs et astuces

Essaie d'en parler à une tierce personne qui pourra te comprendre sans te juger et t'aider pour te sortir de cette situation. Encore une fois, tu ne dois pas culpabiliser ou te sentir honteux (plus facile à dire qu'à faire je te l'accorde), te faire aider ne te rendra pas plus faible, au contraire...ça sert à rien de se mentir à soi même et se dire qu'on peut s'en sortir, qu'on gère la situation tout seul car c'est faux, si tu es ici c'est que tu as admis -je pense- que tu avais un problème et que tu n'arrivais pas à le contrôler...et donc acceptes de te faire aider, que ce soit ici sur le forum, par un ami, un psy ou encore quelqu'un de ta famille

Ne te fie pas uniquement à ta volonté pour te débarrasser de ton addiction, c'est peine perdue et ça sera intenable après un moment. L'addiction entraine une perte de la volonté, c'est pas moi qui le dit mais des médecins spécialistes sur le sujet. Il faut coupler ta volonté avec un changement des habitudes de vie, des petits trucs à gauche à droite qui vont t'empecher l'accès au porno, des activités qui vont remplacer le porno (au lieu de prendre ton portable aux toilettes, essaie plutôt de lire un bouquin, c'est un exemple comme un autre).

Persévères toujours. Relèves toi quand tu chutes. Tant que tu aura la volonté de t'en sortir et que tu mettras tout en oeuvre pour éradiquer cette saloperie de maladie, tu avanceras

Bon courage à toi !