Bonjour,Pour cette nouvelle année 2012, je vous invite à partager votre solution pour vous sortir de la dépendance. Un "truc" qui marche et qui pourrait servir à d'autres membres pour sortir la tête de l'eau et voir le bout du tunnel. Quelque chose à faire tous les jours, ou bien lorsque la luxure s'empare de vous, etc ...Une seule phrase facile à retenir ;)Merci  

Accepter nos émotions, vivre nos émotions, apaiser nos émotions !!!!Si à chaque fois que l'angoisse nous prend, nous fuyons, point de salut. Sans accepter ses émotions, point d'échappatoire à la fuite. Sans vivre nos émotions, point de compréhension pour remonter à la source de nos problèmes. Sans apaiser nos émotions point de guérison, et donc le risque de retour en arrière est trop important.Ce sont à la fois des étapes et un tout. Accepter est le point de départ, mais conduit très rapidement à vivre, et dés qu'on vit nos émotions, la souffrance qui les accompagne appelle le vœu de l'apaisement.  Échapper au vide intérieur et à l'angoisse demande de retrouver la clé que sont nos émotions.  Malheureusement, j'en suis encore loin !!!

Bonne année 2012

Bonsoir à tous. Je viens partager la solution qui a parfaitement fonctionner pour moi puisque j'en suis a 50 jours de sEvrage (de loin mon record). Donc en fait j'ai lu un article très bien écrit et renseigné sur l'envers du porno. Cela m'a permis de comprendre ce qu'était vraiment le porno, une prise de conscience en qq sorte. C'est vraie que le milieu du porno est horrible et inhumain, il faut s'en rendre compte. Si vous voulez plus de détail sur cet article ou si vous voulez le lire dite le moi je le lirai sur le topic. 

Bon courage

Moi je dis comme libredesoimeme. Savoir écouter ses sensations, émotions, pulsions, et ne pas s'investir émotionnellement dans les choses. Plus j'observe et plus je connais mes mécanismes de dépendance et ces sensations, plus je m'en détache. Mais plus je m'emporte, plus je me fais violence, plus je m'investis émotionnellement dedans et plus je suis tiré par ces besoins et moins j'ai de recul.

Salut, Mouais, je suis pas sûr que le simple fait d'écouter ses émotions et sensations ce soit la clédu succès. Vous n'auriez pas quelques choses de concret? Du palpable comme dirait Watto (cf : Star Wars)

 Et il est encore temps alors BONNE ANNEE!

prendre un jour a la fois...ne pas regarder demain mais etre attentif aujourd'hui. quelques fois une heure à la fois est necessaire. avoir de grands objectifs n est pas une bonne solution.Quand une attaque arrive se dire que ca va passer. au fur et a mesure, les attaques s'atenuent.Ne jamais s'avouer vainqueur. Si vous gagner une victoire, la guerre n est pas gagnée...  

quand tu pense à rechuter vien lire les témignages des gens pour te rappeler qu'il faut continuer a ce battre et ne pas craquer car s'il il témoigne c'est qu'il ne vont pas bien et qu'il veullent s'en sortir et il ne faut pas oublier qu'on est la pour ça c'est mon idee du moment, moi c'est ce que je fais et ça me reconforte.

Bonsoir a tous. Moi parmis les chose qui ont reussie a me faire detourner de l'envie au moment ou sa "chatouille"... La distraction IMMEDIATE ! quand l'envie sexuel vient en general c'est quand l'esprit a la tête pleine d'idée "je me vais mastruber sur sa et sur ci, celle la elle est bonne...ect" donc si on remplace ces mauvaises penssé par d'autre par exemple si quelqu'un aime les livres il se dit immediatement aller hop je vais aller lire un de mes romans préféré ainsi il detournera peut être son esprit des pulsions sexuel, a mon avis le tout c'est de choisir une occupation préoccupante qu'on a beaucoup de plaisir a faire. et bien sur ceci est un rappel Pour moi en tout 1er...

Moi j'en aie du concret mais ça nécessite une personne de son entourage en qui on as presque une confiance aveugle. Pour les dépendants de pornographie, faire installer un filtre sur le navigateur web et un contrôle parental sur les navigateurs internet des consoles de jeu (comme la PS3 par exemple) par une personne de confiance qui seras la seule à connaître les codes d'accès (comme la conjointe). C'est mon cas et je peux vous dire que sachant que je n'aie aucun magasine et aucun moyen d'en cacher là ou je vie, les rechutes deviennent beaucoup moins fréquentes. Les magasines et revues pornos doivent être mit dans un lieu cadenassé avec un code (Pas une clé car on serais tenté de chercher) qui encore une fois ne seras connu que de la personne de confiance.

 Voilà quelque chose de concret.

Bonne idée sa je trouve... malheureusement je n'ai pas une perssone comme sa... du moin pas proche est qui habite avec moi.

j'ai entendu parler d'exercice avec le muscle sous les testicule quand vient une envie, sa dit quelque chose a quelqu'un ?