edit: longue histoire deplacee dans les presentations... Cela fera trois jours dans 15 minutes (j'ajoute un jour a mon compteur a chaque fois que je passe minuit, j'aime les choses concretes...) que je n'ai pas vu une image porno, et que je ne me suis pas masturbe. Ca chatouille au niveau du bassin, ce n'est pas facile, mais ca marche et ma motivation est toujours a bloc. 3 jours c'est peu, certes, mais je suis quand meme fier de moi. Pour feter ca, j'ai chu des fleurs a ma copine ce soir, sans lui dire pourquoi bien sur, mais ca m'a fait tres plaisir de la voir sourire comme ca, et ca me motive encore plus. Je pense que je vais faire ca a chaque fois que je pense avoir passe une etape. J'essaie d'appliquer les conseils d'Orroz et d'etre plus attentione, de l'aider plus a la maison, et ca marche. Pendant que je fais ca, je ne pense pas a des choses malsaines, et je rends ma copine plus heureuse, ce qui me donne beaucoup de satisfaction et d'envie de continuer.3 jours, c'est rien, mais j'ai quand meme appris quelques trucs pour ne pas craquer une fois de plus, et je vois deja la difference au travail et avec ma copine. Je me rends aussi compte que le fait d'ecrire tout ca me fait beaucoup de bien et m'aide un peu mieux a realiser le ridicule de ma situation. Desole pour le tres long post! J'arrete la pour ce soir et vais aller me coucher. Je reviendrai de temps en temps ajouter mes experiences et impressions. Ca peut peut-etre interesser d'autres personnes, mais surtout c'est bon pour moi!A bientot donc! Et j'espere ne pas avoir a venir ici pour parler de rechute. Plus jamais.

J'ai lu ton témoignage. Tu semble commencer à prendre sérieusement conscience de ta dépendance. On dirait que la situation est quand meme un peu confuse pour toi tout comme la difficulté à organiser tes journée (manque de sommeil, horaires décalés etc...). Peut etre faudrait il t'aérer un peu, prendre du bon temps autrement...Tu semble avoir du mal à déterminer tes priorités ( vie de couple, travail ?) Je te souhaite bon courage. Quoiqu'il arrive n'hésite pas a revenir ici, c'est un long combat, j'en sais quelque chose.

Salut, gars, bienvenue parmi nous.
Félicitations pour ces 3 jours. 3
jours de chemin, 0 rechutes. Sur mon
compte "made by" Sven, je compte 3(0).
Continue. Vas y tranquillement mais
sûrement. Je te propose quelques idées
dont s'inspirer. 1) Lire Orroz
régulièrement. 2) Aller trouver un
psy. Souvent, dans le cas du dépendant
sexuel, la masturbation avec ou
sans support n'est qu'une réponse trouvée
par le cerveau en réaction à des
événements dépressionnaires / négatifs
qui se passent à l'intérieur de lui :
angoisse, sentiment de nullité, d'inutilité,
sentiment d'être perdu, de "qu'est
ce que je fous là", de "à quoi ça sert
tout ça finalement", peur, stress,
tout ceci avec des répercussions parfois
physiques (maux de tête, de ventre, de
dos, parfois autres). La masturbation
est donc une REPONSE trouvée par le
cerveau. Pour se donner un max de chances
de se sevrer, aller un voir un vrai psy
permet de trouver la QUESTION qui est
réellement posée par ton cerveau.
A partir du moment ou la QUESTION est
identifiée, et résolue, alors la
masturbation en tant que REPONSE
s'effacera. Pour quelque chose d'autres,
de positif. 3) S'aérer régulièrement.
Stopper le boulot à heure fixe, même si
on n'a pas fini en fin de journée.
(L'envie de bosser sera booster le
lendemain.) Voir des amis. Les écouter.
Partager du temps et des émotions avec
eux. S'occuper de sa relation avec le
conjoint. Écouter. Partager.
4) Faire comme tu as fait : contrôle
parental activé sur l'ordinateur.
fermeture des adresses Net utilisées
pour la compulsion. Destruction de
tout matériel physique ou électronique
dédié à la compulsion.

En stoppant la compulsion, en réduisant
à 0 ton temps dédié à la compulsion, en
réduisant à 0 ton énergie consacrée à
nourrir cette maladie, tu vas donner de
l'air, de l'énergie, du temps pour que
ton cerveau et tout ton être intérieur
se régénère. En allant voir le psy,
tu vas identifier ce qui te pose
souci. Tu vas tenter de trouver de
nouvelles réponses.
Tu vas laisser place à autre
chose. Autre chose. Un nouveau pan de
ta personnalité va se développer. Une
autre partie de ton moi va apparaître.
Ca ne va pas se faire comme ça, certes.
Mais si tu y mets toute ta sincérité,
ton honnêteté et toute ta créativité,
je puis te garantir que ce que tu vivras
te servira jusqu'à la fin de tes jours.
En avant !

Bonjour, et merci pour vos reponses et encouragements!Les problemes d'organisation de mes journees dependent totalement du fait que je passais mes nuits a chatter et sur des sites pornos. Ces 3 derniers jours, j'ai dormi a des heures normales, je suis alle travailler a des heures normales, et j'etais beaucoup plus productif que d'habitude. J'ai du mal a m'endormir, je sens qu'il me manque quelque chose, que mon cerveau reclame sa dose, mais ca devrait aller mieux avec le temps. C'est quand meme incroyable d'en arriver la!Je m'aere aussi. Je vais de toutes facons deja travailler a velo (10km par jour), et en plus de ca je me suis remis a aller courir en rentrant. Je vais essayer de faire ca tous les jours ou presque. Avoir un corps qui fonctionne bien aide beaucoup la tete a fonctionner de facon equilibree, c'est certain. Je suis aussi musicien mais je n'ai plus le temps de jouer. Je me dis que c'est a cause de mon boulot, mais je me rends compte que si j'avais passe le temps que je gaspille sur internet a jouer, je serais probablement tres fort maintenant... Me sevrer devrait effectivement m'ouvrir beaucoup de porte vers de nouvelles choses beaucoup plus interessantes que du cul du cul du cul. L'idee d'aller voir un psy me fait assez peur et m'intimide, je dois bien l'admettre. Je vis aussi dans un pays non francophone et non anglophone, et je ne maitrise pas encore tres bien la langue locale. Mais si cette fois je n'arrive pas a m'en sortir, il faudra que je franchisse le pas. J'ai l'impression de deja bien connaitre la raison. J'ai toujours ete tres introverti, du a peu ou pas de communication sur les sujets importants avec mes parents lorsque j'etais enfant et adolescent, que ce soit au niveau social, scolaire ou familial. Mes parents etaient aussi tres protecteurs. Je n'ai pas fait la fete avec des amis avant d'avoir aquis mon independance en allant etudier a 100km de chez moi. J'avais de toutes manieres tres peu d'amis. J'ai eu ma premiere copine a 23 ans, epoque a laquelle j'etais deja bien accroc a la masturbation. Depuis, j'ai beaucoup change, je voyage beaucoup, vis a l'etranger depuis 12 ans et me suis beaucoup extraverti. J'ai tout de meme encore beaucoup de mal a parler de mes problemes a mes proches, quel qu'ils soient, et j'ai horreur que l'on vienne empieter sur ma vie privee, meme si c'est ma copine. Et c'est exactement ca que j'essaie de changer depuis plusieurs mois: etre plus ouvert, ecouter, et partager mes problemes avec ma copine et mes amis proches. Meme si pour ce probleme la, ce n'est pas encore le cas, je finirai forcement par en parler avec ma copine. J'essaie deja de passer plus de temps avec elle, et pour l'instant, c'est deja pas mal. En tous cas, j'attaque le 4eme jours (4(0), donc...), et ca va toujours. Le weekend est ce que je redoute le plus. Je travaille seul dans ma chambre, et je ne peux pas travailler sans internet, de par ma profession. K9 devrait m'empecher de faire ce que je ne devrais pas, mais j'espere ne meme pas essayer. On verra bien :)En tous cas, bon weekend et bon courage a vous!

Ok, 5(0). J'ai passe le cap du weekend tant redoute qui me fait rechuter a chaque fois. Mais cette fois j'ai tenu bon, pourtant la tentation fut grande, tres grande, surtout aujourd'hui, journee tres calme pendant laquelle je n'ai pas mis le nez dehors, et je suis reste sur mon laptop la plupart du temps. Les premiers jours sont vraiment les plus difficiles, en tous cas j'espere.Pendant la semaine je ne devrais generalement pas avoir trop de mal a resister. Une de mes nouvelles regles est de partir au boulot des que je suis pret le matin, et ne pas, sous aucun pretexte, allumer le PC, mon unique source de porno. Au boulot je ne suis pas seul, et le soir chez moi non plus, surtout qu'une des autres regles est de passer plus de temps avec ma copine le soir. Le weekend prochain je retrouve un ami et je serai avec lui tout le temps, donc je devrais pouvoir ajouter un 10aine de jours a mon compteur sans trop de problemes. Je serai quand meme sur mes gardes, je sais tres bien que les rechutes arrivent vite et de facon sournoise.Bilan de ce debut de sevrage: c'est difficile, mais faisable. Je recommence a satisfaire mes pulsions avec ma copine plutot que tout seul (et croyez moi, j'avais vraiment perdu l'habitude!). J'ai aussi l'impression que tout ca va nous permettre de bien nous rapprocher, et on va bien avoir besoin de ca dans les mois qui suivent (on va peut etre devoir se separer qqes mois, pour des raisons completement differentes).Donc voila, je suis convaincu que l'effort en vaut la peine. Plus qu'a tenir!