Salut à tous
c'est moi crayonbleu, peut-être que certains se souviennent de moi.
Voyant que ce forum ne m'aidait pas plus à m'en sortir, j'ai stoppé mes venues régulières ici.
Je reviens pour renouer & combattre ma solitude dans cette maladie.
Pour faire un petit bilan, ça fait 5 ans que je suis dépendant. Un combat que je n'arrive aujourd'hui même pas à mener.
Depuis mon départ d'ici, j'ai pu rompre la barrière du tabou imposé à notre terrible maladie. En parler à quelques amis. Certains ne m'ont pas plus aidé pour autant, d'aultres me réconfortent un peu. Tous m'ont permis de combattre la loi du tabou du chacun pour soi.

Si je reviens, c'est qu'à chaque rechute je suis plus pessimiste. Moi qui étais plein d'espoir l'an derronier & remontais le moral des aultres, voilà que j'ai besoing d'être épaulé à mon tour. Quand je vois que le temps qui passe, la maturité qui vient plus ou moins ne sont pas capable de m'arracher de ma merde, eh ben je perds espoir.

J'ai tousiours eu confiance en la suite, mais je ne vois huy pas moyen de m'en sortir. Faut-il que j'apprenne à vivre avec ma dépendance?

A l'aide!

Bonjour crayonbleu,

J'ai parcouru tes précédents posts (début 2006) et j'ai l'impression que tu en es au même point. Et ceci malgré tes efforts. Il est clair qu'il faut que tu changes de méthode. As tu cherché dans ta vie, dans ton quotidien, ce qui bloque tes progrès ? Il y a forcément quelque chose qui résiste au changement et qui te fait replonger. Pour avancer, il faut que ton environnement et tes habitudes de vie changent aussi. C'est au niveau du travail, des études, des loisirs, des amis, de la famille, etc...

On oubli souvent que le sevrage doit avoir deux composantes : la déconstruction des mauvaises habitudes (arrêter la consommation) et la (re)construction de bases saines. Le deuxième aspect est à mon sens souvent négliger et c'est pourtant le plus important car c'est lui qui permet d'apaiser l'envie pour réussir la première.

Donc je te recommande de chercher ce que tu peux changer dans ta vie, il ne faut pas être frileux, ce peut-être quelques chose que tu n'as jamais envisagé comme une mission humanitaire internationale par exemple, dans tous les cas il faut que ça change !

Oui, Crayon bleu, je me souviens de toi. Face au pessimisme, il n'ya pas de mystère, il n'ya que l'espoir et la foi à cultiver. Ce que l'on vit nous permet de faire l'expérience de la douleur. L'accepter peut permettre de nous aider à voir la lueur d'espoir. L'enjeu est d'arrêter de combattre, de faire comme si on cherchait à devenir indifférent à l'objet de l'addiction. Si on prend les choses comme un combat, on le laisse nous obséder. Comme le dit Scavo, il faut emprunter un autre chemin de vie. Moi, c'est dans la lecture, la musique classique et la nature que je cherche à trouver les aliments nouveaux de mon esprit. Par ailleurs, je travaille beaucoup ma spiritualité.

Bon courage ! :Hello:

salut crayon bleu

je ne t'ai pas oublié,c'est bien que tu sois de retour .
ICI tu n'es pas seul et tu peus t'en sortir courage une année nouvelle commence va de l'avant .
accroche toi

luciole

je me souviens de toi bruno59, celui qui avais tousiours la réponse à tout, de toi luciole, celle qui mettait la lueur d'espoir.
merci de vos réponses.
j'ai désià plus ou moins essayé des trucs constructifs. Ca a marché mais je me suis pas plus arrêté. Je suis un aultre, mais tousiours dépendant.
la musique pour vivre, le sport qui défoule, le travail spirituel -je me considère comme chrétien-, la photographie pour m'évader.
Non je ne me laisse pas enfermer ni obséder par ma dépendance (seulement de temps en temps par périodes).
Prendre de la distance aussi j'ai essayé, seulement à force d'être indifférent à ma dépendance, eh ben je réalise que je m'en sors pas plus.
un combat de tous les instants pendant 3 mois, tu dis, roul! moi j'ai jamais dépassé une semaine et demie!
arrêter l'ordi, je veux bien,mais c'es pas de la pornographie que je suis dépendant (encore que), mais de la masturbation.

"Cultiver" l'indifférence à ta dépendance mènera à ne plus avoir à la feindre, au bout d'un certain temps... mais pour l'instant il est inutile de nier qu'elle est présente.
Il faut vraiment utiliser tous les outils suggérés par orroz, et revenir aux fondamentaux.
La dépendance à la masturbation, c'est la dépendance à un circuit de récompense à mêche courte dans le cerveau.
On ne s'en sort pas comme ça.
L'aspect "sevrage pur" c'est chaque matin se dire "rien que pour aujourdh'ui, je n'irai pas sur des sites X, rien que pour aujourd'hui, je ne me masturberai pas, ce qui ne ferait que renforcer mon problème..." "je suis dépendant sexuel, donc je sais que ça me remettra le nez dans la merde..."
sur le court terme, tu peux gérer ça puisque tu arrives à tenir une semaine et demie, soit 10 fois la durée de base pour obtenir ce répit quotidien.
sur le moyen terme, il faut demander de l'aide extérieure.
Psy, thérapeute, prètre, chaman, exorciste,... la personne que tu prendras à témoin de ton engagement d'entrer dans ce travail sur toi pour sortir de cette merde. C'est pas une formulation très positive, mais tu vois ce que je veux dire : l'enfer de l'addiction est une preuve par l'absurde de l'existence du paradis.
Je scandalisais ma thérapeute quand je lui disais "j'ai pris conscience que j'ai très peu de chances de m'en sortir, c'est pour ça que je viens vous voir", elle soulignait la noirceur de mon trait.
Je ne croyais pas à mes progrès parce que j'avais du mal à renoncer à mes échecs passés.
Nos rechutes ne prouvent pas notre manque de motivation mais la force de la dépendance, face à laquelle il faut TOUT mettre en oeuvre.
Orroz raconte avoir épuisé deux psys sur l'affaire.
Songes-y. Bon courage à toi.