Promotion
Dépendance sexuelle
  • Portail
  • Recherche
  • Wiki
  • Orroz.net
Bienvenue, Visiteur ! (Connexion — S'enregistrer)
Dépendance sexuelle › Dépendance et co-dépendance › Témoignages de dépendants v
1 2 3 4 5 ... 80 Suivant »

Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Pages (2) : « Précédent 1 2
Poster une réponse 
 
Note de ce sujet :
  • Moyenne : 0 (0 vote(s))
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Affichage hiérarchique | Affichage linéaire
Mes conseils pour se sortir de l'addiction.
Auteur Message
Asmyr Hors ligne
Asmyr
****
Messages : 517

Inscription : May 2009
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #11
RE: Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Conseil n. 8 : Faites du sport


Je ne vais pas énumérer tous les biens faits du sport, ils sont connus de tous aujourd’hui. Mais incontestablement, une activité sportive aide à retrouver du bien-être, stabilise les humeurs et sera un élément important dans votre rétablissement. De plus l’effort physique peut aider à canaliser ce surplus d’énergie sexuelle qui arrive lorsque qu’on débute un sevrage.


De même, on pourrait aussi ajouter la pratique d’une activité culturelle qui peut fournir le même type de bien fait. On ne peut envisager une libération du porno et de la masturbation sans avoir des activités de remplacement saines. Ces activités augmentent les chances de réussite du sevrage. Les sites consacrées à la lutte contre cet addiction regorge de témoignages de personnes en sevrage, avec dans la plupart des cas une composante commune aux personnes qui s'en sortent : la pratique du sport.

Allez y à votre rythme mais intégrer une activité sportive, quelqu'elle soit, en support à votre rétablissement.


Icône d\ Asmyr est en sevrage depuis 27 jours et 9 heures avec un objectif sur 9 jours.
12/02/2021
100% (27 jours)
03-02-2021 11:35
Trouver tous les messages de cet utilisateur Aimer ce message Citer ce message dans une réponse
[+] Les utilisateurs suivants ont aimé le message de Asmyr1 membre aime le message de Asmyr
sérénité (03-02-2021)
Asmyr Hors ligne
Asmyr
****
Messages : 517

Inscription : May 2009
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #12
RE: Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Conseil n. 9 : Arrêtez de vous détester

Une erreur que j'ai faite lors de mon premier sevrage, était de le vivre comme un chemin de pénitence. La douleur était grande. Et effectivement elle avait de quoi l'être : j'avais pris conscience que j'avais perdu une femme qui m'avait beaucup donné, et que j'aimais. Je ne cessais de rejouer dans ma tête toutes les fois où j'ai pu la décevoir et lui faire mal. Mais j'occultais aussi beaucoup tout ce qui nous rapprochait dans la relation et toutes les fois où moi aussi je lui avais donner de l'amour sous une forme ou une autre.

Durant ce sevrage, je passais mon temps à me détester, de me dire que j'avais tout mal fait dans cette relation. Mais sans vouloir tout m'excuser, n'avoir de moi que cette image négative est finalement contre productif. Si c'était à refaire, je pense que je continuerai à reconnaître mes torts, à demander pardon sincèrement à la personne lésée (ce que j'avais fait), et à regarder devant moi pour aller de l'avant et "proposer une meilleure version de moi même", avc la prise de conscience de ce qui n'allait pour ne plus refaire les mêmes erreurs.

J'ai mis 3 ans à m'en remettre, 3 ans où je n'ai pas avancé dans ma vie, 3 ans où j'étais tout le temps en souffrance, en dépression, où j'ai passé mon temps à me dire que je ne vallais pas un clou, que j'avais trouvé l'amour de ma vie et que j'ai pas su l'accueillir. Au final tout ça était excessif, encore une fois c'est une bonne chose de reconnaître ses torts mais il ne fait pas que ça handicape, et trainer ça comme un boulet qui au final empechera d'accueillir les nouvelles possibilités. La vie est faite d'erreur il faut savoir rebondir, car on en fera tous tôt ou tard.


Je suis resté bloqué trop longtemps. J'ai appris malgré tout de cet échec, et la leçon que j'en tire est qu'il faut savoir reconnaître ses fautes, pour les corriger et avancer, et arrêter de se détester et se dévalorisé, c'est stérile au final.


Icône d\ Asmyr est en sevrage depuis 27 jours et 9 heures avec un objectif sur 9 jours.
12/02/2021
100% (27 jours)
04-02-2021 10:30
Trouver tous les messages de cet utilisateur Aimer ce message Citer ce message dans une réponse
[+]
Asmyr Hors ligne
Asmyr
****
Messages : 517

Inscription : May 2009
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #13
RE: Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Conseil n. 10 : Lancez vous dès maintenant dans votre rétablissement et soyez patients



Dans la grande majorité des cas l'addiction sexuelle est ancrée profondément depuis des années, remontant souvent à l'enfance chez des personnes adultes. Se guérir de l'addiction est un processus long et lent, on dit même souvent qu'on en guéri jamais totalement si ce n'est un jour à la fois.

Les résultats prennent toujours du temps. Ce ne sont pas quelques semaines ou mois de sevrage et de rétablissement qui vont solder tout ce que cette addiction vous a apporté de néfaste.

Mieux vaut le savoir avant, mais quoiqu'il en soit cela ne sert à rien de retarder son rétablissement, et les premiers résultats sont souvent encourageants et ne nécessitent pas des mois pour en ressentir les bénéfices.

Je me rappelle dans mon cas, mes premiers week-end ou je ne compulsais pas sur du porno, où je me consacrais à des activités saines telles que le sport, les balades etc... Je n'étais pas sorti d'affaire mais déjà je pouvais comparé l'état dans lequel j'étais, bien meilleur, lors de ce premier week end sobre qui fut une découverte pour moi. Une découverte qu'un autre chemin est possible, une autre voie, un autre mode de fonctionnement.

Donc soyez patients, mais ne perdez pas de temps, la sobriété est le meilleure cadeau que vous puissiez vous faire.


C'est mon dernier conseil, à vous de jouer maintenant Smile


Icône d\ Asmyr est en sevrage depuis 27 jours et 9 heures avec un objectif sur 9 jours.
12/02/2021
100% (27 jours)
05-02-2021 11:14
Trouver tous les messages de cet utilisateur Aimer ce message Citer ce message dans une réponse
[+]
Callahanz Hors ligne
Membre
***
Messages : 166

Inscription : Dec 2018
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #14
RE: Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Salut Asmyr, je souhaitais te remercier pour tout ces précieux conseils, j'ai débuté un sevrage et j'entame la troisième semaine. Cela faisait plusieurs mois que je rechutait presque tous les jours.

Ce n'est pas fini bien sûr mais je pense que ça m'a aidé à me remettre sur les rails alors un grand merci.

Icône d\ Callahanz est en sevrage depuis 1 mois, 1 jour et 9 heures avec un objectif sur 60 jours.
31/03/2021
51.7% (31 jours)
16-02-2021 02:09
Trouver tous les messages de cet utilisateur Aimer ce message Citer ce message dans une réponse
[+]
Asmyr Hors ligne
Asmyr
****
Messages : 517

Inscription : May 2009
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #15
RE: Mes conseils pour se sortir de l'addiction.

Salut Callahanz,


Ça fait plaisir de voir que ton sevrage commence à bien s'ancrer.
Si mes conseils te sent bénéfiques alors vraiment mon but est atteint.

N'hésitez pas y poser des questions ou partager sur ton avancement.

Courage a toi mon ami.


Icône d\ Asmyr est en sevrage depuis 27 jours et 9 heures avec un objectif sur 9 jours.
12/02/2021
100% (27 jours)
16-02-2021 22:54
Trouver tous les messages de cet utilisateur Aimer ce message Citer ce message dans une réponse
[+]
« Sujet précédent | Sujet suivant »
Pages (2) : « Précédent 1 2
Poster une réponse 


Sujets apparemment similaires...
Sujet Auteur Réponses Vues Dernier message
  Comment sortir de la boucle Ghostix 1 253 17-11-2020 09:54
Dernier message: Ekeiloh
  Appel à témoin addiction porno / reportage TV Eloïse 1 615 12-08-2020 16:55
Dernier message: Mimi - hiit
  Début de sevrage : besoin de conseils svp Pierre83 22 4,072 11-08-2020 15:49
Dernier message: Pierre83
Wink Douze mille kilomètres pour me rétablir... Cro-magnon 56 6,712 28-11-2019 20:54
Dernier message: eric44
  Addiction quand tu t'es emparée de moi nicodep 6 1,073 05-09-2019 22:29
Dernier message: 1_char

  • Voir une version imprimable
  • Envoyer ce sujet à un ami
  • S'abonner au sujet
  • Exporter le sujet
Aller à :


Utilisateur(s) parcourant ce sujet : 1 visiteur(s)
  • Contact
  • Charte
  • Retourner en haut
  • Version bas-débit (Archivé)
  • Syndication RSS
  • Aide
Date actuelle : 03-03-2021, 06:59 Moteur MyBB, © 2002-2021 MyBB Group. Theme créé par Justin S.