Bonjour à tout le monde,

Le forume et les vacances aidant, j'avais pris de bonnes résolutions ... et finalement après les quelques jours d'abstinence que j'ai réussi à m'imposer ... là ces jours ci c'est la cata ... Pire qu'avant ...

Je me dis que je n'étais pas prête, et que passer à l'abstinence totale, a été trop dur pour moi.

Heureusement que le forum est là pour continuer à me donner courage.

A bientôt

Cécile

Bonjour Cécile,

Plutôt que de "t'imposer" l'abstinence, pourquoi ne la laisses-tu pas "s'imposer" à toi ? Les rechutes naissent bien souvent d'un temps libre dont on se sait quoi faire. Lorsque l'on prend la décision de l'abstinence, du sevrage, cela libère beaucoup de temps comme tu as pu le remarquer. Et même si nos bonnes résolutions sont là, accompagnées d'une sacré dose de volonté, ce temps a vite fait d'en venir à bout. Surtout lorsqu'on se met à cogiter.
Prendre les devants en remplissant soit même notre temps libre, ou libéré de porno on pourrait dire, c'est ça ce que je veux dire par "laisser l'abstinence s'imposer". Toutes les activités que tu va pratiquer pour combler ton temps libre te forceront, en quelque sorte, à ne plus penser à ton addiction et surtout ne lui laisseront plus de créneau pour s'exprimer.

Après, il y a évidement les périodes de crise où même si nos journées sont bien remplies, quelque chose d'irrésistible nous attire vers la conso de porno. Mais dans ces cas là, le forum est là :-)

Courage ! :-)

Merci pour ton conseil addict, je vais effectivement essayer de combler les vides de mon emploi du temps.

A bientôt

Bon courage à tous

Salut Cécile,

Avant d'arrêter, on n'a pas conscience de la puissance de cette addiction, c'est pour ça qu'on rechute facilement.
Tu comptes réduire progressivement ? En ce qui me concerne, ça n'a jamais marché.
L'arrêt brutal est effectivement très... brutal.
D'accord avec Addict, il faut bien remplir les journées, de préférence loin de chez soi ou d'un PC. Y a plein de bons films au ciné, ya des salles de sport, des piscines, un bon bouquin au café du coin... Evite la proximité du PC comme la peste dans les premiers temps.

Merci pour vos conseils qui me sont précieux. Je crois effectivement que la solution est une abstinence totale, et qu'elle demande un peu d'organisation ! Je ne suis pas sûre d'être prête à ça, mais je vais m'y employer.

En tout cas, il y a une chose qui a progressée, c'est que je crois que je commence à mesurer l'importance de ma dépendance, ce qui n'était tout à fait le cas avant.

A bientôt

Cécile

Bonjour Cécile,

Arrêter brutalement, c'est dur en effet, mais ce n'est pas la peine de tenter un ralentissement progressif, ça ne peut pas fonctionner. Il suffit de voir la vitesse avec laquelle on est absorbé dès qu'on surfe. Impossible de résister sans avoir des jours et des mois de sevrage derrière soi.

Alors qu'un arrêt brutal, oui c'est dur mais déjà le sevrage physique est pour ainsi dire nul, reste l'aspect moral. Il faut des mois pour perdre les habitudes, et bien-sûr qu'il y a des passages difficiles, mais la sobriété, c'est un jour à la fois, et ça c'est un objectif tout à fait réaliste.

Bon courage.
:-)

Bon courage Cécile comme tu as dit le plus important que tu sois consciente de ton probléme et ça c'est un trés grand pas en avant maintenant il faut trouver le bon reméde, il faut lire les témoignages sur ce forum pour t'aider

Hello Cécile.

Tu nous fait part de ton inquiétude quant à savoir si tu es prête pour l'arrêt total.
Un bon truc pour se motiver : lis les témoignages des autres, les forums, le site http://www.orroz.net évidemment.
Certains témoignages et articles font tellement peur qu'ils mobiliseront ton énergie.
Tape "addiction porn" ou "dépendance porn" dans google, et lis.
Car certains ont littéralement foutu leur vie en l'air à cause de ça, rien de moins. Certains addictologues font la comparaison avec la cocaine.
Moi je commençais à consommer de l'alcool pendant mes séances de porn, pour oublier la honte.

Alors quand l'envie n'est pas trop impérieuse, et que tu peux surfer sur le Net sans danger pour qq instants, lis.
Et puis laisse infuser.
La motivation viendra.

Bon courage

Bonjour Cécile,

Juste un mot pour confirmer ce que dit Polo : arrêter brutalement est la seule solution. L'autre, qui est un ralentissement progressif, ne marche pas.
J'ai eu la faiblesse de croire que je pouvais concilier sevrage et masturbation saine, sujet à propos duquel il a été beaucoup débattu sur un autre topic. Mais j'avais tords. Bien sûr, je crois qu'une masturbation saine est possible, mais pas au stade où j'en suis dans le sevrage.

Un arrêt brutal pour remettre les compteurs à zéro, puis, au bout de quelques mois, commencer à entrevoir de nouvelles possibilités ; ça, c'est possible !

Courage à toi ! :-)

+1 addict j'ai eu le même probléme lors de ma derniére tentative de sevrage même si je suis arrivé à tenir 4 mois.

cette fois je boucle bientôt mon premier mois sevrage total avec zero masturbation et pour l'instant je maintiens le cap et c'est la solution faut juste arriver à terme.