Je cherche une traduction pour "rebooters"


Traduction (par moi-même alias personne) petit cadeau des potes de yourebrainonporn: 


https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/the-top-3-fatal-mistakes-rebooters-make.5734/
La semaine dernière, j'ai eu un commentaire d'un gars du forum qui m'a pris la tête.
« Je sais qu'on va me haïr pour ça mais peux importe. Je peux en éclairer quelqu'un.
Beaucoup d'entre vous ne vont jamais quitter la pmo (porno masturbation orgasme).
Je sais que les gens ont besoin de rester motivé mais c'est difficile. «
 
Ca fait plus de 3 ans que j'ai découvert YBOP (your brain on porn, ton cerveau sous pornographie), et ça fait aussi un an que j'ai créé se forum.
Gary Wilson et Marnia Robinson sont les vrais pionniers sur le sujet.
C'est grâce à eux qu'ils y ' a des centaines d'hommes qui essayent d'arrêter le porno baser sur des évidences scientifiques sur comment il affecte le cerveau.
Cependant, la compréhension scientifique n'est pas assez, c'est évident que vue le nombre de
Rebooters (ceux qui stop le porn) qui galère avec cette addiction.
 
Ce que je vais partager avec vous les mecs n'est pas nouveau. Vous l'avez probablement lu quelque part. Mais on ne lui a pas donnez assez d'importance ici !!
Les gens sont trop focalisés sur la perte d'érection, la dopamine ceci dopamine cela, le taux de testosterone, les rêves excitant ect .. Mais pas assez sur comment on dépasse cette addiction.
 
Ce thread n'a pas vocation à vous motiver. La motivation c'est temporaire. Tu peux regarder un match de foot a la télé, être tout excité et motivé et rechuter quatre jours plus tard.
Je crois au plus profond de mon Cœur, que tous ceux qui comprennent et appliquent ce que je vais vous partager peuvent réussir avec succès à quitter la pornographie.


Tout ce que vous avez à faire est évité de faire ces 3 erreurs.


Prenez votre temps pour vraiment absorber ce que vous allez lire.
Ces informations ne sont pas évidentes et beaucoup d'hommes ne sont pas au courant, spécialement ceux qui sont nouveaux dans le reboot.


Ceux qui ont réussi ne tireront pas spécialement beaucoup de bénéfices à lire ce message.
Assis toi prend ton temps, va prendre une coupe de café ou de thé, ce que je vais partager avec toi est les 3 erreurs fatal que le « rebooter » peut faire.
 
Erreur #1 : Utilisez du porno pour arrêter de sentir mal.


Les personnes qui ne sont pas au courant de ses erreurs vont avoir beaucoup de difficultés à quitter la pornographie.
Voilà ce qui généralement advient :
Tu es vraiment stressé ton boulot l'école. Tu passe tes journées a bossé dans la pression et tu sais que les jours qui vont venir ça sera la même.
Il y a une tension dans ton corps. Mentalement tes fatigués. Tu veux te reposer te sentir bien. Et qu'est-ce que tu fais ? tu mate du porn


Tu sors ce soir pour t'amuser. Il ya une nana qui te plait, alors t'essaye de lui parler, mais elle continue de t'ignorer. Un de tes meilleurs amis la faire rire avec ses vannes.
Tu te dis " je m'en fous" et tu commences à tourner autour de toutes les filles. Tu te prends râteaux sur râteaux. Une te sort "mais dégage". Tu rentres chez toi frustré de mauvaise humeur.
Tu commences à te demandez si tu va pouvoir sortir avec une nana. T'est déprimé ça fait chiez
Tu veux t'évader de ce sentiment. Et qu'est-ce que tu fais ? ben tu regarde du porn


Hier soir t'est sorti boire un coup. Tu t'es amusez mais maintenant ta une terrible gueule de bois. Ta mal a la tête des nausées mal au bide.


Tu ne peux pas te concentrer ou faire quoi que ce soit.
T'est allongé la à boire du gatorade (ou du brawndo ;-)) ) c'est évident cette gueule de bois saoule. Et qu'est-ce que tu fais tu fais ? ben tu regardes du porn.
 
Tu te fais chiez à la maison. Toi et la fainéantise ça fait deux. T'est pas d'humeur à faire quoi que ce soit, même pas maté un film. Ennui ennui ennui et encore. Qui à envie de se faire chiez ? Personne. Le temps passé lentement. Rien à faire. Y a rien même sur facebook.
Pas de réponse sur ton forum favori. Rien a faire. Tu deviens anxieux et agité. Et qu'est-ce que tu fais tu fais ? ben tu va regardez du porn.
 
Arrêtes de faire ça.
 
Tu dois arrêter de te faire de l'auto médication avec du porno à chaque fois que tu te sens pas bien.
C'est l'ignorance de ce qu'est la vie.


Le stress la dépression la frustration la gueule de bois l'ennuie les blessures la douleur physique
L’anxiété. Tu sais ce que c'est tous ça ? Tu sais comment on l'appelle ?


Ca s’appelle la vie.
 
Arrête de fuir, ne t'enfuis pas de la réalité.
Tu ne deviendras jamais heureux si tu continus à faire ça.
Dans le bouddhisme on appelle ça l'aversion. Fuir l'inconfort, fuir la douleur.
Et tous ces sentiments sont temporaires. Ennuie stress gueule de bois, mauvaise humeur.
Tous finissent par passé.
Si tu continus de prendre refuge dans le porn et fuir la douleur et l'inconfort
Tu ne seras jamais capable de grandir et devenir un homme.
 
Tu dois briser ce cycle. Ou au moins essayer de le faire.
Sinon il va se passé quoi quand ça va devenir dure ? De cacher dans ta chambre ? Devenir déprimé ?
Quesque tu va faire quand tu va réaliser que frapper des filles t'apporte de la nervosité et de l'anxiété ? Te cherchez des excuses ? T'enfuir


Quesque tu va faire quand tu va être bloqué dans les embouteillages pendant 2 heures et que tu as faim? Te plaindre ? Appuyé sur le klaxon comme un taré?


Et quand tu vas réaliser que perdre du poids c'est pas si simple ? Abandonné ? Te jeté sur de la bouffe de merde ?


Arrête t'utilisez la pornographie comme un anesthésiant.
Essaye de comprendre ce dont je te parle. Si tu le fait tu va pouvoir identifiez a chaque fois que tu utilise le porno comme un échappatoire.
 
Lit avec attention ce texte bouddhiste :
"Moines, une personne ordinaire sans instruction ressent des sensations de plaisir,
de douleur, de ni-plaisir-ni-douleur. Un disciple bien instruit des nobles personnes ressent aussi des sensations de plaisir, de douleur, de ni-plaisir-ni-douleur. Alors, quelle différence, quelle distinction, quel facteur de discrimination y a-t-il entre le disciple bien instruit des nobles personnes et la personne ordinaire sans instruction?
-- Pour nous, monsieur, les enseignements ont le Bienheureux pour racine, pour guide et pour arbitre. Il serait bon que le Bienheureux lui-même nous explique le sens de cette phrase. L'ayant entendu de la bouche du Bienheureux, les moines s'en souviendront.
-- En ce cas, ô moines, écoutez et soyez attentifs. Je vais parler.
-- Comme vous voudrez, monsieur," répondirent les moines.
Le Bienheureux dit: "Lorsqu'une personne ordinaire sans instruction est touchée par une sensation de douleur, elle se lamente, se plaint, et chagrine, se frappe la poitrine, et elle s'angoisse. Ce qui fait qu'elle ressent deux douleurs, la physique et la mentale. Tout comme si on devait tirer une flèche sur un homme, et juste après, lui en tirer une autre, de sorte qu'il ressentirait la douleur de deux flèches. De la même manière, lorsqu'elle est touchée par une sensation de douleur, la personne ordinaire sans instruction se lamente, se plaint, et chagrine, se frappe la poitrine, et elle s'angoisse. Ce qui fait qu'elle ressent deux douleurs, la physique et la mentale.
"Quand elle est touchée par cette sensation de douleur, elle y résiste. Toute obsession de résistance par rapport à cette sensation de douleur l'obsède. Touchée par cette sensation de douleur, elle se complait dans le plaisir sensuel. Pourquoi cela? Parce que la personne ordinaire sans instruction ne voit pas d'autre échappatoire à ses sensations de douleur, à part dans le plaisir sensuel. Quand elle se complait dans le plaisir sensuel, elle est obsédée par toute passion-obsession par rapport à cette sensation de plaisir. Elle ne discerne pas, telle qu'elle est présente en réalité, son origine, sa disparition, son allure, ses écueils, ni d'échappatoire à cette sensation. Quand elle ne discerne ni son origine, ni sa disparition, ni son allure, ni ses écueils, ni d'échappatoire à cette sensation, alors elle est obsédée par toute ignorance-obsession en rapport à cette sensation de ni plaisir-ni-douleur.
"En ressentant du plaisir, il le ressent comme s'il y était joint. Ressentant de la douleur, il la ressent comme s'il y était joint. Ressentant ni-plaisir-ni-douleur, il le ressent comme s'il y était joint. C'est ce qu'on appelle une personne ordinaire sans instruction, jointe à la naissance, au vieillissement, et à la mort; à la peine, aux lamentations, à la détresse, et au désespoir. Elle est jointe, vous dis-je, à la souffrance et au stress.
"Là, le disciple bien instruit des nobles personnes, lorsqu'il est touché par la sensation de douleur, ne se plaint pas et ne se lamente pas, il ne bat pas sa coulpe ni ne s'affole. Il ressent donc une douleur; physique, mais non pas mentale. Tout
comme si on tirait une flèche sur un homme, et que, juste après, on n'en tirait pas une autre, il ne ressentirait donc que la douleur d'une seule flèche. De la même manière, lorsque touché par la sensation de la douleur, le disciple bien instruit des nobles personnes ne se plaint pas et ne se lamente pas, il ne bat pas sa coulpe ni ne s'affole. Il ressent une douleur; physique, mais non pas mentale.
"Comme il est touché par cette sensation de douleur, il n'y résiste pas. Il n'est en rien obsédé par la résistance à la sensation de douleur qui le touche. Touché par cette sensation de douleur, il ne se complait pas dans le plaisir sensuel. Pourquoi cela? Parce que le disciple bien instruit des nobles personnes discerne qu'il y a moyen d'échapper à la sensation de douleur à côté du plaisir sensuel. Comme il ne se complait pas dans le plaisir des sens, il n'est obsédé d'aucune passion-obsession par rapport à la sensation de plaisir. Il discerne, telle qu'elle est réellement présente, l'origine, l'extinction, l'allure, le contrecoup et l'échappée à cette sensation.. Comme il discerne l'origine, l'extinction, l'allure, le contrecoup et l'échappée à cette sensation, aucune ignorance-obsession en rapport à cette sensation de ni-plaisir-ni-douleur ne l'obsède.
"Ressentant du plaisir, il s'en sent disjoint. Ressentant de la douleur, il s'en sent disjoint. Ressentant une sensation de ni-plaisir-ni-douleur, il s'en sent disjoint? C'est ce qu'on appelle un disciple bien instruit des nobles personnes disjoint de la naissance, de la vieillesse et de la mort; des chagrins, des lamentations, des douleurs, des détresses et des désespoirs. Il est disjoint, vous dis-je, de la souffrance et de l'angoisse.
C'est là la différence, c'est là la distinction, c'est là le facteur de distinction entre les disciples bien instruits des nobles personnes et les personnes ordinaires sans instruction."
Ceux qui ont du discernement, qui sont instruits
Ne ressentent pas une sensation (mentale) de plaisir ou de douleur:
C'est là la différence de capacités
Entre un sage et une personne ordinaire.
Pour une personne instruite
Qui a sondé le Dhamma
Voyant clairement ce monde et l'autre,
Les choses désirables ne charment pas l'esprit,
Et les désirables ne causent aucune résistance.
Son acceptation
et son rejet sont éparpillés,
Allés à leur fin,
Ils n'existent pas.
Connaissant l'état sans poussière et sans chagrin,
Il discerne correctement
Il est allé, au-delà du devenir,
Jusqu'à l'autre rive.
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(SN 36:6; IV 207–10)
http://www.canonpali.org/tipitaka/suttapitaka/samyutta/sn36-006.html
 
 
Erreur #2 Etre dur envers soit même à chaque rechute
 
Ok tu viens de rechuter
Calme toi respire.
Arrête le drame. Arrête les commentaires comme "J'en ai mare de tous ça"
Ne soit pas en colère. Ne te sent pas coupable
Cela ne vous fera aucun bien
J'ai fait ses erreurs tellement de fois par le passé.


Lisez mon journal. 
J'étais "le rechuteur chronique" comme disais certain.


Voila ce qui se passe d'habitude.
Un gars rechute et se masturbe sur du porno. Il en pouvait plus après une longue heure de porno. Après qu'il est fini, il ne se sent pas bien.


 Il vient sur un forum et post sur sont journal :


"Je suis vraiment trop nul"
J'en ai marre de toute cette merde
Comment j'ai fait pour plonger, je ne vais jamais y arriver ?
Ma vie est naze.


 Tu dois faire face à la réalité pas la fuir.
Dès fois il se sent énervé dès fois coupable. Parfois il se sent déprimé.
 Il prend la rechute très aux sérieux et la est vraiment mal.
 Il va faire donc l'erreur numéros 1 pour ne plus se sentir mal, ce qui rend le résultat encore pire.
Alors il se gave jusqu'à la déprime. Et il essaye de reboot encore, il est toujours pas au courant de son erreur. 
Quelques jours plus tard il rechute et encore une fois se flagelle, incapable de sortir du cycle.
Ecoute la prochaine fois que tu rechute, soit pas trop dur avec toi. Calme-toi. Ouvre ton classeur Excel (tout le monde en as un non ? )et marque la date avec un X.


Et calmement tu te remets sur les rails. Minimise ta frénésie autant que tu peux.
Tu ne reviens pas à zéro à chaque fois que tu matte du porn.


Il y a une croyance sur ce forum qui estime que le succès est mesuré par combien de jours d’affilé sans porno.


Essaye de comprendre. Utilise le sens commun la.
Si un gars qui regardait du porno chaque jour en regarde 3-4 fois dans le mois, c’est déjà un succès.


Pourquoi un gars comme ça est si dur avec lui même à chaque fois qu’il rechute ? Ça n’a aucun sens. Il est déjà bien en avance sur des millions de gars sur la planète complètement accro au porn.


Tout ce qu'il doit faire c'est réduire le nombre de rechute par mois. C'est pour ça que d'avoir une note de toutes ses rechutes est crucial. Ca lui donne la perspective de ses progrès.


Avec le temps il découvrira que le chaser effect perd de sa force. Revenir sur ses pas après une rechute deviendra de plus en plus simple.
Chaser effect : c'est un effet post orgasme , être excité par un peu n'importe quoi ou n'importe qui après une rechute.


Il pourra peut être pas être au Panthéon, mais ça n'a aucune importance. L'addiction n'aura plus d'emprise sur lui.
Ca mes amis c'est le succès le vrai.
Et le seul fait d'être membre de se forum et d'essayer de laisser le porno derrière est une raison suffisante pour être fière et d'arrêter de se flageller




Erreur #3 : Se focaliser trop sur le fait de NE PAS regardez du porno


Devine quoi ?
Si tu penses qu'il ne faut pas regarder de porno, tu penses au porno. Aussi longtemps que le porno est dans ton esprit, ça va être compliqué de laisser tombez.
L'approche correct est de l'oublier.
Arrête d'être obsédé par aujourd'hui.
Arrête de poster dans ton journal des trucs comme "Ohh c'est trop dur d'arrêter du porn, c'est trop fort"


Traine pas trop sur ce forum.


Oublie juste le porno. C'est plus une option dans ta vie.
Focalise ton esprit sur les choses qui comptent : ta famille tes rêves ta santé, ta carrière.
Lorsque des urgences arrivent, regarde les attentivement. Observe-les. Ne réagis pas. Ne les supprime pas. Ne les repousse pas .
Souris gentiment et focalise ton esprit sur quelque chose d'autre.