Allô à tous,

Dans 8 semaines je vais terminer une thérapie de groupe qui se sera échelonné sur une année accompagné de sexologue et psychologue et d'autres dépendants.

J'ai appris plein de trucs sur moi, notamment sur mes besoins. Besoin de reprendre le contrôle sur mon environnent, mes décisions et besoins de plaire.

Pour le besoin de plaire, j'ai commencé par travailler sur moi, c'est à dire, commencer déjà par m'aimer et espérer ainsi ne pas chercher le regard des femmes pour forcément me sentir apprécié.

C'est pourquoi y'a 3 semaines j'ai commencé un changement de cap à 180 degrés, prendre soin de mon corps pour me sentir mieux. Tous les deux jours je vais à la salle de sport et puis changement alimentaire pour perdre des kilos et retrouver de l'énergie.

Sincèrement je ne pensais pas y arriver et pour l'instant je tiens le cap, plus de gâteau, de boisson sucré, etc. Je suis suivi par un nutritionniste et un coach en salle. J'ai 25 kilos à perdre ou un peu moins si au passage je prend du muscle.

Je me sens bien, cela m'a permis depuis ce temps-là de ne plus rechuter, d'avoir de nouveaux objectifs dans la vie. Jespere que ça va durer sur le temps.

Ça c'est pour la partie faible estime de soi.

Pour la partie, avoir plus de pouvoir sur ma vie, c'est déjà plus compliqué, je sais comment m'y prendre, mais c'est pas encore en place.

Tout ceci est sortie après une analyse et compréhension de ce que les tchats cybersex m'apportait. Le but maintenant est de pouvoir combler ses besoins autrement, de manière plus saine.

À suivre donc

Salut Pikmin,
c'est sympa d'avoir de tes nouvelles, et surtout quand elles sont bonnes. Il est vraiment essentiel de prendre soin de soi. La dépendance a souvent tendance à nous rabaisser ! Et pour prendre confiance, rien de mieux que d'entretenir son corps, d'en prendre soin, de se respecter.
Si tu peux un jour développer la partie sur les besoins... je crois que cela pourrait aider des personnes ici, moi le premier...
A bientôt
Fabrice

C'est courageux !

Pour la confiance en soit le sport c'est exceptionnel , c'est même plus important que l'alimentation je trouve .
Pour ma part j'avais une alimentation très saine mais beaucoup de kilos , c'est la reprise du sport qui m'à fait fondre et j'ai perdue 10 kilos en 3 mois et il m'en reste 10 à perdre  .

Avec la prise de muscle au passage cela à carrément changé ma silhouette alors ne lâche rien même si c'est dur .

Sinon pour avoir plus de pouvoir sur ta vie tu devrais essayer un peu la méthode Ho'oponopono

Pour les besoins, suite à un conflit dimanche avec ma femme et ma rencontre de thérapie de ce soir j'ai une bonne vision de mes besoins, je vais vous revenir à ce sujet

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Salut Pikmin,

Tout comme Fabrice, je me réjouis de lire de tes nouvelles !

Les éléments que tu donnes sont intéressants, à commencer par chercher à s'aimer soi-même juste pour soi. J'ai le sentiment que c'est une constante parmi les dépendant⋅e⋅s, la piètre opinion que nous pouvons avoir de nous-mêmes... Sachant que la dépendance n'aide pas beaucoup à avoir une haute estime de soi. Mais le fait de faire un travail sur soi pour apprendre à s'aimer à nouveau, ça me semble être extrêmement intéressant et sain comme démarche, le fait de se recentrer ainsi sur soi, en toute bienveillance.

Le sport est effectivement un bon moyen d'évacuer, qui permet en plus d'apprendre à s'apprécier différemment et à apprécier notre corps différemment.

J'espère que ces éléments t'aideront à progresser !

Bonjour Pikmin,

Cela me fait plaisir de te lire !

J'aime beaucoup ton message : c'est une démarche totale, en profondeur, avec un engagement fort. Cela m'inspire beaucoup !

En effet, le sport est un bon allié. Florent, de stopporn, explique aussi que le sport et un régime ont été décisifs dans son parcours.

De mon côté, je viens de m'inscrire dans une salle de sport à côté de chez moi : je n'ai aucune excuse pour ne pas y aller.

A bientôt !