salut les gars , j'ai 25 ans et je suis un dépendant .


Ma dépendance remonte a mes 15 ans donc depuis mon adolescence c'est ancien et ancrée .
 
Et j'ai découvert le site d'orroz a 20 ans et c'est que j'ai compris que j'avais une dépendance et j'ai lu le livre d'orroz et plusieurs autre et j'ai petit a petit évolué et découvert la méthode de m'en sortir qui était le sevrage , alors j'ai pris mon courage a 2 main et je me suis lancé , c'était douloureux  de nombreuse rechute et frustrations , mais j'ai réussi a avancée un petit peu mais pas a m'en sortir .


Maintenant j'ai une nouvel résolution une vie sans pornographie et sans masturbation excessive .



Et merci .

Félicitations pour ta résolution. Tu dis "sans masturbation excessive" pour ton sevrage, cela veut-il dire que tu t'autorises quand même la mb?

Est-ce que tu vois un psy, un pro, un groupe de parole? Est-ce que quelqu'un (un ami, de la famille...) est au courant? Qu'as-tu mis en place pour t'aider dans ton sevrage?

Bon courage et bon rétablissement !

bah je veux arrêter de me masturber définitivement car la masturbation m'a causé trop de dégât  (gain de poids , dépression , mal bouffe , insomnie .........) tous ce qui est en rapport avec la dépendance , ce que je veux c'est pas de masturbation pas de visionnage de film pornographique .

Je l'ai dit a mes parents et a un seul ami qui a toute ma confiance , et je veux pas voir un psychiatre c'est mon choix personnel ,je sais que c'est bénéfique mais j'ai pris ma décision .

Pour ce que j'ai mis pour m'aider a m'en sortir : 
-J'ai utiliser le k9 web protection sur mon pc pour limiter le visionnage de film pornographique .
-je fais du sport pratiquement tous les jours  du vélo d'appartement et courir le weekend .
-j'essaye d'avoir des rapport sociale ne pas rester à la maison tous le temps car c'est surtout le cas quand je m'isole = masturbation et visionnage .
-je veux écrire un journal intime pour suivre mon évolution.
-je crois en dieu et j'essaye de ne pas culpabiliser car autrefois je culpabilisait et je rechutais a chaque fois .
-apprendre de chaque rechute car chaque rechute est une leçon ...................

Maintenant j'ai un objectif de 8 jours je veux connaitre mes limites en premier temps .

et merci pour votre lecture.

D'accord pour le psy, c'est ta décision, mais ouvre-toi à la possibilité qu'un jour, quand tu auras suffisamment avancé pour l'accepter, tu oseras l'envisager.

Et ce n'est pas bénéfique, c'est indispensable.

Bon sevrage.

Merci Ekeiloh , j'essayerai d'ouvrir mes horizons et de voir un psy , mais actuellement j'ai pris mes décisions et je vais y'arrivé un jour .


Merci beaucoup .

Salut , aujourd'hui c'est mon deuxième jour je me sens bien pas de tension pas , car je débute le sevrage ,
j'ai déjà ressenti le manque , regarder une fille voir en elle seulement sa partie physique , trouver n'importe quelle moyen pour visionner une scène ,faire des rêves érotique , parfois dans mon sevrage je me voyais entrain de me masturber ,  en plus une envie dévorante de me masturber  .

salut ça fait 4 jours que je tiens , hier je me suis connecté sur facebook et je suis tombé par hasard sur une photo sexy j'y suis entré et puis petit a petit j'ai commencé avoir cette sensation que je connaissait et que je redoutais celle de l'excitation ,je savais que j'allais tombé dans le panneau mais j'ai arrêté difficilement , car je connais un peu le schéma du cercle vicieux , c'est seulement que cette fois j'ai tenu mais au futur je vais me battre .

Merci de votre lecture .

C'est super que tu es pu t'arrêter et surtout prendre conscience de la pente glissante sur laquelle tu étais.
Bravo pour les 4 jours et continue sur ta lancée.
A voir, si il ne faut pas bannir pendant quelques temps Facebook...

Oui s'arrêter quand la machine est en route c'est pas facile, donc BRAVO !

Et d'accord avec Fabrice, j'ai supprimé mon compte facebook quand j'ai commencé mon rétablissement, je l'ai recréé il y a peu, quand j'ai été sûre de pouvoir gérer les allusions ou les images explicites.

C'est super que tu aies pu arrêter le processus, maintenant tu sais donc que c'est POSSIBLE et que tu as les ressources en toi pour aller vers le retablissement, dans le sevrage. Accroche toi, tu n'es pas seul !