Bonjour à tous,

On est demain le 1e janvier 2011 et je me dois de prendre une bonne résolution !

Plus sérieusement, cette résolution est réfléchie depuis deux ans, et il y a un moment où l'on doit prendre cette décision : j'arrête.

J'ai 19 ans, et j'ai déjà à mon actif trop d'heures passées devant l'écran, trop de temps perdu à me masturber devant de jeunes filles sans sentiments dans des vidéos x, une perte de confiance en moi, de la difficulté de parler avec des filles, des apparitions de faux euphorismes passagers pour cacher un dégoût de soi-même après une masturbation (finalement, je suis tombé dans la double personnalité : un côté joyeux et gai dans les moments où je ne me masturbe pas, et un côté où je simule une gaieté alors que je suis désespéré d'avoir recommencé encore la masturbation, et que je sens pitoyable aux yeux de mes amis qui voient mon humeur changer d'une heure à l'autre) : j'en ai marre. Cela fait près de 5 ans que je perds du temps devant des sites de vidéos x : il y a eu des moments de pause, où ça ne me venait pas à l'esprit d'aller me masturber, d'autres qui étaient réellement intenses (trois fois par jour) : il faut que je m'arrête.

Je ne m'étais jamais exprimé sur ce forum, bien que je me sois inscrit il y a deux ans. En fait, je n'ai jamais parlé de ce sujet avec quiconque. C'était une part de moi, cette mauvaise herbe qui te ronge petit à petit et dont j'ai honte.

Cela fait quelques mois que j'exprime le désir d'en parler, car je sais que dire ce que je ressens à des personnes m'aidera à battre cette pulsion, à repousser cet enfer. Plus encore, c'est le fait de vous dire que j'arrête, comme un ami à qui on fait une promesse, qui m'a poussé à prendre cette décision aujourd'hui et à écrire cette histoire, ici, sur le forum.

Je veux pouvoir retrouver cette joie de vivre, comme certains anciens dépendants qui ont réussi à s'en sortir. Je veux arrêter de me mentir. Je sais que cela va être difficile : j'étudie dans l'informatique : l'ordinateur est allumé 10 heures par jour, ce n'est pas évident. Mais c'est possible, j'ai foi.

Voilà, donc, vendredi 31 décembre 2010, je commence mon sevrage.

A bientôt !

Bienvenu et bon courage Nopnop

Avant tout, la promesse est faite pour toi et c'est la promesse d'être libre.C'est vrai que c'est très symbolique de commencer un sevrage pour une nouvelle année et tu as pris la bonne décision.Le changement d'humeur est dû à la pornographie qui quand tu la regarde, libère dans ton corps une panoplie de substances organiques et celle qui est commune à presque toutes les drogues est la dopamine. Cette dopamine va activer une région précise de ton cerveau qui est le "système de récompense". Plus tu l'actives, plus cela devient une habitude et donc si tu l'arrêtes, le corps demandera sa dose et là c'est le combat contre toi même et c'est pour ça que c'est dur de s'en défaire mais pas impossible .Comme l'a dit notre très chère Churchil : Pour changer, il faut des changements.

Sur ce bon sevrage !

Bien venu sur ce forum je voudrai te dire que je suis dans le meme cas que toi je suis arrivé a plus de 3 MB par jour j ai passé des moments trés difficile qui m ont couté le prix de ma santé et j ai 20 ans presque le meme age que toi 19 ans je peux que te dire que seulement ta prise de conscience est la plus importante demarche pour quitter cette dependance mais le plus grand travail est de s en sortir mais avec une motivation de tonnere on s en sortira .pour ton probleme de pc il faut installer un logiciel de filtrage ici qui est seulement un outil mais efficace pour diminuer un peu l envie et il y a d autre logiciel de filtrage essaye de les chercher et prend celui qui te convient . Et si t a les moyens va voir un psychologue qui te sera d un grand secour pour comprendre l origine de ton probleme .c est les conseils que je peux te donner car meme moi j ai besoin de conseils et je te souhaite la bienvenue et sois patient avec cette addiction car on a mis plusieurs année a la developper et il ne va pas repartir en 2 min . bonne année a toi  Nopnop.

La dopamine synthetiser au niveau du locus niger ou substance noir qui nous met dans cette dependance .C est comme une drogue mais endogene qui suit notre humeur mais quand notre cerveau s habitue a cette dose il en redemande mais la dose precedente ne lui suffit pas il en veut plus ce qui explique notre mecanisme de compulsion .Mais comme tu dit  Red_XIII il peut changer mais il faut du temps c est comme une drogue.mais je crois pas que seul la dopamine est la cause il y a les endorphines la testosterone les corticoide endogene .cher Red_XIII si tu as des documents a lire ou des video partage les avec nous et de mon coté je chercherai moi aussi .

Merci à tous pour vos réponses ! Bonne année à tous ^^Cela fait deux jours que je tiens. Pour le moment, tout va bien, je me sens mieux chaque jour. J'essaye de ne pas former des images dans ma tête et du coup, je pense à autre chose et cela m'empêche de retrouver cette envie d'aller sur des sites pornos. J'ai un mal de ventre depuis une journée et je pense que c'est dû à mon corps qui n'a pas ses doses d'hormones. Ça doit juste être passager : je tiens quand même le coup. Au sujet de la dopamine, j'ai vu sur Wikipedia que la pratique régulière d'un sport permettait d'augmenter la sécrétion naturelle de dopamine. Donc si je fais beaucoup plus de sport qu'actuellement, je garde les mêmes doses qu'avant, mais je pense à autre chose que le porno. Je vais donc me remettre au badminton avec un ami, deux fois par semaine. Pour le logiciel de filtrage, je sais que c'est une bonne solution pour certains. J'ai déjà essayé dans le passé, mais finalement, lorsqu'on connaît le mot de passe, ça n'aide pas ... Du coup, j'essaye depuis de faire sans. Sachant que lorsque je souhaitais aller sur des sites pornos, je passais par la navigation privée du navigateur (prise de conscience que j'allais sur du porno dès que j'appuyais sur ce bouton), ce passage est désormais locké moralement !Pour le psy aussi, j'hésite à en consulter un. Cependant, ce que j'ai remarqué au cours de ces 5 dernières années, c'est que je vais me masturber quand je m'ennuie et quand je suis fatigué. Il peut arriver des moments intenses en activité où je n'ai pas le réflexe de me masturber, et cela pendant plusieurs jours. C'est très disparate. Du coup, je me suis mis en tête de fixer ces moments et de me forcer à m'occuper avec autre chose : lire un livre, dormir un peu, aller voir un ami, sortir faire du sport. 

Je vous tiens au courant du futur de mon sevrage et merci encore pour votre aide ^^

Au sujet de la dopamine c est pas trés important  mais le sport c est important parceque ça aide a evacuer le stress et l envie de se MB .et je te souhaite un bon servage et on va s en sortir .

bon courage  a toi Nopnop

J'ai chuté après 7 jours. J'ai commencé par aller voir des vidéos sur Youtube, puis des magazines pornos (des e-books), puis je suis passé aux vidéos porno et ça a été le drame. Je pense que c'est du à un problème d'ennui devant l'écran. On regarde quelques infos, puis on passe sur Youtube pour voir quelques vidéos, et puis ensuite, on tombe sur une fille plaisante. Et la galère recommence.Je pense que cette chute est principalement dû à la fin de semaine, le besoin de décompresser, d'où mon passage de repos sur Youtube ... A l'avenir, il faudra que j'évite vraiment de passer par là-bas, c'est trop tentant pour un début de sevrage. Difficile de se priver de services comme Youtube, de se balader dans la rue sans voir une publicité de parfum où une fille à moitié nue nous vante les mérites du parfum, de voir des films normaux avec des scènes de nudité qui nous ramène à penser à cette merde.Cependant, cette première semaine a été particulièrement agréable. J'ai pu garder cette unique personnalité qui fait que je suis joyeux, sans avoir à me mentir moi-même et à créer une personnalité gaie pour cacher les humeurs mauvaises dues à la suite d'une MB.J'ai envie de retrouver ces moments. Je dois continuer, ne pas me laisser abattre par cette rechute, toujours avancer ... On doit tous avancer !

Bon courage à tous en tout cas ^^

Oui Nopnop, tu as bien raison. Je crois néanmoins que la principale raisons qui t'a fait rechuter n'est pas tant le besoin de décompresser etc, que le fait simplement que tu es dépendant... Et que tu t'es fait avoir par le chant des sirènes. En même temps, youtube c'est bien rigolo mais on peut vivre sans, et on peut aussi fuir sa propre complaisance, celle-là même qui t'a fait regarder des gonzesses dessus "par hasard"... Les pubs dans la rue tu n'y peux rien en effet, mais youtube tu peux refuser de cliquer. Je suis inscrit sur un chat sur un site d'un groupe de musique que j'aime bien, il peut arriver que quelqu'un poste un truc un peu olé-olé, voire très olé-olé, mon logiciel anti-porno le bloque, les premières fois je me suis dit "pourquoi je ne peux pas voir ça? grrrr..." et après je me suis dit "je leur laisse, j'aime autant pas le voir ce machin" et je ne m'en porte pas plus mal... Des mecs qui s'enfilent une pastèque ou des conneries comme ça, ou des filles chaudes à mater, tout ce dont je n'ai plus besoin quoi...Mon ex disait tout plein de choses intéressantes... En particulier, elle m'avait fait remarquer que quand j'étais en mode "glissade", je faisais à tout bout de champ des blagues de cul, je ne ratais pas le moindre "spirituel jeu de mots salaces", et cela m'avait pris un petit moment de comprendre qu'elle avait raison et que mon côté spirituel n'en serait pas détruit si je coupais ce pan-là de mon répertoire... On peut trouver des analogies à connotation sexuelle, par pure plaisanterie, à tout et n'importe quoi, mais surtout et d'autant plus si on est dépendant sexuel en cours d'obsession... Et un exercice est de se museler là-dessus et de ne plus y penser, de même que d'éviter d'aller se "cultiver" sur la "mode" de ce qu'on peut voir sur facebook et youtube, n'en déplaise aux arcanes de la culture-mode des jeunes d'aujourd'hui (ceux qui consomment du soi-disant "porno décomplexé" à tour de bras, là...) 

bienvenu a toi