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Dépendance sexuelle › Dépendance et co-dépendance › Témoignages de dépendants v
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le retour

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le retour
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olive73 Hors ligne
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #1
le retour

Bonjour,

je reviens aujourd'hui sur ce forum. J'en ai besoin. j'ai rechuté fortement depuis 15 jours. Impossible de ne pas me masturber au moins une fois par jour. je suis dans une phase compulsive. J'espère que le fait d'écrire va m'aider à reprendre pied. ma situation conjugale s'aggrave de semaine en semaine et la pression professionnelle s'accentue en cette fin d'année. Je vis une période difficile car aucune sphère de ma vie ne me satisfait. Je me relance dans le sevrage car il le faut. Je ne peux pas faire l'autruche et me masturber en attendant que les choses s'arrangent toute seule car cela n'arrivera pas. Aujourd'hui, j'éprouve un profond dégout pour moi-même et mon addiction. j'ai plein de travil et je n'ai quasiment rien fait de ma journée à part ...

Allez je me mets au boulot !

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
07-12-2015 17:23
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JAN (07-12-2015)
JAN Hors ligne
DEPENDANT
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Messages : 1,076

Inscription : Oct 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #2
RE: le retour

Bon courage Olive!
Je te tiens la main! Je prends le même chemin que toi près une période de 15 jours également débridée en fonction de ma dépendance... J'ai bien déconné...
Peut-être qu'on pourra se donner des petits astuces pour nous aider...?
Mon démarrage est un peu faussé, car j'ai commencé mon sevrage alors que je suis tombé malade d'un gastro.. ça calme tout dans un premier temps..
Bon courage donc!
Jan

A l’endroit où nous avons bifurqué vers notre dépendance nous avons laissé un être inaccompli… Il faut se mettre en route vers lui pour le prendre par la main et l’accompagner vers ce nouvel être que nous rêvons devenir
.
07-12-2015 18:23
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resilience Hors ligne
resilience
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Messages : 183

Inscription : Jun 2009
Statut : Dépendant
Message : #3
RE: le retour

Salut Olivier,
se mettre au boulot fait parfois baisser le stress et donc le risque de rechute.... mais attention à ne pas devenir un workaddict...Dodgy
Bon courage à toi !

07-12-2015 18:56
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olive73 Hors ligne
Membre
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #4
RE: le retour

En fait, se mettre au boulot permet de ne pas penser et de s'occuper mais ne réduit pas dans mon cas le stress. Et workaddict, cela m'arrive régulièrement par période.J'ai tendance à remplacer ou à déplacer mes addictions même si celle relative au porno ne m'a jamais quitté. C'est une "vieille amie". Bon, j'ai quand même réussi à me séparer de la cigarette. Aujourd'hui, le stress monte par palier depuis le début de la matinée. Il faut que je me pose parfois et que je pense à respirer et à noter les taches que j'ai à faire tout en les priorisant. Cela devrait me permettre de ne pas craquer !
Merci pour vos encouragements

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
08-12-2015 12:44
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Alexandre Hein Hors ligne
Nouveau venu
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Messages : 15

Inscription : Nov 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #5
RE: le retour

Salut Olive,

Apparemment il y a pas mal de paramètres que tu ne peux pas vraiment maîtriser dans ta vie (couple, travail), et je compatis sur ton mal-être relatif à ces aspects.

Absolument normal donc que tu sois en période de "boulimie MB". 

Si l'addiction fonctionne par périodes chez toi, il y a quand même à l'horizon une accalmie qui se profile (même si elle te paraît très lointaine). Je fonctionne un peu pareil et je sais que dans ces moments là on a peur de s'enfermer définitivement dans une habitude jusqu'ici ponctuelle. L'orage devrait néanmoins passer.

Penses à l'année 2016 qui arrive à grand pas, l'activité professionnelle devrait ralentir début janvier, elle sera peut-être aussi l'occasion de nouvelles résolutions...

Bon courage. Alex

08-12-2015 14:27
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olive73 Hors ligne
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #6
RE: le retour

merci, tu as raison. Les choses ne resteront pas en l'état. Au niveau conjugal, la solution passera nécessairement par une thérapie que ce soit pour recoller les morceaux ou bien pour se séparer le mieux possible. Mais cela constitue dans les deux issues une accalmie. Mais cela ne doit pas m'empêcher de travailler sur moi pour sortir de mes dépendances ( à ma femme, à la porno).J’ai l’impression que je me suis trouvé des excuses pour chuter durant les deux derniers mois. Mais il ne faut pas être trop sévère avec soi-même ! Et être bienveillant.
Merci pour tes encouragements

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
09-12-2015 09:48
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resilience Hors ligne
resilience
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Messages : 183

Inscription : Jun 2009
Statut : Dépendant
Message : #7
RE: le retour

oui, être bienveillant, trouver d'autres sources de plaisir et de détente moins toxique... pas toujours évident.
Bon courage !

09-12-2015 13:31
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olive73 Hors ligne
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #8
RE: le retour

bon, une bonne journée de travail qui s'achève doucement. J'ai réussi à me concentrer sur ce que j'avais à faire et à ne plus procrastiner.

et surtout un bien meilleur moral et une meilleure estime de soi. Pas eu trop de pulsion aujourd'hui. Cela fait du bien d'être fier de soi en fin de journée. Cela faisait longtemps que cela ne m'étais pas arrivé.
bonne soirée à toutes et tous

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
(Ce message a été modifié le : 09-12-2015 18:23 par olive73.)
09-12-2015 18:21
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olive73 Hors ligne
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #9
RE: le retour

bon, j'ai craqué ce matin. Juste après une semaine de sevrage. J'avais pas le moral ce matin, j'étais triste et lessivé et je me suis dit que j'avais rempli mon contrat initial d'une semaine de sevrage. C'est une excuse bidon et j'en ai conscience, j'avais envie de replonger, c’est très net après coup. La route sera très longue et je ne suis pas sur d'avoir le moral pour la suivre.

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
14-12-2015 15:44
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olive73 Hors ligne
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Messages : 94

Inscription : Aug 2015
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #10
RE: le retour

Bon, retour après 3 mois d'absence. Toujours dépendant malheureusement et je ne pense pas que cela puisse s'arranger tout de suite. Je suis en cours de spération avec ma femme et en pleine recherche d'apparement. Cela devrait aboutir rapidement maintenant. Toujours en théaroie meêm si cette dernière ne donne aps pour l'instant d'amélioration car trop focalisé sur ma spéaration.J'ai trés peur de me retrouver seul. J'ai epu de plonger dans la dépendance sans frein. J'ai peur aussi de 'lalcool. depuis quelques temps, je sens que j'ai besoin de boire plsu régulièrement. Aund je vais être seul, il n'y auara plus de limite à respecter.

depuis le 20/08 un premier sevrage de 54 jours; 1 second sevrage de 5 jours;
14-03-2016 10:33
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