Bonjour,

je reviens aujourd'hui sur ce forum. J'en ai besoin. j'ai rechuté fortement depuis 15 jours. Impossible de ne pas me masturber au moins une fois par jour. je suis dans une phase compulsive. J'espère que le fait d'écrire va m'aider à reprendre pied. ma situation conjugale s'aggrave de semaine en semaine et la pression professionnelle s'accentue en cette fin d'année. Je vis une période difficile car aucune sphère de ma vie ne me satisfait. Je me relance dans le sevrage car il le faut. Je ne peux pas faire l'autruche et me masturber en attendant que les choses s'arrangent toute seule car cela n'arrivera pas. Aujourd'hui, j'éprouve un profond dégout pour moi-même et mon addiction. j'ai plein de travil et je n'ai quasiment rien fait de ma journée à part ...

Allez je me mets au boulot !

Bon courage Olive!
Je te tiens la main! Je prends le même chemin que toi près une période de 15 jours également débridée en fonction de ma dépendance... J'ai bien déconné...
Peut-être qu'on pourra se donner des petits astuces pour nous aider...?
Mon démarrage est un peu faussé, car j'ai commencé mon sevrage alors que je suis tombé malade d'un gastro.. ça calme tout dans un premier temps..
Bon courage donc!
Jan

Salut Olivier,
se mettre au boulot fait parfois baisser le stress et donc le risque de rechute.... mais attention à ne pas devenir un workaddict...
Bon courage à toi !

En fait, se mettre au boulot permet de ne pas penser et de s'occuper mais ne réduit pas dans mon cas le stress. Et workaddict, cela m'arrive régulièrement par période.J'ai tendance à remplacer ou à déplacer mes addictions même si celle relative au porno ne m'a jamais quitté. C'est une "vieille amie". Bon, j'ai quand même réussi à me séparer de la cigarette. Aujourd'hui, le stress monte par palier depuis le début de la matinée. Il faut que je me pose parfois et que je pense à respirer et à noter les taches que j'ai à faire tout en les priorisant. Cela devrait me permettre de ne pas craquer !
Merci pour vos encouragements

Salut Olive,

Apparemment il y a pas mal de paramètres que tu ne peux pas vraiment maîtriser dans ta vie (couple, travail), et je compatis sur ton mal-être relatif à ces aspects.

Absolument normal donc que tu sois en période de "boulimie MB". 

Si l'addiction fonctionne par périodes chez toi, il y a quand même à l'horizon une accalmie qui se profile (même si elle te paraît très lointaine). Je fonctionne un peu pareil et je sais que dans ces moments là on a peur de s'enfermer définitivement dans une habitude jusqu'ici ponctuelle. L'orage devrait néanmoins passer.

Penses à l'année 2016 qui arrive à grand pas, l'activité professionnelle devrait ralentir début janvier, elle sera peut-être aussi l'occasion de nouvelles résolutions...

Bon courage. Alex

merci, tu as raison. Les choses ne resteront pas en l'état. Au niveau conjugal, la solution passera nécessairement par une thérapie que ce soit pour recoller les morceaux ou bien pour se séparer le mieux possible. Mais cela constitue dans les deux issues une accalmie. Mais cela ne doit pas m'empêcher de travailler sur moi pour sortir de mes dépendances ( à ma femme, à la porno).J’ai l’impression que je me suis trouvé des excuses pour chuter durant les deux derniers mois. Mais il ne faut pas être trop sévère avec soi-même ! Et être bienveillant.
Merci pour tes encouragements

oui, être bienveillant, trouver d'autres sources de plaisir et de détente moins toxique... pas toujours évident.
Bon courage !

bon, une bonne journée de travail qui s'achève doucement. J'ai réussi à me concentrer sur ce que j'avais à faire et à ne plus procrastiner.

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et surtout un bien meilleur moral et une meilleure estime de soi. Pas eu trop de pulsion aujourd'hui. Cela fait du bien d'être fier de soi en fin de journée. Cela faisait longtemps que cela ne m'étais pas arrivé.
bonne soirée à toutes et tous

bon, j'ai craqué ce matin. Juste après une semaine de sevrage. J'avais pas le moral ce matin, j'étais triste et lessivé et je me suis dit que j'avais rempli mon contrat initial d'une semaine de sevrage. C'est une excuse bidon et j'en ai conscience, j'avais envie de replonger, c’est très net après coup. La route sera très longue et je ne suis pas sur d'avoir le moral pour la suivre.

Bon, retour après 3 mois d'absence. Toujours dépendant malheureusement et je ne pense pas que cela puisse s'arranger tout de suite. Je suis en cours de spération avec ma femme et en pleine recherche d'apparement. Cela devrait aboutir rapidement maintenant. Toujours en théaroie meêm si cette dernière ne donne aps pour l'instant d'amélioration car trop focalisé sur ma spéaration.J'ai trés peur de me retrouver seul. J'ai epu de plonger dans la dépendance sans frein. J'ai peur aussi de 'lalcool. depuis quelques temps, je sens que j'ai besoin de boire plsu régulièrement. Aund je vais être seul, il n'y auara plus de limite à respecter.