Merci pour ton message Fabrice! Tu as parfaitement raison, il y a mieux a faire au réveil. Dans mes précédentes tentatives de m'en sortir j'en avais fait un point crucial, sans succès. Là je me rends compte que c'est moins la tentation que ma réaction face à elle qui est au coeur du dispositif. Mais la meditation me passionne et je me maudkt de ne pas y accorder du temps en ce moment.
Amitiés à toi!

Journal du 14.11.2019
Journée terriblement bien remplie, peu de choses donc à parler. J'ai fait l'erreur d'aller aux toilettes avec le telephone, c'est PROSCRIT, mais je suis sévère avec ça,  ça  roule.
Je me rends compte avec peine que dans mon suivi d'habitudes j'ai lâché pas mal la meditation, la musique et le sport quotidien. En avznt!

Amitiés 

Rssl

Journal du 15.11.2018
Journée particulière... C'est mon anniversaire! Peut-être que cette combativité même passagère est un fabuleux cadeau. Je mensuis enregistré un lessage message à moi-même pour mon prochain anniversaire. Si je suis toujours dans un bon mood, j'irais le fêter seul en montagne.

Moral au beau fixe, ai vu dans une conversation messenger une imzge porno postée là par humour. Zero excitation mais j'y ai repensé plusieurs fois.

Salut,
je voulais réagir par rapport à cette image pornographique que tu as vu... Je ne peux que t'inciter à être très vigilent par rapport à ce type d'image. Tu le dis toi même:

Citation :Zero excitation mais j'y ai repensé plusieurs fois.

Soit vigilent, dans mon cas, j'ai remarqué que c'était souvent sur des petits détails comme celui-ci (dans mon, même simplement des photos d'homme en caleçon) que commençait la cristallisation... Au début rien, puis j'y repensais... puis de plus en plus... Le petit grain devient de plus en plus gros.
Ce n'est pas ce que je te souhaite. Mais attention ! Voilà juste un petit mot pour te dire de rester vigilent...
Bon W.E. et bon courage.
Fabrice

Journal du 16.11.2019
Je te félicite Fabrice, tu vas voir comme tu as raison. Mon journal va montrer aujourd'hui  comme l'addiction est un paradoxe incroyable.
Hier je devais me rendre à une soirée et j'avais en gros une heure à tuer avant, je roulais en bagnole en me demandant quoi faire. À l'heure de la soirée je fût terriblement réjoui de voir que j'avais occupé cette heure sans penser que j'étais à deux pas d'un lieu bien connu où je me suis rendu si souvent, parfois seulement parce que ma route passait près.

Aujourd'hui la journée était un peu triste car j'étais seul alors que ma femme avaut une activité sympa ailleurs  en plus j'étais loin de chez moi, je deprimais un peu. Donc j'ai fait le tour de la famille.
A un moment j'ai zappé presque inconsciemment sur un site de petites annonces, et comme je m'en rendais compte, je suis allé sur le site d'une escort... le truc qui m'est pas arrivé depuis des années!!!
Enfin la journée passe, et je prends la route très tard pour rentrer. Ça c'est en général une situation dangereuse. Je ne peux pas dire qu'aucune idée ne m'a traversé l'esprit quand je suis sorti dans la nuit noire mais je fût content de rouler normalement vers chez moi, comme je l'ambitionne.

Patratra. Un peu.

Sur la route je me connecte a un chat, 2x, même si je ne parle à personne.
En rentrant j'avais prevu de me branler comme je m'y autorise 2x par semaine, mais sous la douche je commence à faire des trucs que je n'ai jamais fait et qui ne me plaisent pas. Ça fini graduellement par une branlette czlme, puis des pensées et une vraie non-envie de regarder mon téléphone. Puis quelques photos de nanas, puis des photos nues. Pas de porno quasiment.

Donc voilà, la bataille commence pour ainsi dire, je sors de la période "dégoûté de soi" pour revenir dans la période "tentation"! Voilà mon premier écart de ma fameuse ligne, je ne suis pas encore dans le fossé et donc je ne vois pas ça comme un vrai craquage, mais seuls les jours suivants diront si j'ai rectifié ma trajectoire ou non.

Analysons cela.

Contexte:
-Periode ultra-speed où j'avale des centaines de km et ne passe à la maison en coup de vent. Même ressenti pour ma femme, on se voit trop peu.
-Légère déprime car ennui à passrr 2 jours seul quand d'autres s'amusent, sensation de déranger probablement injustifiée.
-Collègue un peu tendancieuse par texto.
-Pas branlé depuis mardi.
-Je me rends compte que tous les paramètres exigés depuis le début sont oubliés: Sport, Musique, Médiation... Cause travail principalement, mais pas que.
-Diverses prises de risques avec balades seul en ville et route de nuit.

Element declencheur:
-A partir du moment ou je suis allé sur ce chat, je crois que la fin de soirée était décidée. Mais surtout j'ai eu des signaux avec toutes ces pensées et j'ai manqué de réaction. 

Effet:
-Il est intéressant de voir que mon cerveau, face à mon refus de me soumettre soumettre à la tentation que je combat, a vite proposé quelque chose de vraiment inédit.
-Finalement il y a du lien avec tous ces craquages, écarts, chutes... C'est que je me retrouve alors dans une position dégradante/ rabaissante alors que dans mz vie sexuelle "normale" ce n'est pas du tout le cas.
-Il n'y a pas de sensation de dégoût à l'issue, mais insidieusement l'idée que j'ai perdu la guerre et que tout ça est vain commence à s'immiscer. Niet, je rectifie et j'exige de moi de reprendre la position que je tiens depuis deux semaines.
Objectif à partir de demain:
-Reprendre musique, méditation, sport.
-Supprimer Instagram.
-Installer un bloqueur qui permettra au moins de me gêner si une idée me prenais sur la route.
-Prendre un rdv chez l'hypnotiseur.


Bises à tous

Rsll

Super ton analyse.
Est-ce que tu continues à te parler quand tu es dans la voiture. Je trouvais cela pas mal, ça s'apparente un peu à la méditation.

Merci à toi. Eh bien non c'est vrai que j'ai peu pratiqué, peut-être lz faute aux podcasts qui sont ma passion du moment. Tu as raison, ça aurait pu m'éviter cette erreur!

Journal du 17.11.2019
J'ai foiré ce qui aurzit aurait dû être une longue nuit reposante, je me suis couché à pas d'heure. Au réveil les souvenirs sexuelles de la veille sont là et je me branle, sans porno mais en eonsant pensant à des ex. Donc zéro, je dépasse le nombre prévu et en plus je fantasme. 
Mais bon, je me suis surtout dis que la.semaine était un peu ratée sur ce plan, mais je me suis ressaisis. Ma journée s'est faite, je suis crevé et je procrastine un peu mais je reviens sur la ligne. Wait and see.

Salut,

ce que je vois, c'est une glissade progressive... Je suis désolé d'être direct. Mais tu es progressivement entrain de passer une à une les limites que tu t'étais imposé. Peux-tu reprendre tes premiers posts et ce que tu avais décidé pour ton sevrage ?
Je te cite (hier)
I

Citation :l n'y a pas de sensation de dégoût à l'issue, mais insidieusement l'idée que j'ai perdu la guerre et que tout ça est vain commence à s'immiscer. Niet, je rectifie et j'exige de moi de reprendre la position que je tiens depuis deux semaines.

Il y a un élément que j'ai mis du temps à comprendre. On ne perd pas la guerre, on perd une bataille. Pas la guerre. Marcher, tomber, ou simplement trébucher, mais continuer encore et encore à marcher. Je te sens très sévère vis-à-vis de toi. Relis tes posts et les mots que tu emploies 'zéro', semaine un peu raté'. Peut-être peux-tu aussi voir les bons moments ? Les moments de réussite ! Tu as fleurté hier avec la ligne rouge, mais tu as réussi à continuer à nager. Apprends aussi à voir cela, regarde toutes les facettes de toi-même, accepte les (accepter pour moi aujourd'hui veut dire aime les). Elles sont ta richesse.

Bon courage, et surtout réagis positivement.

Fabrice

J'ai remarqué que quand on fait une avancée substantielle, alors les tentations et les chutes qui suivent sont assez trashs, comme si il y avait un diable qui voulait nous faire croire que tout le terrain gagné était une illusion, mais en fait, on entre seulement dans une dimension plus profonde de la vie intérieure, le combat se place alors à un niveau plus haut, on gagne en dignité, connaissance de soi et des autres et en humilité, ce qui est sommes toutes une victoire.

Bonjour Rsl,

Chaque jour gagné est déjà une victoire. Comme dit Fabrice, il s'agit de continuer à marcher.
Ensuite, il y a des pics de croissance : de temps de tentation. Il me semble que dans ces moments là, il faut conserver le cap : bon sommeil, bon repos, sport, pas trop de situations à risque.

Les petits renoncements en amont (par exemple : je ne regarde pas cette fille qui passe dans la rue) font les grandes victoires. Et surtout, il faut y trouver du sens et de la joie.

Courage, tu mènes le bon combat.

Merci pour vos réponses, merci pour votre intérêt!

@Fabrice S'il est vrai que je ne m'étale ici qu'en grande partie sur le côté dur du combat, je te promets qu'au quotidien je m'émerveille de petites victoires acquises. Le ton que j'emploie envers moi est dur, mais j'aime à croire que je vous suis redevable de mon avancement et que je ne dois pas prendre tout ceci à la légère. Vous êtes la clef de ma discipline. Je vais tâcher de partager plus mes joies!

@Bhurus, c'est exactement ce que je ressens. Mais justement je me dis que si mon esprit invente de telles idées à cause de mon combat, c'est sue déjà j'avance et qu'il cherche à contrer! D'ailleurs je te remefxie doublement car ce matin je me suis parlé longtemps, et c'edt c'est grâce à toi.

Tiago je suis bien d'accord, ce sont les petits cailloux qui font de grzndes montagnes. Je vais désormais tâcher de lister cela!


Journal du 18.11.2019
Cette formation que je vis actuellement au travain est bien mal venue! Elle me chzmboule mon quotidien et ne me permet absolument aucun loisir! Donc participztion au forum en baisse, pas de sport, méditation... C'est mon constat, donc après une lingue journée, je suis allé faire du sport très tard. Pas pour me sentir bien, mais parce que cela fait partie de mon cap à  tenir, je veux entretenir les bonnes habitudes! Mauvais point, j'ai pris mon smartphone aux toilettes, heureusement sans incidence!