Bonjour,

je ouvre aujourd'hui mon journal de sevrage.
Je commence avec une résume de la présentation : je suis dépendant sexuel depuis 10ans, avec une fréquence de masturbation de 2,3 même 4 fois par jour. Je suis un voyeur qui film les femmes dans la rue, les collègues et les amies. J'ai 39ans, marié, 2 enfantes et une vie qui me plaît...
J'arrive à mes 40 ans et je ne veux pas y arriver comme ça.
La...maintenant, je suis tout seul devant l'ordi. « Normalement » j’étais en train de me masturber en regardant du porno, sur le web ou celui « fait maison »... pour l’instant je vous écrie et mes fantômes me laissent tranquille...
J'ai lu les réponses de nos « administrateurs » et j'ai bien compris que le voyeurisme ne partira pas si facilement. Je ne sais pas si je vais voir un psy... il faudrait que j'avoue ça à ma femme et je n'y arriva pas...
Je vais vous décrire mon chemin régulièrement et je peux vous dire que ça me fait déjà du bien... énormément. Écrire et décrire ce que je fais c'est, un peu, se le prendre dans la gueule et ne plus se cacher derrière un doigt... je ne vous connais pas, mais je ne viendrais pas ici à vous mentir, je ne peux pas le faire avec des gents qui partagent les mêmes souffrances....
Les actions que je mis en place, pour l'instant :
Contrôles parentaux sur tous les ordi, tablette et smartphone ; élimination de tous mes dossier ; vente du matériel pour le voyeurisme. Remplacement des activités : de qu'une envie ou des pulsions mes prennent, je fais autre chose : jouer la guitare, ranger mon sous-sol (ça peut m'occuper pour de long journées...) ; cuisiner  et écouter la musique que, je doit le admettre, a un forte pouvoir de distraction...
Je vais aussi garder un œil sur mes comportements : la masturbation c'est, pour moi, une réponse à des situation de stress, je vais trouver une « remplacent » mais j'accepte de conseil...
Je vais surveiller mes « quintes » de colère qui mes prennent 1 ou 2 fois par jour (des fois je pense que c'est mon côté noir qui a pas pu assouvir ces désires et il réclame ça part de temps...)
Mes aussi d'autres aspects comme une manque d’énergie, manque de volonté, la mémoire que de fois me fait défaut (est-elle trop encombre d'images pornographiques?) et, pourquoi-pas, mon hypertension !
Merci à vous toutes et vous tous... passez un bon week-end.
Moi je vais le passer en amoureux avec ma femme et je vais tacher de penser qu'à elle !

Bravo.
Nous te lirons.
Tu as les défauts de tes qualités. Aujourd'hui pour une raison X ce sont tes défauts qui ont pris toute la place.
Le voyeurisme, c'est l'envers de la qualité d'émerveillement. Ne peux-tu pas garder ton matériel et filmer la beauté de la nature?

Un fil de sevrage. Au début. C'est tout nouveau tout beau. C'est dans la durée que ça paye. Prend la petite décision que quand tu en auras marre de venir poster ici, ce qui t'arrivera, comme à tous, tu viendras quand même, par discipline, par rejet de l'esprit de caprice.

A bientôt

Pour le psy tu n'es pas obligé de tout dire en détail à ta femme. Il y plein de raisons de vouloir consulter, trouve en une qui n'eveillera pas de soupçon.

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bonne chance à toi Andrea29,
je suis de tout coeur avec ta démarche. j'ai moi aussi déjà été il n'y a pas si longtemps que cela à 3 voir 4 masturbations pas jour devant des vidéos pornographiques.
Cela me tente encore quelquefois mais pour l'instant j'arrive à tenir le coup, et c'est le fait que l'on puisse être fier de moi qui me pousse à résister à mes tentations et mes pulsions. J'ai des raisons d'être fier de moi et de pouvoir me regarder en face.
En tout cas, bonne chance et sois confiant en toi, tu peux y arriver, crois en toi, au revoir xxx

Bonjour et merci pour vos message que je lis attentivement !

Mais avent de « répondre » je vais raconter mon premier week-end en sevrage.
On aurait du être en amoureux avec ma femme… mais elle a organisé un fête surprise pour mon anniversaire (… merci encore pour ça !).
Plein des copains… et des copines : pendant une soirée comme ça, j’aurais placé des caméras pour… les filmer au toilette. Bien sûr, c’est ce que j’ai pensé au moment donné. Je suis arrivé à maîtriser cette envie presque(!) facilement. Mais comme ça c’était trop facile.
Ma femme, pendant la soirée, m’annonce que il y avait du monde (et c’est normal) qui dormait chez nous… y compris «  C ». « C » c’est une chère amie et aussi une femme magnifique. Dans mon délire de voyeur elle c’est le summum, le graal. C’était la première fois qu’elle dormait chez nous (depuis que je suis devenu un voyeur) et « j’attendais » ce jour depuis un bon moment. Parce que le lendemain j’aurai eu le droit à la douche et, donc, de pouvoir la filmer dans sa nudité.
Là c’est devenu beaucoup plus compliqué. La seul pensé mais tordait les entrailles, me donnait des palpitations et des décharges d’adrénaline. Je passé la soirée à lutter avec cette idée qui ne me lâchais  pas, toujours en train de me reconcentrer sur la soirée et mes amis, en me rappelant à la réalité constamment. Dur et éprouvant, surtout en sachant  que le jour après ça serai encore pire ! Je ne me suis pas trompé… Le matin je me lève avant tout le monde (je suis un lève-tôt) et je me prépare pour ma balade matinale, je vais dans la salle de bain et là, sur le tabouret, le sac de « C » ouvert, avec sa lingerie en belle vue… je me suis vite rincé et je suis parti pour une bonne et longue balade, en espérant qu’à mon retour le moment de la douche serais passé et de pouvoir, enfin, me détendre un peu… Loupé !
A’ mon retour tout le monde était réveillé mais pas douché. Maintenant je vais vous décrire comme elle était « habillé », je le fait parce-que on dirait que je suis en train tout d’inventer, mais non j’aurais préféré mais non. Elle n’avait pas de sous-vêtements (bien-sûr) et elle portait un short moulent sur ces jambes magnifiques (je n’exagère pas) et un t-shirt noir, noir oui mais comme même transparent et on pouvait voir ces tétons.
Je me suis demandé si tout ça c’est un hasard ou ma femme contrôle mon ordinateur et a organisé ça pour me mettre à la preuve!
Le moment de la douche arrive et là j'ai cru que mon cœur voulait sortir de la poitrine, j’avais presque du mal à respirer, mon estomac et mes intestins bougent dans tous les sens. C’était le coup du K.O., je capitulé et j’ai regardé par le trou. J’ai regardé furtivement quelque second… et je suis sortie à reprendre de l’air. J’étais sonné, sonné comme un boxeur qui a pris des coups tout le match, qui tombe à la dernière reprise, au dernier second…
Je ne me suis pas masturbé, je n’ai pas regardé des images porno, mais je… je ne sais pas, je ne suis surement pas prêt pour affronter une épreuve du gendre, il me faudra encore beaucoup de travail.
Merci pour vos conseils : Pikmin… je n’y avais pas pensé, c’est simple et efficace ! Burrhus et chevalierdestempsmodernes vos mots, que je relis depuis 2 jours, m’ont donné du curage et de l’espoir merci !
A bientôt

BRAVO ! Tu as résisté à la tentation. C'est super que cet événement te soit arrivé maintenant, il te prouve qu'avec le peu de ressources que tu as déjà, tu es capable de beaucoup. Bravo encore une fois, tu peux y arriver, j'en suis convaincue!

Bravo ! Lors de ma première semaine de vrai sevrage, j'étais vraiment mal physiquement. Ce fut dur, j'ai dû même prendre des relaxants, alors que je suis normalement pas trop médoc. Le corps réagit, tu es sur la bonne voie. Si cela peut te donner de l'espoir, ce fut moins difficile après.
Sois fier de cette résistance et joyeux anniversaire !

Bravo. Je te crois sur parole, moi comme tous je suis sûr.
Je suis très fier de toi. "A vaincre sans périls on triomphe sans gloire" dit Corneille dans le Cid.
Je vois cependant deux risques suite à cette expérience.
Le premier c'est celui de te mettre des lauriers, de te dire que tu en es capable et de te laisser-aller, le deuxième, inversement, de te dire que tu n'y arriveras pas vu que tu as fait l'expérience de la difficulté.

La réelle difficultés, c'est la persévérance, la violence de la tentation va s'atténuer avec ta constance, le plus dure sera d'être constant.

Tu as indéniablement marqué ton premier point.

Bonjour,

Le début de semaine a été un peu difficile. Depuis la fin semaine, je suis constamment excité, il fait beau, les femmes sont belle… et les jupes sont courtes : mes envies voyeur ne me laissent pas tranquille. Je pense beaucoup, aussi, à ce qui s’est passé dimanche… tout ça m’oblige à me rappeler à l’ordre continuellement, à gérer mes décharges d’adrénaline, ce qui a comme effet de m’épuiser mentalement et physiquement.
Et hier j’ai craqué… au moins j’en étais convaincu : Comme j’ai dit je suis dans l’excitation depuis trois jours et fatigué de cette situation, je me suis dit, ou mon côté noir m’a persuadé, que me masturber ça m’aideras à me « vider la tête »… Comme ça hier après le boulot je suis rentre (cette période, en plus, je suis tout seul à la maison pendant  deux ou trois heures…) et je suis allé au toilette pour me soulager… sans faire appel à la pornographie informatique. Après une bonne minute de masturbation, rien… pas d’excitation et encore moins d’érection.
J’arrêté, surpris de cette « réaction » ! Mais comment, je me suis dit, comment « ça marche » alors ? Quand je veux me masturber je regarde du porno sur le net… ou, alors, j’ai besoin de pornographie et la masturbation est une conséquence ? D’où il vient ce besoin  alors ?... mieux, c’est un besoin de quoi?
Je me suis rhabillé et j’avais un petit sourire sur la bouche… j’étais soulagé de ne pas m’être masturbé mais, surtout, de ne pas avoir eu envie de regarder du porno.
En effet ce qui me fait le plus plaisir c’est ça : cette semaine passée sans pornographie.
Merci pour vos messages ! C’est, en effet, une lutte plus physique que je croyais, au mois au début… après il faudra travailler sur la persévérance… je garde l’espoir et je regarde en avant !
Bonne journée à vous tous.

Toute mes felicitation, Burrhus, pour ton mois de sevrage!

Salut Andreas, bravo pour ton sevrage sans porno

Je voudrais quand meme revenir sur un point:

Citation : j’étais soulagé de ne pas m’être masturbé mais, surtout, de ne pas avoir eu envie de regarder du porno.

Pour le porno, c'est super, on est d'accord. Mais tu t'es bien masturbé. Ce n'est pas parce que tu n'es pas allé jusqu'au bout que "ça ne compte pas". Surtout que tu n'es pas allé au bout à cause de la reaction de ton corps, et absolument pas grâce à un sursaut de lucidité.

Tu as rompu ton sevrage de mb, mais tu peux être fier d'avoir tenu celui de porno.

Et oui, l'été et ses femmes est une période difficile pour les dépendants. Dis-toi que si tu arrives à tenir là, tu résisteras à tout ! C'est normal que ça t'épuise physiquement et mentalement, surtout que tu habitues ton corps à une nouvelle manière de fonctionner ça joue, il ne faut pas l'oublier ça non plus.

Bon courage pour ton rétablissement !