Mon état d'esprit ce matin: 'je crois que j'en suis sorti, je ne vois pas comment je pourrais replonger, et le fait d'aller régulièrement sur le forum entretient ma volonté. De toute façon, je ne suis plus tenté, et je n'y pense plus sauf quand je vais sur le forum.'

Oui mais la bête est là. Elle est tout & elle n'est rien. Facile donc pour elle de se tapir dans un coin pour attendre le moment opportun. Ne ricanez pas, vous feriez de même pour duper des gardes.
Et c'est quand on se croit sorti qu'inconsciemment on lance à la bête le signal pour attaquer.

Il y a quelques heures je me croyais tiré d'affaire, me voilà derechef tenté comme jamais je ne l'ai été depuis que je suis inscrit ici de céder à mes désirs.
Il n'a pas suffi de grand chose (une petite bd innofensive mais une vignette répond à mes attentes...), et je ne résiste (la tentation n'est pas encore partie) que parce que je ne veux pas vous décevoir (mignon comme argument, non? :love2: )




Ca me rappelle le début de cette fable:
Deux compagnons pressés d'argent
A leur voisin Fourreur vendirent
La peau d'un Ours encor vivant,
Mais qu'ils tueraient bientôt, du moins à ce qu'ils dirent.
[..]

Bonjour Crayonbleu !

Si Orroz nous propose de cheminer pendant 18 mois (soit 555 jours selon le comput de 24NOV05), c'est pas pour rien !
C'est vrai qu'au bout de 20 jours, j'ai l'impression que tout va mieux et que la tentation, c'est déjà du passé :-). Mais tout peut se remettre en place très vite. Très très vite !
20 jours c'est rien, cela repésente que 4% de ce que je dois accomplir. Donc je me méfie, au jour le jour, et je ne me contente pas de ce score certes mémorable (je crois n'avoir jamais tenu aussi longtemps), mais en même temps ridicule.

Bon courage, Nicolas (20 jours).

J'ai encore pu apprécier combien je suis dépendant. Depuis 2;3 jours je suis dans une lutte beaucoup plus difficile qu'au départ. Peut-être parce que je suis plus fatigué, peut-être parce que je suis dans une phase de déprim, peut-être parce que je trouve moins mon compte sur ce forum, peut-être parce que je m'imaginais le parcours moins difficile.
Je sors d'une fuite de tentative de rechute & à l'heure qu'il est je pense que le temps qui me sépare de ma rechute se compte en heures. :-( :-( :-(

Bonjour Crayonbleu.

Et d'abord, faut tenir coûte que coûte :accord:.
Ensuite, si tu te sens vulnérable essaye d'identifier les contrariétés qui t'amnènent à te sentir vulnérable. C'est ce que tu as commencé à faire, mais il faut creuser vers cette direction-là.
Le stress implique nos comportements addicatifs. Savoir identifer les sources de stress permet de mieux nous préparer lors d'une nouvelle attaque...
Comme les anticorps savent lutter contre un virus qui les a déjà attaqués, tu saura répondre à un stress avec des outils de plus en plus aiguisés.

Tiens le coup et bon courage, Nicolas (20 jours).

oui je ne pensais pas être stressé, mais maintenant que j'y pense il y a peut-être de ça, avec une crainte de ne pas répondre à mes attentes, et une terreur de ne pas répondre aux attentes des autres.
A suivre.

La méthode que je suis et celle du Dr Cungi psychiatre, spécialiste des Troubles Obsessionnels Compulsif.

Dans son livre "gérer son stress", il propose un test qui met en face son niveau de stress et les véritables raisons de stresser.
Pour moi, ce fut sans appel, je suis stressé alors que j'ai aucune raison de l'être...

Crois-tu stresser "objectivement" ou est-ce simplement des pensées (on parle de shémas cognitifs) qui te font stresser ? Si c'est le cas, il faut contrer tes pensées non-ojectives.

Bon courage et à bientôt, Nicolas (20 jours).

Il y a des moments où c'est plus dur, et d'autres où c'est plus facile. Le stress, mais aussi la fatigue sont des ennemis vis-à-vis desquels il faut rester vigilant. Mieux faut fuir que de combattre dans ces cas-là, se détendre, se reposer... Eviter l'ordinateur aussi et privilégier les balades à l'extérieur.

Prends-ça comme un test, crayonbleu, en sachant que ces moments passent, et que petit à petit l'obsession du porno disparait (si on sait régulièrement occuper notre esprit par autre chose).

Bon courage.

Mieux vaut fuir que de combattre.
C'est exactement ça qui m'a permis de ne pas rechuter.
Pour répondre à Nicolas, je me pense en fait plus fatigué que stressé. Normal c'est une forme de deuil que je fais, et mon cerveau fait toute une gymnastique pour tenter peu à peu de combler le manque... Le résultat c'est que je suis beaucoup plus vulnérable. Un rien me blesse, et je voie ma vie assez négativement...
Au moins j'espère qu'à long terme j'aurai gagné en estime de moi...