En même temps que le début de mon sevrage, maintenant depuis un mois environ, je pratique la méditation seul ou en groupe.Cela fait presque un an que je me suis intéressé à la méditation en groupe. Je peux vous dire que pendant de longs mois, je manquais de concentration et j'avais plus un suivi de pensées et de rêveries qui arrivaient à mon esprit, donc une forme de dispersion, bref, une méditation brouillonne. Depuis quelques semaines, je fais l'effort de la pratiquer chez moi, solo, avec une bien meilleure concentration. D'ailleurs, j'associe une musique de mantras tibétains avec une formule de la méthode Coué : "Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux". C'est gratuit, cela me " prend" 21 m 45 s exactement. Cela renforce mon côte " action", cela stabilise la concentration, fait éliminer la peur, les souffrances, tensions physiques ou morales, fait diminuer l'émotivité et on a l'impression d' avoir les pieds dans la terre, comme enraciné en soi. Et quand on va dehors, on est bien, on voit des gens, on a envie de sourire, de leur parler, d'être ouvert à toute discussion.Regardez si vous pouvez le pratiquer. J'ai la chance de vivre chez moi, malheureusement seul, presque toute la journée et je la réalise plusieurs fois par jour

j'espére que tu trouvera la femme que tu recherche.bonne chance

Je suis heureux de voir que çà marche pour toi.Par contre, je connais la méditation et le yoga et çà ne change rien à mon problème de dépendance au porno.  Je peux pratiquer en effet la méditation et me trouver en meilleure forme à la sortie d'une séance. Mais cela n'élimine absolument pas mes pulsions. En clair je peux passer un moment dans la matinée à pratiquer la méditation et me retrouver plus tard dans l'après midi en train de me masturber devant des images pornos.

 Pour ma part toutes les disciplines (yoga, sport , méditation...) même si elles m'apportent un plus sur le plan personnel ne sont pas valables pour lutter contre le porno. Parce que tout ou tard dans ma journée je trouverai bien un moment pour m'adonner à mon addiction.

gwenasian, Comment ça se passe la méditation pour toi ? Ca m'intéresse. Comment est ce que ça se passe tes séances de méditation en groupe ? Est ce que tu fais partie d'un genre d'association ? Est ce que tu as un instructeur qui dirige un peu les choses et donne des explications ? Et en quoi est ce que cela t'aide de la pratiquer en groupe ? Ca m'intéresse assez et je pense commencer d'ici peu.