Bonjour à tous, j’espère que vous vous portez bien.

J’aimerais vous parler de mon expérience avec la dépendance afin d’avoir des conseils, des avis, et surtout des solutions..! Même si je l’ai bien compris la solution miracle n’existe pas.

Tout d’abord ce n’est pas la première fois que je m’inscrit sur ce forum, j’avais fais un compte il y a quelques mois, mais je ne veux pas dévoiler mon ancien pseudo (de toute manière je n’ai pas beaucoup marquer ce forum haha.)
Je vous dis ça car voilà deux ans que je me suis rendu compte de ma dépendance (plus ou moins) à la pornographie et la masturbation.
Durant ces deux années j’ai essayer plusieurs fois les sevrages sans succès. J’ai vraiment connus à longueur de temps le goût de la défaite, mon estime de moi même est tombé à un niveau très bas et j’ai eu des moments de relâchement complet ..!

Tout ça pour vous dire qu’aujourd’hui, je penses que je dois retourner au combat sinon rien ne s´ameliorera. Je veux attaquer le problème avec une tout autre approche. C’est pour cela que je ne veux pas reprendre la ou j’en était mais plutôt tout recommencer. J’avais je penses une approche trop direct, j’etais Beaucoup trop dans le combat direct avec la dépendance et au final j’y pensais plus que jamais.

J’ai 22 ans cette année et ma premier expérience avec la pornographie remonte aux premières années du collège. En effet c'est Vers l’âge De 12 ans que j’ai commencé à visionner de la pornographie, depuis la dépendance c’est Installés et ne m’a pas lâché. J’ai même eu des phases où je m’y adonnais plusieurs fois par jour. Mon cerveau en a était complètement chamboulé et me réclame une dose alors même que j’en ai pas envie. Je me mets dans de mauvaises situation (en retard a des rendez vous par exemple) tout ça pour visionner de la pornographie.

J’ai eu une enfance plutôt basique, une famille proche et une vie stable. Cependant j’ai toujours était discret et introverti. Je n’ai jamais oser abordé une fille pour lui parler durant mes périodes collèges et lycéen. Je n’ai quasiment jamais osé déclarer mes sentiments durant cette période.

Tout a changer il y’a 2/3 ans, lorsque j’ai fais le choix de rentrer dans une religion, c’est un choix que j’ai fais et qui m’a permis de vraiment travailler sur moi même et de changer beaucoup de choses sur moi même, malheureusement pas la dépendance ..
lors de mes premiers sevrages j’ai beaucoup mis la religion dans la balance pour arrêter, c’est une bonne choses pour se freiner
Cependant je veux essayer différente approche bien que la religion reste ma motivation première pour arrêter.

J’espère ne pas être trop flou et éparpillé, je vous avoue que les idées se bouscule dans ma tête et je ne sais pas par où commencer,
Si vous avez des questions ou autre je serais ravis de discuter avec vous

En espérant que vous passez une bonne journée
Cordialement Meruem

Salut Meruem.

Re bienvenue sur ce forum.
C’est souvent que l’on vient que l’on part et que l’on revient. Ce travail sur soi-même est difficile et des poses s’imposent. A te lire je vois que tu as gagné en maturité, cela fait plaisir.

Bon ramadan.

Bonjour Burrhus,

En effet tu as très bien résumé la situation. Je te remercie pour ton message qui me fait plaisir, malheureusement j’aurais aimé revenir avec de bonnes nouvelles concernant mon addiction mais ce n’est pas aussi simple, comme pour beaucoup d’entre nous.

Cependant je suis content de venir échangé avec vous, durant mes premières tentatives de sevrage je n’ai pas suffisamment chercher d’information sur la dépendance, je ne cherchais que l’attaque de front qui n’était d’ailleurs pas très efficace.. j’ai perdu mes forces dans un combats sans même connaître réellement mon ennemis. Me voilà un an après à peu près, toujours au même stade.
Je n’ai pas avancer, voilà mon bilan qui se résume à quelques mots.
Cependant je ne veux pas perdre espoir et j’ai décidé d’adopter une autre approche en espérant arrivé à me faire violence.

Du coup si vous avez des livres sur la dépendance à me conseiller, ou tout autre choses liés à l’addiction j’en serais ravis
Cordialement Meruem

Je n'ai pas de livre à te proposer, perso, je ne me suis jamais aidé comme cela.
Est-ce que tu as trouvé qqun avec qui tu pouvais parler de ça, un psy ou une personne sage dans ta religion. Les personnes âgées religieuses sont souvent bienveillantes et de bon conseils.
Tu as bien sûr le forum. Sortir de l'isolement, tu sais, c'est le maître mot.
À bientôt.

Oui j’ai pas mal parler avec des personnes qui m’ont bien aiguillé, mais j’ai également compris que la plupart du travail c’est moi qui devait le faire.
Il n’y a pas de solutions miracles et jusqu’a présent c’est ce que j’attendais naïvement.

Aujourd’hui je penses que pour m’en sortir il faut que je casses toutes les mauvaises habitudes que j’ai, changer complètement de mode de vie peut être même ?
Et surtout apprendre de mes erreurs, choses que je ne faisais pas jusque là

Mais peut être que la solution est ailleurs et que je suis dans le faux.. je ne sais pas
Cordialement
Meruem

La solution pour sortir de l'isolement de l'addiction, c'est la création d'une dynamique de relations.
Créer des relations de qualité, toujours et encore dans toutes les identités de ta vie: familiale, professionnelle, amicale, religieuse, amoureuse éct...
Trop se regarder et trop s'étudier, même si c'est en vue de s'améliorer, est pour moi une impasse à long terme. La relation est d'abord un risque, donc demande du courage, mais la récompense d'une relation de qualité mérite ce chemin.

Oui Burrhus a raison !
Sortir de sa zone de confort ! Allez vers l'autre, c'est la plus belle façon d'aller vers soi...
Je confirme: se regarder le nombril est une impasse, mais parfois, il faut passer par là, pour avancer. Réponse un peu paradoxale.

Dans un post précédent, tu demandais si il y avait des lectures. Il y a un très bon livre sur la dépendance sexuelle. J'avais fait un post sur ce livre. Je ne peux que t'en conseiller la lecture. ll est très pratico-pratique et propose quelques méthodes. Je l'avais lu, puis oublié. Je l'ai relu, il y a peu et j'ai y trouvé une aide.
http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...trole-2017

Bonne lecture et bon courage à toi.

Fabrice

Je vous remercie de vos réponses,

Burrhus quand tu parles d’avoir des relations de qualités que veux tu dire ? Changer ces relations ? En faire de nouvelles ? Je te remercie pour ton aide et tes réponses.

Merci Fabrice, je penses en effet qu’il faut savoir contre quoi on se bat et donc se renseigner sur le sujet de la dépendance. Cependant j’ai vu lors de mes échecs que trop vouloir être dans le combat direct ne fait qu’alimenter la dépendance..
Cordialement
Meruem

Bonjour Mereum,

tu soulèves un point important....

Citation :Cependant j’ai vu lors de mes échecs que trop vouloir être dans le combat direct ne fait qu’alimenter la dépendance..

Je n'ai pas de réponse, des éléments... On ne peut être continuellement dans le combat, c'est épuisant, et quelque part tu as raison. Tu alimentes la dépendance.
C'est compliqué... il faut accepter cette dépendance, la regarder avec amour, apprendre à l'aimer car elle fait partie de nous. On ne peut se combattre soi-même. Seul l'amour me nourrit. Je sais que pour moi la dépendance est associé à un manque affectif, à un manque d'amour. Ce n'est pas chez l'autre que je vais trouver cet amour, ce n'est pas dans le porno, ce n'est pas dans des rencontres éphémères... Et pourtant quand je me sens seul, abandonné... Le réflexe est là, comme une bouée pour m'empêcher de couler. Que faire face à cela ? Je ne sais pas... si j'avais la solution... je ne serai pas là.
Ce matin, je viens de méditer, me relier à moi, me relier à la terre, me relier à l'univers, accueillir cet amour que je refuse. Peut-être ne me l'a-t-on pas donné enfant; mais aujourd'hui, je suis adulte. Je suis créateur de ma vie. C'est en moi, dans mes ressources d'adultes que se trouve non pas la solution, mais la force, l'amour que je peux me porter...

Bon W.E.

Fabrice

(17-05-2019 15:11)Meruem a écrit :  Burrhus quand tu parles d’avoir des relations de qualités que veux tu dire ? Changer ces relations ? En faire de nouvelles ? Je te remercie pour ton aide et tes réponses.

Au départ, il ne faut pas changer ses relations, il faut intensifier leur valeur.
Par exemple une relation d'amitié : augmenter ce qu'il y a de positif, et faire diminuer ce qu'il y a de mauvais. (par exemple : s'entraider ou aider autrui, s'émerveiller des bonnes choses, de la nature, c'est bon ; la médisance sur autrui, c'est mauvais). Quelque fois une fréquentation est mauvaise, mais on ne sens rend pas compte immédiatement la plupart du temps, il faut savoir dire non et s'éloigner. Une bonne chose est d'avoir toutes sortes d'influences, de ne pas rester prisonnier d'un groupe qui pensent tous de la même manière.
Nous autres les dépendants, nous avons une image pas très positives qqfois de nous même, il faut se connaître et ne pas se laisser humilier ou au contraire ne pas humilier pour se rehausser.
Pour intensifier une relation, il faut être présent à la personne, exister avec cette personne, s'ouvrir pour rejoindre et se laisser rejoindre. Le contraire d'une bonne relation c'est la fanfaronnade, jouer un personnage, vouloir créer des effets. Faire des activités avec des amis est bien, rire, se distraire, faire du sport, discuter à bâton rompu.
La relation dans la famille.
Bien sur bien respecter ses parents, sans accepter d'être ce qu'il veulent que nous soyons car il faut exister par nous même. Ensuite, dans la famille, il y a toujours ceux que l'on a enfermé dans un soit-disant défaut qu'ils ont, il faut lutter contre les injustices dans la famille car comme tout un chacun, nous n'avons qu'une famille, prendre la défense des faibles. Bien sûr tout cela avec art et tact.
La relation au travail.
Reconnaître ce que l'on t'apprend, transmettre ton savoir. Lutter contre la médisance.

En règle générale, une relation de qualité, c'est quand la personne en face se sens quelqu'un pour toi.