Bonjour,

Mon premier message dans cette rubrique pour dire que je suis super content  de mes 5 premiers jours sans visionnage de sites liés au voyeurisme, exhibition, naturisme à tendance sexuel etc...Au fur et à mesure que j'ai des relances de mail à ce sujet, je fais le nécessaire pour me désinscrire sans consulter le site.

Je redécouvre la course à pied, quasiment chaque jour et cela fait parti de mon équilibre moral et physique.

Ayant un emploi à mi-temps, je suis régulièrement chez moi et je suis du matin au soir sur Internet. Forcément, il m'arrive de repenser au visionnage de sites que je consultais avant le début de mon sevrage.

Je m'accroche et j'arrive à bien programmer, du matin au soir, ce que je dois faire pour retrouver un emploi à temps plein.

Et puis, heure par heure, jour après jour, j'ai comme l'impression que même si je me rappelle de ces " ex-sites", cela commence à devenir flou dans mon esprit, un peu comme si mon esprit voulait les oublier, j'espère que je me fais bien comprendre.

Mes " quelques rapports sociaux" sont bon. Même si je rencontre peu de monde dans la journée, les personnes ( hommes ou femmes ) que je peux voir ont envie de parler avec moi. C'est qu'une tendance qui demande confirmation mais j'y vois un réel côté positif.

Et puis, j'ai dernièrement intégré une association théâtrale, très  bonne ambiance dans le groupe et je suis déjà depuis trois semaines à répéter mon premier rôle.

Bon courage à tout le monde      Gwen

bonsoir Gwen,

bravo pour tes cinq premiers jours et aussi pour tes bonnes résolutions.Tu as l'air bien parti!
Sinon,ceux qui sont une grande partie de la journée sur l'ordi disent que forcément la tentation est plus grande.Donc ,à toi de voire ,s'il n'y a pas trop de dangers de ce côté là,et peut être imaginer des "solutions de repli".Le forum en fait partie,la course à pied aussi....
Bonne continuation

Aujourd'hui, j'ai l'impression d'arriver à un tournant dans mon sevrage.

Les 12 premiers jours se sont bien passées, une seule fois, je suis retourné consulter des sites de naturisme, voyeurisme...Cela n'a duré que 10 minutes, c'était tôt le matin et absolument pas envie d'en voir plus, donc pas d'acte de masturbation.
 Dans les 6 semaines à venir, j'ai un emploi du temps hyper light ( 30 heures sur 6 semaines ) concernant mon poste d'enseignant. Mon ambition professionnelle est de retrouver un poste de cadre dans un organisme privé ou public en charge d'accompagner des entreprises dans leurs projets de développement. 

J'ai ma méthode en tête mais, et cela fait depuis longtemps, je procrastine à la fois pour contacter des entreprises ( prendre mon téléphone et appeler, appeler sans cesse ) et pour aussi répondre à des offres d'emploi dans mon domaine. Je vais être constamment sur Internet, seul chez moi du matin au soir, et certainement en train de douter de ma capacité à retrouver ce poste de responsable. Et je sais par avance que quand le doute s'installe en moi, j'ai eu cette fiche tendance à aller vers des sites qui relancent mon addiction.

C'est vrai que je pense à solliciter quelqu'un, qui veuille bien m'accompagner dans mon sevrage. Et c'est difficile d'exprimer auprès de ce qq'un ce qui m'arrive depuis mon adolescence.

Jour après jour, heure par heure, " je me reconstruits".

Juste une question:

Citation : Les 12 premiers jours se sont bien passées, une seule fois, je suis retourné consulter des sites de naturisme, voyeurisme...Cela n'a duré que 10 minutes, c'était tôt le matin et absolument pas envie d'en voir plus, donc pas d'acte de masturbation.

Ces sites ne font pas partie de ton sevrage??? Parce que si tel est le cas, même si cétaient dix minutes et qu'il n'y a pas eu mb, c'est une rechute...

Tu penses à solliciter quelqu'un. C'est-à-dire? Un pro? Un ami? Mais dans tous les cas c'est vrai qu'être accompagné dans ton rétablissement t'ouvre de nombreuses portes.

Quant à la procrastination, c'est selon moi justement un mécanisme de la dépendance qui te tire vers l'oisiveté qui conduit elle-même à la consommation.

Bon courage dans ton rétablissement, on se rétablit ENSEMBLE !

Bonsoir Gwen,
ne penses pas que tu auras honte ou que ce sera difficile de parler de ta dépendance avec ton futur thérapeute.Je peux t'assurer qu'une fois qu'on a déballé le paquet,au bout de quelques instant on ne pense plus à sa gêne.
Je t'encourage à prendre rendez-vous avec deux ou trois psy pour quelques séances chacun et de choisir ensuite celui avec lequel tu as le meilleur contact.
Vas-y fais le maintenant!! en plus tu vas avoir du temps et ça te changeras de tes coups de fil....
Bon courage pour tes démarches professionnelles.

Bonjour,

Un premier résultat ce matin qui me dit que je suis sur " la bonne route" : j'ai l'habitude le matin d'aller prendre un café à mon bar préféré. En sortant, comme d'hab, je fume ma cigarette ( une addiction à éliminer dans l'avenir ) et une femme, que je voie de temps en temps dans ce café, prend l'initiative de me parler, de me dire qu'elle a hâte à ses vacances après la saison touristique. Je discute qq minutes avec elle, lui pose des questions et m'intéresse sincèrement à ce qu'elle m'a dit et ce qu'elle me répond. Je rentre chez moi ravi d'avoir eu une bonne attitude avec cette femme.

Je ne pense pas aller voir un psy, d'abord parce que j'avais essayé il y a qq années et peu concluant à mon avis.

J'ai repris contact avec le service d'addictologie et de psychiatrie qui est situé à Nantes, j'ai rdv dans un peu plus d'un mois et l'expérience que j'avais eu avec ce service l'année dernière m'avait apporté bcp, même si je n'avais pas suivi à la lettre mon abstinence.

A ce sujet, c'est dommage que l'on ne puisse pas envoyer un fichier car ce service m'a transmis un tableau dénommé " Auto-notation quotidienne de l'addiction sexuelle", on le remplit chaque jour et en plus du forum, cela peut aider à constater nos efforts dans l'abstinence.

" Jour après jour, heure après heure, je me reconstruis "

Bon, voilà j'ai craqué ce jour. fatigue trop importante du week-end, limite épuisement physique, je n'arrivais pas à me concentrer sur mon boulot que j'avais à faire.
J'ai tenu 23 jours, c'est un premier résultat positif.

Je repars de l'avant avec mon objectif professionnel en tête qui est bien défini.

" Jour après jour, heure après heure, je me reconstruis" 

23 jours c'est deja une sacrée "performance". Essaie peut-être de creuser un peu les raisons de ta chute. Ne pas arriver à te concentrer est une conséquence assez "courante" d'un début de sevrage, et je pense que tu sais que ce n'est pas facile, ne serait-ce que pour l'avoir lu dans les carnets des autres. Tu auras d'autres problèmes auxquels tu devras faire face. Prépare-toi des maintenant !