Bonjour à tous,
je suis au fond du gouffre..

Je suis dépendant depuis plus de 25 ans..
pff quel annerie !!

je vais peut être perdre mon couple (ma femme n'est pas au courant).

Je ne dors que très peu à cause de cette dépendance, 
et mon état forcément (fatigue et dépendance) se ressent sur l'ambiance familial.

j'ai connu orroz il y peut être 10 ans.
puis je suis resté dépendant toute ces années.

Ok bon allez il faut que je m'en sorte.

Je reviens poster sur ce forum pour celz et trouver des astuces pour s'en sortir !

que me conseillez vous ?

à bientôt

Bonjour yo.
Tu ne peux rester seul si tu dis que tu es au fond du gouffre. Tu te débats depuis 25 ans avec ton problème, et au bout de 25 ans tu dis que tu es au fond du gouffre, alors que tu sais pertinemment que tu as un problème, déjà il y a dix ans tu le savais.
Moi, ça me fait mal de voir les dégats du porno, et quand je lis ton post, je m'imagine trop bien l'ambiance de la famille. Non c'est vraiment pas une vie cela, et en plus tu dois jongler avec le mensonge en permanence pour justifier tes emplois du temps, tes retards, tes fausses obligations. Tu inventes des pseudos raisons pour expliquer ta mauvaise humeur, ton indisponibilité aux autres, et particulièrement à ta femme, tu imposes une qualité de vie pourrie, et cela à cause de ta dépendance secrète.
Tu demandes des astuces. Tu vas en trouver, petit à petit, tu va les mettres en place. Non pas pour te requinquer un temps, mais pour sortir définitivement de cette esclavage.
Moi, tous de suite je te donnerais deux petits conseils.
D'abord veiller à tout prix à la qualité de la vie en famille. Aider ton épouse dans ses corvées, et surtout être agréable. Trés agréable. Sans attendre de retour, il viendra, mais il y a un gros passif a remonter.
Deuxième idée, la discipline, et une petite discipline facile en mettre en place comme par exemple de venir poster souvent sur le forum.
Il y a le topic freedom-week 3 qui sert à cela. Tous les lundis on fait le point du sevrage. C'est pas grand chose, mais c'est utile, et puis, cela sort de l'isolement, nous pouvons voir comment chacun progresse. C'est important. En plus de ton fil personnel, où tu vas pouvoir écrire, te délester de ce fardeau, et relire aussi dans les moments de doute, tu vas recevoir des commentaires et des marques d'encouragement, s'obliger à venir une fois par semaine ici, comme un médicament obligatoire préscrit contre l'addiction, voila un bon début.
Accepte de faire parti des notres. La communauté des lutteurs et des lutteuses.

Hello yo

Je ne comprends que trop bien ce que tu vis et je ne suis pas le seul ici. Soit le bienvenu. Ici, tu trouveras bcp d'écoute et, enfin, la possibilité de partager ce que tu vis. Et de dire, derrière ton écran, tes doutes, tes dérives, vider ton sac quoi! Et tu verras, ça fait vraiment du bien. De fait, il n'y a qu'ici que j'avoue certains travers et quel bonheur, quel réconfort de voir que les autres comprennent, voire partagent, ce que l'on traverse.

Les nuits de 3 ou 4h, parce qu'on a passé la nuit devant son ordi pour de mauvaises raisons, la fatigue permanente, le mensonge permanent à ceux que l'on aime, qui finit par tout pourrir car on s'invente ainsi une vraie vie parallèle qui rend sans valeur les autres choses  que l'on partage avec ses proches, le fait de se sentir minable, et de ne plus tirer aucune joie des compliments que l'on peut nous faire parce que.. au fond... s'ils savaient...

Allez, ça vaut le coup de lutter, crois moi. C'est hyper dur, il faut une certaine discipline, mais bon Dieu, ça marche!

Bien venue parmi nous.

Merci du soutien, c'est top !
Tu as très bien décrit ce que je peux ressentir, la culpabilité d'être ainsi sans pouvoir vraiment faire autrement.

Ma femme ne m'a pas quitté. Donc pour moi c'est vraiment le moment de tout reprendre à zéro pour y parvenir.
Je sais qu'içi je vais trouver des gens qui vont me comprendre.

à bientot et bon courage à toi.

ps : comme toi je vais me mettre un tableau de sevrage avec l'objectif à 7 jours !!