Bonjour

en raison de ma dépendance au porno ce qui a entrainé mon disfonctionnement erectile (et entrainé par la suite la rupture avec mon ex copine) j'ai décidé grace à ce forum, et à internet de stopper complement le porno et la masturbation et de donner un nouvel élan à ma vie. Durant 8 mois j'ai stoppé tout porno et masturbation (hormis des wet dreams) mais les résultats étaient super, plus d'energie, plus sociable, plus de concentration, je dormais mieux, j'avais plus confiance en moi.. depuis 1 mois je suis venu vivre sur Paris, je me retrouve trés seul car je ne connais personne et j'ai perdu mon emploi du coup je me retrouve seul chez moi à chercher un emploi sans retour, j'ai donc perdu tout moral car je me retrouve sans job, sans argent, sans copine ni pote... le seul reconfort depuis 1 semaine a été de retourner dans le porno (extreme je tiens à préciser) et me voila aujourdhui a m'etre remasturber 3 fois dans la semaine comme si ces 8 mois ont été inutile.. ce matin je me suis senti comme une merde car je sentais que je retrouvais une vigueur et qu'aujourd'hui je me sens faible et sans volonté....
quelle conseil pouvez vous me donnez car je veux retrouver cette sensation de combat et d'arreter pour de bon... 

merci

Bonjour Huntelaar,

Déjà de venir en parler est une bonne chose, tu n'es plus seul et tu peux extérioriser.
Tu as compris que ta situation et le contexte qui en découle sont autant de facteurs favorisant la rechute; inactivité, isolement, perte d'identité sociale.
Je pense que tu devrais commencer par essayer de trouver le moyen de ne pas rester chez toi sans rien faire, détourner l'attention de tes problèmes et ne pas ruminer.

Prends le métro, par à l'aventure dans Paris, trouve des endroits où tu peux t'arrêter et discuter, en étant sur Paris tu peux par exemple t'inscrire à un groupe de parole comme DASA, ou encore des sites comme OVS (On Va Sortir) qui proposent des activités gratuites.

Ca te permettra dans un premier temps de recréer du lien social et de penser à autre chose.

Tu pourrais également venir à la rencontre prévue en Septembre, il me semble qu'il y du covoiturage disponible au départ de Paris et plusieurs membres proposent une aide financière permettant la prise en charge des frais d'hébergement.

Salut!
Je suis nouveau ici et je n'ai pas autant d'expérience que vous dans la lutte contre cette dépendance.
Il y a huit mois je commençais à peine à me rendre compte de mon état, 5 jours c'est déjà gros pour moi!
Mais justement je me dis que mon avis peut être intéressant pour toi. Afin de relativiser, de te rappeler que tous n'en sont même pas encore à ton stade.

Tu vois un échec, je vois huit mois de réussite.
Tu vois "une merde", je vois un mec qui a des soucis à côté dans sa vie, mais tenu plus de temps que je ne le pensais possible.
Tu vois un retour à la case départ, je vois un mec qui a avancé et qui a repoussé ses limites.
Ne t'en fais-pas pour le moment de faiblesse -on en a tous- mais sois plutôt satisfait du chemin parcouru.
J'en parlais justement avec Ekeiloh que je vais citer : "Un sevrage, réussi ou raté, n'est JAMAIS inutile".
Ce n'est pas un échec, c'est une expérience en plus, qui t'a sans doute rendu plus fort.
L'échec, ce serait d'abandonner maintenant et de te laisser démoraliser alors que tu es sur la bonne voie.
Remets-toi en selle cow-boy, tu SAIS que tu en es capable, tu te l'es prouvé. Prouve-toi maintenant que tu peux aller encore plus loin.

Courage et respect pour les huit mois.

En septembre il y a un peu partout des forums des assocs, tu pourrais peut-etre y trouver un truc pour t'investir, rencontrer du monde...

Bon courage, mais tu ne repars pas de zero, loin de là. Ton rétablissement n'est pas perdu, tu as trouvé les bienfaits du sevrage, tu sauras les retrouver. Et bravo à toi d'être revenu sur le site en parler, c'est comme ça qu'on s'en sort !

Hello

Entièrement d'accord avec les posts précédents. C'est super 8 mois!! Qu'est-ce que je serais content d'avoir tenu 8 mois ;-)

Ecoute, on ne perd pas les bienfaits d'un tel sevrage, n'aies aucune crainte là dessus... Bon tu es dans une période difficile, c'est plutôt logique que tu te sois replié sur le porno et il ne faut donc pas dramatiser ta rechute. Maintenant, à toi de te reprendre, et c'est là que tes 8 mois vont t'être utile. Je te conseille de remettre de l'ordre dans ta vie, pour repartir du bon pied dans le sevrage. Te redonner un cadre positif pour ensuite reprendre ton chemin sur des deux jambes.

Alors évidemment, tu ne régleras pas tous tes problèmes d'un coup: boulot, copine, potes, argent, ça fait bcp. D'un autre côté, ne vois pas tout en noir! Tu es dans la plus belle ville du monde, tu peux te promener, t'imprégner de l'atmosphère parisienne, visiter, il y a pire, comme cadre, pour se remettre d'aplomb, mais pour cela, il faut vraiment le vouloir :-)

Allez, laisse tomber le web et replonge toi dans les vrais plaisirs de la vie. ET quand tu as le blues, viens donc par ici, ca te fera du bien, et tout le monde t'écoutera :-)

Tu as moyen de trouver des trucs sur Paris pour faire des rencontres, sortir, voir du monde.
Tu as OnVaSortir, mais aussi meetup.com sur lequel tu as pas mal de trucs (tu pourrais essayer la méditation ou le yoga par exemple).
Meetmeout que je n'ai pas essayé sinon.

Change-toi les idées. Fais-toi plaisir, inutile de te flageler. ^^

Courage!

Merci à vous pour votre soutiens et vos conseils. Effectivement je suis content d'avoir tenu 8 mois d'autant que c'est une addiction que je cours depuis mes 15 ans (j'en ai bientot 28) donc j'imagine qu'on s'en sort pas aussi facilement. Je vais aujourdhui essayé de dépasser l'année de sevrage. 
Quand à paris j'ai beaucoup de mal car je ne suis pas quelqu'un de trés social à la base et j'ai vécu à londres juste avant où j'ai découvert une ville fantastique pour sortir et je me suis fais de trés bon réseau et ce qui m'a aidé à effectuer mes 8 mois. Je souhaiterais vraiment y retourner donc j'ai tendance à idéaliser la ville et diaboliser Paris car je ne connais vraiment pas grand monde et la ville est je trouve plus austere et moins dynamique que londres.. Mais l'objectif numéro 1 est déja que je retrouve un job pour avoir déja un statut et un salaire... j'imagine que le reste suivra petit à petit. Aujourdhui je me suis baladé dans montmartre et j'ai pris un verre vers les grands boulevards. Ca fait du bien malgré la pluie mais je ne ressent pas la même excitation et le meme enthousiasme que lorsque jetais expat. En tout cas il m'est pour le moment impossible de dater qui que ce soit vu ma situation actuelle et c'est ca qui est pénible.

Fake it till you make it

salut huntelaar,
bravo pour tes huit mois de sevrage!Si j'ai bien compris,c'est l'énergie liée à ton dépaysement qui t'as aidé à tenir.En tous cas tu as réussi à tenir sans aide "spécialisée" et pour une première fois c'est super.Je suis donc optimiste pour ton rétablissement définitif.
Ce que je trouve très positif aussi dans ton premier message sur ce sujet ,c'est que malgré la rechute,tu as vraiment vu beaucoup de bienfaits du sevrage.Alors que je me souviens bien que quand tu avais tenu six mois,tu n'étais pas encore convaincu par le positif du sevrage.C'est donc beaucoup mieux armé que tu entames une deuxième session.On est tous avec toi!
Je pense qu'à Paris la vie culturelle est extrêmement riche et si j'étais toi j'en profiterais à fond.Je pense aux spectacles vivants en particulier,les concerts ect...
Bonne continuation!

Bonjour Huntelaar,

tu as pas mal d'activité gratuite à Paris, les musées nationaux sont gratuits pour les chomeurs. Tu peux aller lire la presse dans les bibliothèques municipales. Tu peux reprendre des activités qui te fond plaisir. Paris n'est pas si noir, même si c'est vrai que les gens sont moins accueillant, mais la richesse culturelle, historique, patrimoniale de cette ville me fait toujours chavirée (j'y ai vécu de 1990 à 2002) et j'y reviens régulièrement pour le travail et le plaisir.

Je me joins aux autres pour te féliciter pour tes 8 mois de sevrage (WAOUUUUU... J'en rêve !). Il te faudra surement un peu de temps pour te refaire un réseau sur Paris, mais il n'y a pas de raison que ce soit plus difficile qu'à Londres. Et surtout bon courage dans ta recherche d'emploi, c'est aussi un élément qui permet de se sentir mieux et d'intégrer quelques réseaux.