Voila, comme le dit le titre de mon message, je suis accro au porno( ( j ai 21 ans) ca veut dire qu'il m'arrive fréquemment de me masturber sur des sites!! J'ai honte, et je ne veux pas que ça aie un impact sur ma vie de couple! j 'ai déja essayer d'arrêter mais je n ai pas trouver la force nécessaire pour ne pas replonger! D'autant plus que je fais des études qui utilisent beaucoup l'ordi, donc c est très dur de résister! Je ressens comme un dégoût à chaque fois que je fais ça et ça me donne l'impression de ne pas être honnête avec ma copine ( à laquelle je tiens énormément) et je veux vivre pleinement et d'une manière saine, les moments partagés!     comment faites vous pour résister quand vous êtes tout le temps sur l'ordi?merci à vousss  

Bonjour,je suis nouvelle sur le site, et en tant que consciente de ma dépendance donc peut-être que d'autres sauront mieux te conseiller. Ce que je peux te dire c'est déjà bravo d'être ici, d'oser dire que tu en souffre, moi aussi j'en souffre, et ça fait du bien de ne pas être seule. Pour ce qui est de l'ordi. Tu ne peux pas essayer de faire une pause quand l'envie te viens, te lever de ta chaise et faire un tour dehors ? Sinon créée toi une liste dans tes favoris de sites que tu aimes consulter pour te détendre, autre que le sexe, comme des sites drôles, ou beaux, à propos de tes passions, ou utiles, choisis les biens pour qu'ils n'évoquent pas l'envie sexuelle chez toi, et qu'il soit suffisamment prenant pour y passer postérieures minutes. Ensuite quand l'envie te prends cantonne toi à cette liste de sites-à, soit tu auras perdu du temps sur ton travaille mais tu te seras diverties sainement. Et en dehors du travail : bye bye le pc ! réduis au minimum. Pour moi aussi c'est dur car je suis étudiante et mon pc il est partout avec moi. Essaie de l'éteindre assez tôt le soir quand tu a fini de travailler. Ne le laisse pas continuellement allumé à côté de toi.

 Accroche toi ! Et n'hésite pas à parler !

Personnellement je sais pas si ça peut aider, mais j'ai integre que le fait d'aller m'asseoir a l'ordi uniquement si j'en ai l'utilité, et pas simplement pour tuer le temps. A debut je me suis rendu compte que je passais beaucoup de temps devant l'ordi pour rien en fait. Et le cote pervers de la chose, j'en passais plus a ne rien faire qu'a etre vraiment efficace pour mes demarches. Aujourd'hui que j'ai integre l'ordi comme une zone de forte turbulence et une zone a risque. Avant de poser mon cul sur ma chaise je me pose simplement la question de savoir si j'ai vraiment besoin de ça. Et je me retrouve confronter a bien des situations ou il s'avere inutile de l'allumer. Dans ces cas la je fais autre chose d'utile ou si ça me gonfle trop j'envoie tout balader en sortant depenser l'energie que j'aurais mis a me branler dehors dans une activité de plein air ou je rencontre des gens. A toi de trouver un palliatif.

Le terme de palliatif peut etre perçu comme négatif, ne parle t on pas de soins palliatifs pour maladie en phase terminale ? Mais c'est aussi l'occasion de decouvrir autre chose qui demande un peu de temps, des efforts, et d'aller a la rencontre de ton moi interieur. Pas besoin de se prendre la tête avec une activité trop exigeante, sinon tu t'ecoeures rapidement, tu laisse tomber et les consequences sont souvent desastreuse pour ton sevrage. Moi par exemple je supporterais pas d'aller a la peche, parce que j'ai vite fait de m'emmerder a parler avec un poisson ou en salle de muscu parce que j'aime pas ça. A toi de trouver un truc que tu aimes pas trop dur et de t'y tenir, après tu y prends gout, tu te sens mieux dans tes baskets, bref que du bon !