Je ne comprends pas, je pensais que je pourrais être assez fort mais j'ai au contraire l'impression que plus le temps passe, moins j'ai l'énergie pour lutter. Le seul point positif dans tout ça est que le bad trip ne dure jamais plus d'1 semaine après la rechute... passé ce laps de temps, j'oublie mes conneries et ça va mieux !Dans mon taf, la pression est là et j'ai peur de ne pas trouver l'énergie nécéssaire à cause de mon addiction. Je perds toujours le bénéfice de mes efforts à cause de mon irrégularité. Et je sens que je vais passer une sale semaine, c'est la déprime quoi !!Je vais donc reprendre le combat puisqu'il n'y a rien d'autres à faire de toute façon... J'avais supprimé mes antivirus par péché d'orgueil, je crois que je vais finir par les remettre en route pour remettre tous les atouts de mon coté     

Bonjour,Les rechutes sont innévitables, il faut l'accepter, si tu n'as pas encore lu l'ouvrage d'Orroz, je t'invite à le faire, moi je l'ai lu 2 fois et j'ai envie de le lire encore et encore ça me permet de remonter la force de la résistance, moi aussi je rechutais tous les week end mais maintenant je sens une force énorme qui résiste face à cette dépendance. le souhaite pour toi. bon couarge. et surtout ne baisse les bras

Non, ne baisse pas les bras, enfin façon de parler... Courage plutôt.Et les antivirus, laisse les tourner, je ne crois pas qu'ils aient pour seul but de détourner les gens de leurs addictions ! Ne mélange pas tout, c'est toi qui doit décider de ce que tu es prêt à regarder et accepter.Courage, courage courage !

Merci beaucoup pour votre soutien, je viens de commander la version PDF d'Orroz... je vais commencer à la lire dès ce soir car je crois que le sommeil va être difficile à trouver !! Je sais que les rechutes font partie du processus mais vu que je suis du genre perfectionniste, j'accepte pas de réussir à moitié et donc quand je commence à glisser, je lache totalement l'affaire... A tout ça on rajoute une tendance persistante à la procrastination et voila le résultat... Je suis vraiment faché contre moi-même ce soir !! je comprends toujours pas comment on peut pas s'empecher de faire ce que l'on désire le moins ?

Sois plus tolérant envers toi-même, cela n'apporte que des frustrations, de la dévalorisation et du même coup perte de confiance en soi. Je parle en connaissance de cause. Mais c'est bien de se connaître soi-même et prendre les devants pour diminuer ses faiblesses ...    C'est bien les méthodes, il faut une bonne dose de volonté et de contrôle de soi mais à la longue, je sais que cela va devenir un habitude et c'est exactement ce qu'il faut pour nous les dépendants ... changer nos mauvaises habitudes en bonnes. Je te souhaite bon courage ... tu nous tiendras au courant de tes progrès, j'espère!!

Oui, ne pas place pas la barre trop haut pour te donner progressivement des chances de réussite.Tu as donc peut-être avant ou parallelement un petit travail à faire aussi sur ta tendance au 'perfectionnisme' !