Bonjour ,

Je mène un énième combat contre mon addiction au PMO. Cela fait quelque années que je me suis rendu compte de mon mal .Malheureusement il est très ancré en moi et fait parti de ma vie.Depuis plus d'un an je franchis les étapes vers le pire ,alors je cherche des pistes pour m'en sortir.Je vais faire a jour le jour garder espoir .A+

Salut,

sois le bienvenu sur le forum. Ce n'est jamais facile de faire le premier pas, de parler de sa dépendance. Bravo !
Si tu es ici, c'est que tu as conscience que cela ne va pas, et que tu veux changer. Je crois que tu as frappé à la bonne porte. Ce n'est pas simple, mais c'est possible et il y a ici des exemples de réussite.

Je vois que tu as décidé de te lancer dans un sevrage, avec un objectif de 180 jours. C'est très ambitieux. Peux-tu nous en dire un peu plus sur ton addiction (si tu le souhaites) et aussi peut-être sur ce qui t'amen aujourd'hui à venir ici ? une dernière question (j'aime poser des questions) comment abordes-tu ce sevrage ? as-tu mis en place des éléments ?

Voilà ces questions sont plus des portes que je te propose d'ouvrir pour mieux te connaître. Il n'y a aucune obligation, chacun est libre et surtout libre d'aller à son rythme.

Tu as déjà dans une bonne dynamique car oui, je suis convaincu que la dépendance se combat au jour le jour. Un jour après l'autre.

Au plaisir de te lire.
Fabrice

hello,

le plus que j'ai tenu est 3 mois ,mais je dois dire que je démarre avec des pulsions très forte.
J'aborde la période avec beaucoup d'appréhension car l’accès au PMO est tellement facile .Je suis addict depuis plus de 20 ans alors cela fait parti intégrante de ma vie.
Je vais faire un jour a la fois ,et suivre le plus régulièrement possible le site .

Bonne journée a tous

c'est super vrai ce que tu dis Fr Ed .J'ai des pulsions qui donne mal au crane ,des truc de fou et une fois éjaculé je suis tranquille 5 jours et cela recommence .Mais aprés satisfaction je suis fatigué et d'une lenteur de reflexion affligeante .Un cercle vicieux qui m'enferme dans la médiocrité .Je dois resté concentré sur le présent et ne pas faire une fixation sur mon addiction pour quel ne m'étouffe pas .Plus facile a dire qu'a faire .Mais les coms sont bien pensées .Merci a vous
Bonne soirée a tous

j'ai revu l'ambition a la baisse sur 30 jours cela me parait plus abordable .

bien dit FrEd je vais rester concentré au jour le jour sinon je vais encore echoué.Avez vous retirer beaucoup de bien fait au bout du chemin?

aujourd'hui c'est dur dans la tête j'ai des envies de voir du porno ,grave.Rien que de voir des  femmes dans la rue mon cerveau se fait des films .J'écris ses quelques lignes pour mettre des mots sur mes pulsions .C'est tellement facile de succombé et d'être tranquille avec cela aprés .Je reste pas trop longtemps seul devant le pc et fatigué en plus,le cocktail explosif de conditions pour chuter.
Bonne journée a tous

Salut, oui c'est dans la tête, dans le mental... Parfois plutôt que de remplir un puits sans fonds. On peut simplement essayer de couper le sifflet au mental. Donc pour répondre à Fr-Ed, on peut aussi ne rien y mettre et aller à l'essentiel: le présent.

L'autre élément important lors d'un sevrage, c'est l'hygiène de vie. Si tu es fatigué, c'est que tu ne dors pas assez ou que tu n'as pas le bon rythme. Essaie d'écouter ton corps pour connaître et respecter ses besoins.

Courage !

j' ai le sentiment d'avoir gâcher 20 ans de ma vie ,avec cette merde ,je trouve pleins de choses négative dans ma vie ,je n'ai pas avancé comme les autres sans parlé de gros problème de mémoire et des déprime cyclique.J'ai tellement a faire chez moi je me sent submergé par tout cela .Je me servai de mon addiction comme sas de décompression et cela m'enfonce encore plus bas. 

Pas évident cette introspection sur soi même ,vu tout mon passé familial je dois encore subir le plus dur de mes combat.
bonne soirée a tous 
merci de vos coms trés intéressant

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un super film a voir et revoir :http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=193832.html

je sent l'envie de PMO revenir insidieusement comme un serpent .De petite pensées parasite pour contrer le NON ,cela promet un lendemain plus compliqué mais je peux anticipé le mécanisme pernicieux.Bonne journée a tous