:Hello:
J'arrive sur ce forum et je vous souhaite à tous une belle journée.
Je suis un pornodépendant assez banal, si ce n'est que j'ai 50 ans et que ça dure depuis 30 ans, avec des périodes de rémission qui durent de quinze jours à trois mois.
Aussi loin que je remonte dans mes souvenirs d'enfance, je me suis masturbé. Même à l'âge de six ans, les filles me faisaient pas mal d'effet:love2: .
La pornodépendance est arrivée quand j'avais vingt-trois ans, et que j'ai acheté ma première revue de cul :-o pendant mon service militaire. Etonnammement, je sortais avec une fille à ce moment-là, mais elle était loin, et puis ça n'allait pas si bien entre nous. Depuis, j'ai acheté régulièrement - une fois toutes les trois semaines en gros une revue de cul, et je me masturbait comme un singe sauvage devant les photos. J'ai arrêté brièvement, pendant un an en gros, quand je me suis marié il y a 20 ans, et puis cela a repris. Mais comme j'avais honte (j'ai toujours honte), à chaque fois je jetais le magazine, et je n'avais plus d'images devant les yeux pendant quelque temps.

Internet a ouvert la boîte de Pandore. La moindre photo porno était à deux clics de distance, et gratuite! Et avec le temps et la bande passante qui devenait de plus en plus large, je suis tombé dedans, et je suis parti à la recherche de photos et de vidéos. J'ai été tenté par le chat et les cams, mais je n'ai jamais franchi ce pas. J'ai fini par en parler à ma femme, qui a piqué une colère pas triste :evil: et puis qui a pleuré :-( . Comme je l'aime (si!) :love2: Je lui ai alors promis des choses que je croyais pouvoir tenir: au moins lui en parler quand j'aurais des tentations. Je l'ai fait au début, et puis j'ai commencé à mentir en lui disant que ça allait mieux, que j'étais parfois tenté, mais que je ne cédais pas. C'était vrai au début... Mais je me suis raconté des histoires à moi-même. J'ai cru que je pourrais me déshabituer progressivement. Cela marche quelque temps (quinze jours...) mais il suffit d'une période de tension professionnelle, d'un manque de sommeil, d'un moment de déprime, et je replonge. C'est si facile...

Je ne sais pas du tout comment faire :mur: et j'ai besoin de vos trucs et astuces, et de votre prière si vous êtes religieux, tout spécialement cette semaine où je suis seul (ma femme et mes enfants sont partis en vacances).

Je sais que je n'y arriverai pas seul, et en même temps, je n'ai absolument aucune envie d'un psychothérapeute.

Donc, je me suis dit qu'en vous parlant à vous, en essayant de vous aider aussi, peut-être qu'on y arriverait ensemble.

Voilà. C'est long, mais c'est normal. Cela fait si longtemps que je me tais...

Bien à vous tous,

Bienvenu Robert0688,

Déja je ne crois pas à la méthode d'un arrêt progressif, c'est trop risqué, et il est préférable de bannir toutes les masturbations et toutes la pornographie au début du sevrage.

Le second point c'est d'orienter son énergie vers d'autres choses, comme le sport, un hobby, des relations sociales, du travail...

Il faut aussi essayé de créer des nouveaux reflexes, et apprendre à gérer le stress et les imprévus pour ne plus y répondre par la compulsion.

Basiquement cette dépendance est une fuite, un moyen de se rassurer, et de régresser pour ne pas affronter certaines choses...

Pourquoi ne pas faire un effort pour consulter un psychothérapeute ? Si vraiment tu souhaites progresser, et assumer ton probléme, tu dois être capable de te livrer à un professionnel en face à face.

Parfois, avoir un blocage vis à vis des psychothérapeutes, est révélateur d'une envie inconsciente de conserver la dépendance (ou le mal quel qu'il soit) comme roue de secours, ou d'une peur de se confronter vraiment avec ce qu'il y à en nous (nos blessures, nos failles, qui peuvent être à l'origine de notre compulsion).

Si vraiment l'analyse avec un professionnel n'est pas ton truc, essaye de déterminer les causes de tes angoisses, et ce qui se cache derriére (peur de grandir, dépendance affective, passé malheureux etc).

Pour parler encore des moyens physiques comme le sport, tu peux essayé de te trouver une activité corporelle qui fera office de thérapie et de distraction.

Heureusement, y'a pas d'âge, ni de conditions, pour "faire mieux", et se forger de nouvelles habitudes positives.

Bien à toi et bon courage

salut et bienvenue à toi
essaye de ne pas te culpabiliser, j'allais dire de résister à la tentation de la culpabilité, qui en général fait replonger après quelques convulsions métaphysiques, ça ne sert à rien pour le rétablissement. Tout seul c'est normal d'avoir un peu de mal à cesser de compulser sexuellement (cf les 7 854 messages précédents sur le forum) :lol:
pour la trousse de premiers soins, tu as le meilleur des résumés sur orroz.net
vois cette semaine tout seul comme une opportunité de démarrer le sevrage et de te re-épouser plutôt que comme un turgescent damoclès
on est là
a+

Bienvenue Robert.

Bien sûr qu'on va t'aider et t'encourager durant cette semaine "compliquée". Commence par rééchelonner ton temps : un jour à la fois. Aujourd'hui, ou à cette minute tu peux t'abstenir de compulser et prendre l'air plutôt que de cliquer. puis répéte l'opération le lendemain et ainsi de suite.
Il y a plein de conseils à prendre ici et chez Orroz. Si j'ai bien compris la liste des réus DASA de Paris ont attiré ton oeil. N'hésite pas. Rend-y toi. Tu y trouveras des gens qui ont le même problème que toi et qui essayent de se rétablir.

Bon courage !