Bonjour, je m'appelle Max, j'ai 20 ans, et après dix mois d'abstinence au porno pour sept à la pornographie, j'ai décidé de venir sur ce forum histoire de faire le bilan de mes rechutes qui deviennent fréquente depuis la rentrée.

Pour vous donner une idée, j'ai vu de la pornographie à neuf, et c'est à douze ans que ça a empiré, au point que j'ai fait des attouchement sur une gamine. Bref, autant vous dire que ça n'a pas été la joie. En plus de cela vient un goût de plus en plus prononcé pour les histoires de viol, et les soumissions, ce qui rend souvent ma culpabilité forte. Jusqu'à il y a presque deux mois, je ne regardais pas d'images pornographiques, j'avais réussi à m'en défaire. Mais je me suis fait avoir par des histoires érotiques du style "mon père me viole" ou "Cendrillon version Lemon" etc... Le pire dans tout ça, c'est que j'ai l'impression d'avoir des tendances, soit masochistes, soit perverses, ce qui fait vachement peur le jour où je serais en couple (oui, je n'ai pas de petite amie, ou de femme, et je n'ai jamais couché).

J'ai longuement hésité à venir ici car, le fait de lire les témoignages de certain(e)s m'excite et je rechutais dans la masturbation parfois à cause de ça. Mais je me suis dit que discuter avec les membres de mon cas pourrais m'aider à créer un exutoire.

Bref, merci d'avance et bonne journée !

Bonjour ErsselDCero,

Je te souhaite la bienvenue ! Bravo pour ton inscription !

Je lis ton parcours : tu as découvert la pornographie très tôt. Tu as découvert la puissance de ce poison. Car en effet, c'est une drogue très puissante. Cette drogue reprogramme le cerveau, perturbe tout. Mais il est possible d'en sortir : tu n'es plus seul.

Je suis dépendant à la masturbation et à la pornographie. Depuis le 21 mai, j'ai arrêté la masturbation et la consommation d'images pornographiques. Je fais un sevrage total : pour moi, c'est le seul moyen de s'en sortir vraiment. Je me reconstruis petit à petit. Ce n'est pas facile tous les jours, mais c'est le prix de la liberté.

Surtout, n'hésite à partager sur tes difficultés, tes succès, tes motivations. Tu trouveras ici une écoute bienveillante.

Bon courage !

Merci

Bah disons qu'aujourd'hui, j'ai cédé à la masturbation et au porno ensuite. En gros, cette année, j'ai fait le plus long sevrage de ma vie. Je suis jamais allé aussi loin. Mais depuis ma rechute en septembre, j'enchaine les rechutes à une vitesse folle. Quand je stresse, quand je lis des trucs érotiques, ou quand je lis des choses ayant trait au sexe, je me trouve dans une spirale où je me dit que je résisterais, et après... non, je résiste pas. Au moins, je tente, si jamais je dois me masturber, de me concentrer sur quelque chose qui correspond à mes goûts et non ce que j'ai dit plus haut (j'ai du goût pour les femmes rondes, les rousses et après, c'est totalement aléatoire x) ). 

Quand j'étudie la chose, je vois que je ne prends jamais soin de moi, que je suis surtout seul dans ma chambre devant mon écran, ou devant les jeux vidéos. Forcément, ce n'est pas le mode de vie le plus sain au monde quoi...

Bonjour ErsselDCero,

Dans ton message, tu donnes beaucoup de solutions :
- Facteur déclencheur : le stress.
- Lecture inappropriée (trucs érotiques, etc.) qui conduit à la rechute : éviter l'accès à ces lectures.
- Zone de danger : seul devant un écran
- Point à valoriser : prendre soin de soi.

Comme tu le dis, quand la spirale est enclenchée, il n'y a plus rien à faire : la tension est trop forte. L'idée est d'éviter la spirale, et d'agir en amont. En situation de stress, par exemple : ne pas utiliser d'écran.
De mon côté, je limite les écrans chez moi :
- jamais après le dîner et 2 heures max. le week-end.
- jamais sur FB, sur les réseaux sociaux, sur les sites d'informations,
- jamais en s'ennuyant. Quand je n'ai rien à faire devant l'écran, j'éteins tout de suite.

En étudiant mes rechutes, j'ai compris les mécanismes qui préparent la rechute. Il y a des signes précurseurs. En les reconnaissant tôt, tu peux éviter beaucoup de situations difficiles.

Bon courage !