Bonjour, je vous ecris car j'ai besoin de votre aide... la pornographie n'est pas vraiment une addiction pour moi, mais elle survient toujours comme une solution de soulagement lorsque je ne ressens plus goût à grand chose... et je ne sais pas comment m'en débarrasser pour de bon... par exemple au moment où je mène une vie active (sport, projet,...) tout va bien mais dès que je ressens une baisse d'énergie et que je ne peux plus faire correctement mes activités je me sens envahi de tristesse puis devient défaitiste et après je n'arrive plus à contrôler mes pulsions sexuelles et je replonge à chaque fois. Aidez moi à arrêter svp...

Deja, la première  étape c'est celle la :
"... la pornographie n'est pas vraiment une addiction pour moi"
Crois moi j'ai une bonne douzaine de raison de dire que si, c'est une addiction pour toi et je ne peix pas faire le chamun a ta place,  il va falloir que tu le reconnaisse en premier lieu...