Bonjour à tous,
aux "anciens" que j'ai cotoyés il y quelques mois et à tous ceux arrivé depuis.

Je ne vais pas ré-étaler mon cas, juste rappeler que je ne suis pas un quart, ni un demi-dépendant, mais un dépendant avec des heures de masturbation devant des Giga d'images et de vidéos.
Je dis bien "je suis" et pas "j'étais" car même si je ne "pratique" plus, je sais que ça peut recommencer.

Comment ça va mieux ?
Je suis aller voir mon généraliste pour lui parler de mon mal-être général, je ne lui ai pas parlé de mes habitudes solitaires.Il m'a prescris des anti-dépresseurs type IRS (inhibiteurs de recapture de sérotonine). Mes pulsions masturbatoires ont disparu dès le premier jour du traitement, depuis ça va mieux dans mon couple, mon boulot, mes relations sociales, et aucun effet secondaire notable. J'en prends très peu, un demi cachet par jour (les gros dépressifs peuvent en prendre 2 ou 3)

Un mot à propos des anti-dépresseurs
Il ne faut pas confondre avec les anxiolytiques ou neuroleptiques qui vous déconnectent de la réalité. Ici on garde toute sa tête. J'aime bien la comparaison du cerveau avec un poste radio qui ne reçoit plus certaines fréquences, l'anti-dépresseur améliore le signal et permet ressentir normalement les sentiments de joie, de bien-être etc... Il faut bien comprendre que les AD ne créent pas les sentiments de bien-être, ils permettent juste d'y être aussi sensible que les autres.
Les AD type IRS ont souvent comme effet secondaire de diminuer la libido, je pense que ça dépends du dosage.
Pour ma part, ça se passe bien avec ma femme, c'est même mieux qu'avant puisque je ne me masturbe plus en cachette, je suis plus proche d'elle.

Et après ?
Ca fait 3 mois que je suis en traitement, ça doit en durer 6, on verra comment se passe la sortie. En tout cas, ce traitement est la meilleure chose qui me soit arrivée depuis 10 ans face à ma dépendance.

Bonjour scavo

on ne peut qu'être heureux de lire ton témoignage, et voir que tu as trouvé un moyen de te sortir de ta dépendance. Je pense que tu es toi même conscient du risque que, lorsque tu arrêteras le traitement, les mêmes causes ne reproduisent les mêmes effets : je ne peux que te conseiller de garder bien à l'esprit la joie et le bonheur que tu as connu en te replongeant dans la vraie vie. Et que celà t'aideras à ne plus replonger.

Bonne continuation en tout cas

Quest

Bonjour Scavo :Hello:

Ton témoignage est très encourageant, tant pour les personnes dépendantes que pour les personnes qui les accompagnent.
Bonne continuation dans ton sevrage.
Bon courage :trefle:

Cordialement,

Kitkat

Scavo, c'est sympa ce que tu postes, je me rappelle que tu es arrivé en même temps que Stauton (vos deux pseudos commencent par la même lettre et me sont hermétiques, à part visiter ce caveau c't'automne) et que vous n'êtes point bavards, mais que ça avance.
Je me permets de ressortir ce petit message tiré du forum en moins 50 avant Marie-Jean, qui plaira à tout le monde :

"Salut à toi voyageur.

Pour ma part, je suis dans un état d'esprit positif par rapport à mon sevrage; et comme tu l'as dit toi-même, quelques temps plus tard, on se sent beaucoup mieux.

Mais en réfléchissant, je me suis persuadé que ça n'était pas moi qui réclamait ma dose de masturbations quasi-quotidiennes, qui réclamait le visionnage de videos pornos et qui me faisait penser au sexe à longueur de temps.
Mon être profond n'est pas comme cela; et dès lors que je me suis persuadé que je n'étais pas comme ça, j'ai cessé de l'être. C'est bien simple: je ne lutte plus; comme quand j'avais arrêté la cigarette. j'ai lâché prise; j'ai cessé de me braquer face à ces envies.
Je me disais qu'en moi, il y avait 2 êtres: un bon et un mauvais, et que si j'arrêtais de nourrir le mauvais avec sa nourriture porno, il finirait par mourir. Et le bon aurait alors toute la liberté de croître et de rayonner.
Je me disais que j'avais l'entière liberté de refuser à ce mauvais être ce qu'il me réclamait. Je ne ressentais aucune tension face à cela, car je savais que continuer à visionner du porno me mènerait droit à la faillite sentimentale.

Je me disais alors que ma raison de vivre, en ces instants précis serait alors d'enterrer cette dépendance de façon définitive; de ne plus visionner un seul porno de toute ma vie, d'avoir en horreur cette représentation grotesque de la sexualité.

Curieusement, comme pour la cigarette, le sevrage a été très rapide. Il faut dire que cette nouvelle sensation de se sentir sain, revivifié, comme au premier jour est telle, que vous n'avez plus envie de retoucher à cette merde; que les lobbies de l'industrie porno peuvent avoir les autres dans leur filet, mais pas vous, car vous avez compris et parfaitement su déjouer leur stratagème.

Il n'y a pas de dépendance. décrocher du porno, c'est extrêmement facile quand on a compris qu'une seule petite video/photo peut vous faire replonger dans les affres de la dépendance.
Il faut se DETACHER de cette "dépendance", car l'obsession, c'est vous, et uniquement vous qui l'entretenez.

Et si vous êtes à la limite de craquer, posez-vous seulement cette question, en gardant toutefois à l'esprit que si vous cédez cette fois là,que si vous mattez cette petite video "juste une foi" alors vous replongerez dans cette dépendance dégoutante:

"Ai-je vraiment envie de cette petite video/revue/photo porno? Ai-je vraiment envie de recommencer à me masturber X fois par jour, de perdre des heures à surfer sur des sites pornos qui déformeront ma vision de la femme et de la sexualité, de retomber dans ce cercle sans savoir encore combien de temps j'y resterai avant une nouvelle tentative de sortie? Et pourtant, c'est ce qui se passera bel et bien si je visionne cette video/photo/revue. Alors, en ai-je vraiment envie?"

Cette question et tout ce qu'elle soulève devrait vous permettre de retrouver vos esprits, en ancrant encore plus profondément les cotés négatifs du porno. Utilisez la sans modération; c'est avec une question de ce style que j'ai arrêté de fumer."

Salut Scavo... C'est vrai que c'est sympa, de lire un post comme ça... Juste, perso, je suis abstinent de tout produit modifiant le comportement, (NA), et un AD je ne peux pas me permettre ! Mais bon... 10 jours clean de porno aujourd'hui... et 2 ans, 5 mois et vingt jours de came diverses et d'alcool. Bonne journée les gars...

Et le post cité par John Warsen est excellent, il méritait d'être remonté pour ceux qui n'avaient pas eu la chance de le lire... Effectivement, cette sorte de soulagement, il me semble que je commence à la ressentir... Mais bon, je sais qu'il faut se méfier de "la bête" !

Merci pour vos messages. :-)

A propos de la citation de John
J'ai testé la prise de tête qui consiste à personnifier sa pathologie : "le bon et le mauvais", "la bête", "le côté obscure", etc...Maintenant je me rends compte que ça n'aide pas, au contraire, c'est plutôt flippant de ce mettre tout ça en tête, on est encore plus mal dans sa peau quand on imagine ce genre de théories.
Aujourd'hui je ne le conseillerai pas.

Les discours qui commencent par "y'a qu'à se dire que..." c'est conseiller à un paralysé d'imaginer qu'il peut marcher, et hop il va se lever. Je me suis fais chier pendant au moins 10 ans à tenter le sevrage "à la dure" : "demain j'arrête", "un jour à la fois", "je pense à autre chose", jusqu'à ce qu'un beau jour, un médoc pas méchant mette un terme à ce calvaire du jour au lendemain. Et contrairement aux idées reçues, ça ne "shoot" pas. Je ne suis pas euphorique toute la journée, je fais même la gueule de temps en temps, même triste à l'occasion, mon stress n'a pas disparu. C'est juste que mon humeur a retrouvé un juste milieu, équilibré. Je n'ai plus besoin de ce plaisir que je m'auto-procurais pour réussir à survivre en ce monde. Oui, c'est un médoc qui m'a permis ça sans le moindre effort, sans effets secondaire et avec une dose quotidienne minimale (j'ai commencé à 10mg pour passé à 5 et c'est suffisant).

Ca marche pour moi alors ça peut marcher aussi pour d'autres qui galèrent comme je l'ai fait trop longtemps.

Toujours en réponse à John
Autre chose, je ne perçois pas le lien entre ta citation et mon premier message. En supposant que tu y répondais...

Disons qu'après ton petit miracle chimique, j'ai voulu montrer un exemple "d'innhibiteur de recapture de sérotonine" sans recours aux antidépresseurs - dont je ne pense rien, à part que j'ai pleuré auprès de mon psy pour en avoir et qu'il n'a jamais voulu m'en prescrire, donc il a fallu faire sans. Et j'avais l'expérience des AA acquise "à la dure" comme tu dis, qui m'a aidé à reconstruire ce sevrage "un jour à la fois".

Citation :John Warsen a écrit:
ton petit miracle chimique

Pourquoi cette ironie acerbe ?
Je peux pas te laisser dire ça.

petit
pas vraiment quand on considère mes 20 ans de branlette régulière et excessive dont 10 ans à essayer d'arrêter

miracle
non, ce n'est pas un miracle car c'est reproductible
édit : et je suis pas sûr que ça marche pour tous les dépendants, malheureusement

chimique
pourquoi s'en cacher ? c'est le coeur du problème, la dopamine (hormone du plaisir) est LE principal responsable des addictions.
Pour plus d'infos voir google : "addiction dopamine".