Hello tout le monde

Voilà je veux ouvrir un nouveau topic à propos de la colère et des états de tension engendrés par le sevrage parce qu'à ma dernière rechute je n'ai pas su gérer ces états (voir mon post). Et j'aimerais avoir vos retours et vos avis là-dessus.

Au bout de 4 semaines de sevrage, avec un quotidien rempli d'activités (méditation, aïkido, création musicale, amis, WE, marche, boulot prenant...etc.), j'ai senti la suractivité pointer légèrement le bout de son nez et la colère grandir en même temps. Colère contre tout et n'importe quoi, et difficile à contenir. Je dormais peu, étant souvent en ébullition, ce qui entretenait l'état de tension.

A ma rechute, il y a qq jours, je crois que je savais + ou - consciemment que cet état de colère/tension allait partir avec les images porno. Et de fait il est parti !! Et j'ai senti que je soufflais.

Alors comment gérer cet état, comment souffler sans rechuter ???
Vous avez vécu des choses similaires ??

Bonjour Maigan

Personnellement, je sais que je ne dois pas forcer les choses et toujours privilégier le repos et le calme. La suractivité me met en danger, et j'essaie donc de faire le tri entre l'important et le moins important. Tout en consacrant une part importante à la vie spirituelle.

Je commence tout juste à reconnaître à quel point dcette tension m'est néfaste. J'essaie donc d'être à l'écoute de mes émotions, et de me calmer quand je sens la tempête souffler en moi. Exercise de respiration, mantra, ralentissemnt de mes activités m'aide à me calmer. Comme je veux que mon rétablissement passe en premier, les choix sont simples à faire. Pas toujours faciles, mais simples.

Merci pour vos avis.

En même temps j'ai besoin de cette activité, car j'ai été beaucoup inactif dans ma vie (j'ai 36 ans) et notamment à cause du porno. Donc aujourd'hui j'ai des opportunités pour réaliser des choses que j'ai toujours eu envie de faire, mais c'est vrai que j'ai parfois du mal à m'arrêter, ... pour beaucoup de choses. La méditation aide mais je n'ai pas toujours envie de me poser, j'ai souvent l'envie de faire qqch de plus intéressant, de plus stimulant...

Quand je dis suractivité, le mot est un peu fort en fait. Disons plutôt des "longs moments bien remplis". C'est comme si je voulais "faire" plutôt que me "laisser faire". Mais du coup j'ai quand même parfois des difficultés à me poser.

Quand je réfléchis j'ai toujours été comme ça : quand je commence une activité, professionnelle ou autre, c'est souvent à fond. Difficulté à faire une pause quand je suis lancé. Mêlé à ça il y a un sentiment de "je ne laisserai pas cette addiction me pourrir". L'activité opposée au "laissez-faire" de l'addiction.

Bruno59 quand tu dis consacrer une part importante à la vie spirituelle, ça consiste en quoi ?

Et cette tension/colère je crois que c'est lié à la frustration aussi non ?