Salut les amis:

Après la présentation, j'ouvre mon carnet de sevrage
voilà le lien de ma présentation http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...as-reussir

Je me suis fixé un objectif d'une semaine, déjà si je réussie de tenir le coupe cette nuit je serais à 3j sans MB ni Porno  sincèrement c'étais facile de tenir à de tenir 3j sachant que je suis gravement atteint de la dépendance,  (j'ai actuellement  un sentiment de dégoût pour la MB+Porno actuellement, je veux pas passer ma vie seul à visionner du porno et se masturber il y'a bcp de choses à découvrir ds la vie, je vais pas les gacher à cause de cette dépendance...)
Je sais pas ce qui vas se passer les jours à venir, mais j'ai peur qu'une bonne (mauvaise?) paire de fesse ou de seins m'allumera et me feras souffrir ds les jours à venir ! 
je tiendrais à raconter mes réussites + mes éventuelles échecs que je vais essayer de les accepter sereinement et les rectifier après

Bonne nuit les amis

Salut, Tonitak,

Je pense que tu as du courage d'amorcer ce sevrage. Moi-même il y a à peine quatre jours je ne pensais presque qu'au sexe. Une femme me faisait un sourire, je voyais des belles femmes, et je me retrouvais souvent devant l'écran en phase de sexe.
Mon corps en a besoin depuis près d'un an (et ma santé n'a pas besoin de ça) et je tombais toujours dans un cercle vicieux. C'était comme un appel qui me tirait les tripes et qui me disait "fais-le, sinon tu vas te sentir mal", et je le faisais, et je me ramassais la tête baissée parce qu'épuisé et je me suis senti encore coupable, ce parfois jusqu'à neuf fois par jour. Puis, j'ai réduit à quatre fois par jour, une à trois fois, et je me pensais guéri et normal! Dans les faits, mon corps était intoxiqué et le toxique l'invitait à recommencer, sans cesse.
Depuis déjà trois jours, je ne l'ai pas fait (pour moi c'est un exploit), et j'ai déjà tenu deux ou trois jours sans, mais mon corps avait cette fausse envie, ce faux besoin, alors que ce soir il ne l'a qu'à peine.
Juste des appels au ventre qui crient quand j'écris ces mots...
Alors je me tais.
Si tu peux continuer sur cette voie droite, je serai très content pour toi et je te féliciterai encore.
Pour des gens comme nous, c'est un exploit!
Je suis fier de toi mon ami!
Petit

(01-09-2016 06:01)Petit a écrit :  Salut, Tonitak,

Je pense que tu as du courage d'amorcer ce sevrage. Moi-même il y a à peine quatre jours je ne pensais presque qu'au sexe. Une femme me faisait un sourire, je voyais des belles femmes, et je me retrouvais souvent devant l'écran en phase de sexe.
Mon corps en a besoin depuis près d'un an (et ma santé n'a pas besoin de ça) et je tombais toujours dans un cercle vicieux. C'était comme un appel qui me tirait les tripes et qui me disait "fais-le, sinon tu vas te sentir mal", et je le faisais, et je me ramassais la tête baissée parce qu'épuisé et je me suis senti encore coupable, ce parfois jusqu'à neuf fois par jour. Puis, j'ai réduit à quatre fois par jour, une à trois fois, et je me pensais guéri et normal! Dans les faits, mon corps était intoxiqué et le toxique l'invitait à recommencer, sans cesse.
Depuis déjà trois jours, je ne l'ai pas fait (pour moi c'est un exploit), et j'ai déjà tenu deux ou trois jours sans, mais mon corps avait cette fausse envie, ce faux besoin, alors que ce soir il ne l'a qu'à peine.
Juste des appels au ventre qui crient quand j'écris ces mots...
Alors je me tais.
Si tu peux continuer sur cette voie droite, je serai très content pour toi et je te féliciterai encore.
Pour des gens comme nous, c'est un exploit!
Je suis fier de toi mon ami!
Petit

Bonsoir cher ami

Merci pour ton message, de 9 fois par jour tu es passé à 4j d'abstinence, et bein chapeau mec !
Sinon, moi le 5e jour j'ai craqué , j'étais connecté sur facebook, une paire de nichon m'a excité puis je suis allé à instagram ( histoire de bien explorer les courbes de la fille en question  ) après j'ai eu une forte érection et j'ai malheureusement vité un site de porno et je me suis masturbé..après l'orgasme j'étais très decu parceque avant de se connecter sur facebook j'étais pas trop excité (malgré les 5j), psychiquement j'étais au top, m'ai la paire des nichon et instagrme m'ont bien chauffer
les leçons que j'ai retenu de ce petit échec : 1) ne jamais se connecter si je suis seule dans ma chambre.
                                                                       2) réduire l'objectif à 4j puis 7j puis 10 etc...
bonne courage à nos 2, le chemin n'est pas facile et plein d'inattendus !

Tonitak,

N'hésite pas à mettre une barre de sevrage dans ta signature pour indiquer ton objectif et ta progression.
Par ailleurs, c'est souvent une bonne idée d'y aller par pallier. Cela ne signifie pas que tu n'es pas capable de te sevrer pendant des mois, mais c'est qu'il est beaucoup plus facile psychologiquement de réaliser des objectifs qui semblent atteignables (d'abord quelques jours, puis quelques jours supplémentaires, etc.) que de se fixer un objectif situé dans six mois, qui semble bien trop éloigné.
Aussi, c'est une bonne idée de se fixer des « règles », comme tu le fais en disant que tu ne connecteras pas seul. Limiter les tentations est un moyen efficace, pour commencer, de tenir le sevrage.
Malgré tout, ces règles et limitations ne sont que des emplâtres sur une jambe de bois : il faut que tu parviennes à comprendre les sources et mécanismes de ta dépendance afin de pouvoir la combattre efficacement. Sinon, tu te retrouveras tel Sisyphe, à tenter d'atteindre le sommet en poussant ton rocher qui ne cessera de redévaler la pente, jusqu'à ce que tu perdes la motivation de le faire.

Enfin, je te trouve un peu « détendu » avec ta rechute, dans la manière dont tu la racontes. Mon interprétation n'est peut-être pas la bonne — c'est toujours délicat par écrit — mais sans vouloir dramatiser ta rechute ou en faire un point de non-retour, il faut malgré tout prendre conscience de l'importance du sevrage et des rechutes dans ton combat contre l'addiction. Les rechutes nous coûtent et, à répétition, peuvent entamer la motivation, générer des doutes, qui ne sont pas nécessairement souhaitable.

Bon courage pour recommencer le sevrage (et n'oublie pas la barre de progression !).

Merci bcp Fred et atarx..
Vous avez raison, dans cet instant même je suis de très mauvaise humeur, j'ai encore une fois fait rechute (en moins de 24h  ) 
Apparemment comme a dit atarax, je prend pas le problème ai serieux et je suis très détendu vis à vis mon addiction, oui tu as raison cher atarax, la preuve c'est que ajd j'ai facilement craqué..
Fred, toi aussi tu as raison..je commence à tout sexualiser (ajd juste une simple voix au téléphone d'une éventuelle copine au téléphone qui m'a mené à me masturber _alors qu'avant c'était la paire des seins..)
Je suis un petit peu terrorisé de l'ampleur de cette addiction si forte mais si insidieuse..
Bcp de travail m'attend, un surtout un travail de fond que je dois instaurer..
Svp fred ou je peux trouver les videos de mecanisme d'addiction ?
Merci bcp pour vos conseil si précieux..

Même pas 12h et une nouvelle rechute 
Je me sens très épuisé psychiquement..je n'ai même pas l'envie d'écrire

Me voilà de retour après 5 mois d'abcence durant lesquelles j'ai sombré dans une addiction plus profonde...je réalise mnt à quel point c'est difficile de guérir, et qu'il me faut des efforts colossals pour s'en sortir..
Je décide mnt d'arrêter radicalement la pornographie pour après attaquer la masturbation..j'espère que je vais réussir..