Hello,
Je suis donc nouveau sur ce site. Dans le désordre, j'ai 33 ans, je suis au chômage et j'ai une copine.

Je consulte des images pornographiques depuis le début de mon adolescence, comme la plupart d'entre nous ici j'imagine.
Le fait même de les consulter ne me pose pas de problème disons moral mais ce qui me gène c'est le fait d'en être dépendant naturellement. Je ne pense pas être un dépendant "sévère" mais suffisamment pour vouloir faire une pause et en parler.
L'autre point qui me pose des soucis c'est le temps que je pouvais consacrer au porno, de 1 à 3 voire 5 heures parfois. Je me dis que c'est vraiment du temps gâché.

En ce moment je suis au chômage et j'ai donc pas mal de temps libre et j'ai donc décidé de faire une pause sur le porno pour pouvoir me consacrer pendant ce temps à des choses plus utiles.
Ce qui m'attirait / m'attire le plus c'était le fait de partager ces moments de "consultation" compulsive avec des contacts sur internet. Le problème c'est que ces contacts devenaient des moyens pour assouvir une excitation érotique plus que de vrais contacts sociaux disons.

J'ai donc commencé une pause sur le porno depuis maintenant quelques jours. J'ai résilié les comptes mail quand je le pouvais ou j'ai remplacé le mot de passe par un pass impossible à retrouver de mémoire. Et pour l'instant je tiens assez bien même si je sens venir de temps en temps des tentations. Je précise que c'est l'addiction au porno que je souhaite réguler et pas à la masturbation. La masturbation ne me pose pas de problème personnellement. J'essaie de la pratiquer pour me "nettoyer" l'esprit des pensées du porno justement.

Au niveau de la cause de la compulsion je pourrais citer la solitude, l'ennui, la recherche de réconfort et d'excitation immédiate, le manque de confiance en moi. Et évidemment le fait de céder à cette compulsion fait recommencer potentiellement le cycle.

J'ai vu que sur ce forum de nombreuses personnes arrivaient à tenir de longues périodes tout en s'entraidant ce que je trouve encourageant. Et je pense que le fait d'en parler à d'autres qui ont connu des situations comparables pourrait être positif.

Bienvenu sur le forum Manu.

Bienvenue Manu ! Tu as déjà fait un bon bout de réflexion, tu es sur la bonne voie. Le nettoyage des comptes c'est parfait ça !

~ message rédigé avec une tablette

Merci !
Oui ça rend le retour au p un peu plus difficile. Et dans mon cas c'était surtout le partage sur skype qui m'attirait donc sans ce compte skype cela fait moins de tentations. Il y a certains comptes (sites de partage et de vidéos) que je n'ai pas clôturés mais j'ai peur que le faire m'amène des tentations (alors que fermer un compte messenger évidemment pas de souci)...Je ne sais pas ce que vous en pensez ?

Après je me force à bien m'occuper toute la journée, parce que je sais que l'ennui peut facilement ramener vers la compulsion. En fait j'ai décidé cette pause un peu sur un coup de tête et je me surprend à quel point cela marche , bon pour l'instant en tout cas, je reste prudent pour voir combien de temps ma détermination va tenir, j'imagine que l'excès de confiance peut être aussi dommageable.

C'est toujours bon d'arrêter on ressent vite les effets. Après le plus dur c'est de vivre avec les rechutes mais je ne t'en souhaite pas

~ message rédigé avec une tablette

Oui c'est sûr que je me sens plus léger depuis le début de cette pause.

En tout cas ce que je peux partager c'est que ça aide beaucoup d'être toujours occupé, d'avoir des objectifs qu'on se donne soi-même (dans une passion, un hobbie, etc.).ça aide à penser à autre chose et à détourner son esprit du p etc.